¿Cómo aliviar rápidamente la dismenorrea?
Cómo aliviar la dismenorrea rápidamente
Una vez que la mujer tiene dismenorