¿Cuáles son las desventajas de ser delgado?

¿Cuáles son las desventajas de estar delgado? Muchas mujeres quieren tener una figura esbelta y, a veces, estar demasiado delgada no es bueno. ¿Sabes cuáles son las desventajas de estar delgado? Echemos un vistazo a las desventajas de perder peso conmigo. Espero que te sea útil.

¿Cuáles son las desventajas de estar delgado? 1 1, infertilidad.

Para mantener un ciclo menstrual normal y el deseo sexual es necesario alcanzar una determinada cantidad de grasa corporal. Si no hay suficiente grasa en el cuerpo, es probable que se produzcan trastornos hormonales como la progesterona y el estrógeno, que afectan la fertilidad.

Incluso si tiene la suerte de estar embarazada, si está demasiado delgada, a menudo estará desnutrida. Los nutrientes de su cuerpo no pueden satisfacer las necesidades del bebé en absoluto y es fácil abortar. .

2. Anemia

Las mujeres demasiado delgadas suelen tener una ingesta nutricional desequilibrada. A estas mujeres generalmente les gusta hacer dieta para perder peso, pero si comen muy poco, el hierro, la vitamina B12, el ácido fólico y otras sustancias hematopoyéticas del cuerpo a menudo son insuficientes y el movimiento gastrointestinal se ralentiza, afectando así la secreción de ácido gástrico y afectando la absorción de nutrientes del cuerpo, causando eventualmente anemia.

3. Gastroptosis

Las mujeres demasiado delgadas tienen menos grasa corporal y músculos abdominales débiles, lo que también relajará los músculos y ligamentos que fijan los órganos del estómago, lo que provocará una disminución de La presión abdominal debilita todo el cuerpo, la posición de los órganos del estómago disminuye y la peristalsis del estómago se ralentiza, lo que eventualmente conduce a gastroptosis.

4. Pérdida de memoria

La grasa es un nutriente que puede proporcionar energía al cerebro, ayudar a estimularlo y acelerar la capacidad del cerebro para procesar información, mejorando así la memoria a largo plazo. . Sin embargo, si el cuerpo es demasiado delgado, a menudo significa que no hay suficiente almacenamiento de grasa en el cuerpo, lo que provoca deficiencias nutricionales, daños graves a las células cerebrales y pérdida de memoria.

5. Caída del cabello

Tener un cabello bonito puede hacer que una mujer luzca mejor y luzca más bella. Pero si eres demasiado delgada, eres propensa a la caída del cabello. Esto se debe a que si el cuerpo es demasiado delgado, a menudo no tiene suficientes grasas y proteínas. Las proteínas, el hierro, el zinc y el cobre son los principales componentes del cabello.

Las mujeres ven cómo su cabello disminuye día a día, su línea de nacimiento continúa retrocediendo y los signos de caída del cabello se vuelven cada vez más evidentes. Debe ser muy doloroso y afectar su estado de ánimo. Sin embargo, las emociones están estrechamente relacionadas con la salud de las personas, y las malas emociones naturalmente tienen un impacto en la salud.

Formas diarias para que las personas delgadas aumenten de peso

1. Ama tu estómago

Muchas personas comen desesperadamente para ganar peso, pero comer demasiado les causará problemas gastrointestinales. Viene con una gran carga. Entonces, si quieres ganar peso, debes cuidar tu estómago. Un estómago sano puede digerir y absorber los alimentos, lo que permite al cuerpo absorber suficientes nutrientes y ganar peso.

Entre ellos, se recomienda no comer demasiadas grasas y es mejor comer menos alimentos fritos, ácidos y picantes, porque comer estos alimentos aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.

2. Normas dietéticas

Si quieres ganar peso de forma saludable es necesario desarrollar una dieta regular, es decir, no puedes saltarte tres comidas al día, comer una determinada cantidad de comida en cada comida y no comas demasiado. Tampoco comas menos. Si recién está comenzando a ganar peso, puede expandir lentamente su barriga comiendo comidas más pequeñas y con mayor frecuencia. Como las personas demasiado delgadas comen menos, tienen que comer mucho de una vez y muchas veces no pueden comer. Si están llenos, pueden volverse anoréxicos fácilmente.

Conviene comer algunos postres, carnes y otros alimentos de forma adecuada entre semana, porque estos alimentos son relativamente altos en calorías y facilitan el aumento de peso.

¿Cuáles son las desventajas de estar delgado? 2 1. Mal estado gastrointestinal.

Cuando observamos a las mujeres delgadas que nos rodean, todas tienen una cosa en común, es decir, tienen poco apetito. A menudo no puedo comer nada cuando como y, a menudo, me quejo de que me siento incómodo en el estómago, lo cual es muy malo. De hecho, la principal razón del mal estómago es que las mujeres son demasiado delgadas.

Cuando las mujeres son delgadas, debido a que tienen menos grasa corporal, la pared abdominal está floja y los músculos abdominales están débiles, los músculos y ligamentos que cuelgan y fijan la posición del estómago están débiles, lo que resulta en una reducción del abdomen. presión, por lo que la posición fisiológica de todo el estómago es más baja que la de las personas normales. Se puede decir que el vientre de las chicas delgadas siempre ha estado caído, lo que provoca una mala motilidad gastrointestinal. No solo provoca problemas de digestión gastrointestinal, sino que también provoca diversas enfermedades estomacales, como dolor de estómago y acidez, que se presentan con frecuencia.

2. Poca resistencia

Aunque la grasa corporal afecta a tu figura, esta capa de grasa tiene ciertos beneficios, como una capa de armadura que protege tu salud. Cuando hace frío, la temperatura del cuerpo humano cambiará con el cambio de temperatura del aire. Para adaptarse al frío es necesario quemar grasas para obtener suficientes calorías para que las mujeres no le tengan miedo al frío. Por eso la gente suele decir que las personas gordas no le temen al frío porque tienen suficiente grasa para quemar y proporcionar calorías.

Pero para las mujeres delgadas, debido a su bajo contenido en grasas, no hay suficiente grasa para aportar calorías, lo que les hace tener más miedo al frío que la persona promedio cuando hace frío.

Además, si las mujeres tienen menos grasa, el número de células inmunes en sus cuerpos será menor que el de la gente común, lo que resultará en una menor resistencia corporal y permitirá que muchas enfermedades "se aprovechen de la debilidad". .

3. El cerebro envejece con facilidad.

El envejecimiento es un enemigo natural de la mujer, porque envejecer significa que ya no eres joven, lo que significa que tu belleza se verá muy reducida, y tu salud también decaerá. Entre ellos, el envejecimiento de tu cerebro es el más perjudicial.

Las principales funciones del cerebro son el pensamiento y la memoria. Si el cerebro envejece, sus capacidades de pensamiento y memoria se debilitarán gravemente, y las personas se volverán olvidadizas y tendrán poca capacidad de reacción, lo que incluso puede conducir a la enfermedad de Alzheimer, comúnmente conocida como "enfermedad de Alzheimer".

El cerebro de las mujeres demasiado delgadas tiene más probabilidades de envejecer. Esto se debe a que la principal energía para que el cerebro funcione correctamente proviene de la grasa. La grasa del cuerpo puede estimular el cerebro, acelerando así el funcionamiento. la capacidad de trabajo del cerebro.

Pero si el contenido de grasa corporal es bajo, la estimulación del cerebro se reducirá, haciendo que el cerebro no pueda funcionar correctamente. Al mismo tiempo, sin apoyo nutricional, las células cerebrales se dañarán fácilmente, el cerebro envejecerá más fácilmente, la memoria y la capacidad de reacción se deteriorarán y la posibilidad de sufrir la "enfermedad de Alzheimer" será mayor que la de la persona promedio.

4. La caída del cabello es fácil

Para las mujeres, una buena figura, al mismo tiempo, también espero poder tener un hermoso cabello negro. Un hermoso cabello negro es un signo de belleza femenina y me hace más femenina.

Muchas mujeres pierden cabello no sólo porque lo tienen demasiado largo, sino también porque lo tienen demasiado fino.

La calidad del cabello depende en realidad de la cantidad de nutrientes que absorbe el cuerpo. Si una mujer es delgada, su cuerpo puede absorber y almacenar menos nutrientes que una mujer promedio. Si los nutrientes se absorben menos, el cabello se secará y amarilleará. Sin apoyo nutricional, el cabello se caerá muy fácilmente.

También mencioné que las mujeres demasiado delgadas tienen particularmente poco apetito y comen menos, lo que resulta en una menor ingesta de nutrientes de los alimentos. Si las reservas de nutrientes del cuerpo son insuficientes, el cabello tendrá menos nutrientes, lo que provocará una caída del cabello cada vez más grave.

Enfermedades que las mujeres delgadas provocan fácilmente

1. Cálculos biliares

Nuestra bilis es secretada por el hígado, que contiene colesterol, sales biliares, calcio y huevos. Fosfolípidos, etc. , y mantienen una cierta proporción. Las personas demasiado delgadas generalmente tienen un aporte calórico insuficiente, por lo que la grasa depositada en los tejidos del cuerpo se consume a un ritmo acelerado, y el colesterol se mueve con ella, haciendo que su contenido en la bilis aumente, se vuelva viscoso, precipite cristales y precipite formando cálculos. .

2. Gastroptosis

No envidies a las compañeras que te rodean que siempre están llenas después de comer y pueden aguantar un almuerzo con solo unos pocos bocados de comida. Sólo ella misma comprende cuánto dolor sufre su estómago cada día: pérdida de apetito y sensación siempre hinchada y dolorosa. Si para ello se realiza una gastroscopia dolorosa, el diagnóstico puede ser: gastroptosis. Sí, cuando el cuerpo humano es demasiado delgado, la pared abdominal del cuerpo está relajada y los músculos abdominales están débiles, lo que provoca la debilidad de los músculos y ligamentos que suspenden y fijan la posición del estómago. por lo que la posición fisiológica de todo el estómago disminuye y el peristaltismo gástrico se debilita, dando lugar a la gastroptosis.

3. Prolapso uterino

Sin la protección de suficiente grasa, el útero puede descender fácilmente de su posición normal a lo largo de la vagina, provocando ptosis del cuello uterino o incluso prolapso de la abertura vaginal. , formando lo que llamamos coloración. El prolapso uterino puede incluso provocar una infección cervical e incluso cervicitis.

4. Anemia

Las personas demasiado delgadas generalmente tienen problemas con una ingesta nutricional desequilibrada, incluida una cantidad insuficiente de sustancias hematopoyéticas como hierro, ácido fólico y vitamina B12. Debido a que comen menos, su tasa metabólica basal es menor que la de la gente común, por lo que sus movimientos gastrointestinales son lentos y la secreción de ácido gástrico es baja, lo que afecta la absorción de nutrientes. Estas son las principales causas de la anemia.

Además, la desnutrición reduce la inmunidad del organismo y es propenso a sufrir anemia secundaria.

La fórmula de cálculo para mujeres cogidas de la mano

No se puede medir con los ojos si una persona es gorda o delgada. Puedes calcular si estás un poco delgada según la siguiente fórmula:

Resta 100 a tu altura en centímetros y multiplícalo por 0 y 9. La respuesta es mi peso estándar. Por ejemplo, si la altura es de 180 cm, el peso estándar es (180-100)×0,9 = 72 kg.

Te recuerdo que es normal estar un 10% por debajo o por encima del peso estándar. Si su peso real es un 10% menor que su peso estándar, entonces debe considerar si ha perdido peso.

Cinco alimentos que engordan fáciles de digerir

1. Papaya

La papaya inmadura contiene dos enzimas, una se llama papaína y la otra es papaya. Se llama papaína, que puede descomponer la grasa en ácidos grasos y promover la digestión y absorción de los alimentos.

2. Tomates

Ricos en ácidos orgánicos como el ácido málico, el ácido cítrico y el ácido fórmico, que pueden proteger la vitamina C de la destrucción durante la cocción y aumentar la utilización de las vitaminas. Los tomates también contienen un ingrediente especial: el licopeno, que ayuda a la digestión y la diuresis y puede ayudar al jugo gástrico a digerir la grasa. El licopeno también puede inhibir el crecimiento de bacterias y hongos y tratar la estomatitis angular.

3. Piel de molleja de pollo

También conocida como molleja de pollo, es la pared interna del estómago del pollo. Las mollejas de pollo contienen hormonas gástricas y enzimas digestivas, que pueden aumentar la secreción de jugo y ácido gástrico y promover la motilidad gástrica. Las hormonas gástricas se destruyen fácilmente con la fiebre alta, por lo que es mejor comerlas crudas.

4. Yogur

La característica del yogur es que además de todos los nutrientes de la leche, también es rico en ácido láctico, que puede descomponer la lactosa de la leche en ácido láctico. . Las personas que carecen de lactasa en el tracto gastrointestinal o que son propensas a sufrir diarrea cuando beben leche fresca, pueden beber yogur en su lugar. El ácido láctico puede inhibir el crecimiento de moho en el cuerpo y prevenir el desequilibrio bacteriano causado por el uso de antibióticos. El ácido láctico también puede prevenir la acumulación de sustancias tóxicas producidas por bacterias putrefactas que descomponen las proteínas, por lo que puede prevenir el cáncer. El yogur tiene un leve efecto diarreico y puede prevenir el estreñimiento en las personas mayores.

5. Cebada y malta de cebada

Contienen vitaminas A, B, E, amilasa, maltosa, glucosa, invertasa, alantoína, enzimas proteolíticas, grasas y minerales. La alantoína de la cebada puede favorecer la curación de las úlceras gastrointestinales.

¿Cuáles son las desventajas de estar delgado? 1. Disminución de la memoria. La principal fuerza impulsora del trabajo cerebral proviene de la grasa. La grasa puede estimular el cerebro, acelerar la capacidad del cerebro para procesar información y mejorar la memoria a corto y largo plazo. Las personas delgadas tienen una ingesta y un almacenamiento insuficientes de grasas y una falta de nutrición en el cuerpo, lo que daña gravemente las células cerebrales y afecta directamente la memoria, por lo que nos volvemos cada vez más olvidadizos.

2. El componente principal del cabello humano con caída del cabello es una proteína llamada proteína de pescado y oligoelementos como el zinc, el hierro y el cobre. Las personas demasiado delgadas tienen un suministro insuficiente de grasas y proteínas en sus cuerpos, por lo que su cabello se cae con frecuencia y el color de su cabello pierde gradualmente su brillo.

3. Gastroptosis Cuando el cuerpo es demasiado delgado, la pared abdominal del cuerpo se relaja y los músculos abdominales se debilitan, lo que hace que los músculos y ligamentos que suspenden y fijan el estómago se aflojen y debiliten. La presión disminuye y la posición fisiológica de todo el estómago disminuye. La peristalsis se reduce, lo que resulta en gastroptosis.

4. Las personas con anemia que están demasiado delgadas generalmente tienen problemas con una ingesta nutricional desequilibrada, incluida una cantidad insuficiente de sustancias hematopoyéticas como hierro, ácido fólico y vitamina B12. Debido a que comen menos, su tasa metabólica basal es más baja. que la de la gente común, por lo tanto, la motilidad gastrointestinal es lenta y la secreción de ácido gástrico es baja, lo que afecta la absorción de nutrientes. Estas son las principales causas de la anemia. Además, la desnutrición reduce la inmunidad del cuerpo y es propenso a sufrir anemia secundaria.

5. Hematuria Nuestros riñones están rodeados por una capa de tejido conectivo denso. Las personas demasiado delgadas no tienen suficiente grasa corporal, lo que hace que este tejido conectivo se relaje y debilite sus músculos para brindar protección muscular externa a los riñones. Por lo tanto, los riñones tienden a hundirse y provocar fuga de sangre venosa interna, hematuria y, a menudo, se acompaña de dolor en la cintura.

6. Estasis duodenal El segmento transversal del duodeno se encuentra en el retroperitoneo y es la parte más fija del tracto digestivo. Las personas demasiado delgadas tienen escasa grasa mesentérica y retroperitoneal y vísceras caídas, lo que reduce de manera invisible la brecha entre la columna y el extremo proximal de la arteria mesentérica superior, causando compresión duodenal. Por tanto, los alimentos son difíciles de digerir, lo que se manifiesta como distensión y malestar abdominal, acompañado de dolor o vómitos después de las comidas. Los vómitos contienen bilis y alimentos ingeridos y los síntomas son intermitentes y recurrentes.

7. Cálculos biliares La bilis es secretada por el hígado y contiene colesterol, sales biliares, calcio y lecitina. , y mantienen una cierta proporción. Las personas demasiado delgadas generalmente tienen una ingesta insuficiente de calorías, por lo que la grasa depositada en los tejidos del cuerpo se consume más rápido y el colesterol se mueve con ella, lo que hace que su contenido en la bilis aumente, se vuelva viscoso, precipite cristales y precipite formando cálculos. Si se combina con una dieta irregular, la secreción de bilis en el cuerpo se reduce, la contracción de la vesícula biliar se debilita y la vesícula biliar no se puede vaciar a tiempo, será más fácil formar cálculos e incluso provocar peritonitis, colecistitis y otras enfermedades. .

8. El prolapso uterino no está protegido por suficiente grasa. El útero desciende fácilmente de su posición normal a lo largo de la vagina, provocando ptosis del cuello uterino o incluso prolapso desde la abertura vaginal, formando lo que llamamos prolapso uterino decolorado. , que también puede provocar una infección cervical o incluso cervicitis.

9. Las mujeres infértiles deben tener un porcentaje de grasa corporal de al menos el 17% para mantener ciclos menstruales y niveles de deseo sexual normales. Este es también el estándar mínimo de grasa para un embarazo, parto y lactancia saludables en el futuro. Debido a que el tejido adiposo puede convertir las materias primas proporcionadas por la corteza suprarrenal en estrógeno, es un lugar importante en el cuerpo para producir estrógeno además de los ovarios. Si hay muy poca grasa corporal, afectará la síntesis de estrógeno y su nivel de concentración en la sangre, lo que resultará en niveles insuficientes de estrógeno, que es uno de los criterios clave que afectan la fertilidad femenina.

X. La investigación sobre la osteoporosis encontró que la incidencia de fracturas de cadera en mujeres delgadas es dos veces mayor que en mujeres de peso normal. Esto se debe a que el nivel de estrógeno en las personas delgadas es insuficiente, lo que afecta la combinación de calcio y hueso y no puede mantener la densidad ósea normal, por lo que es probable que se produzca osteoporosis y fracturas.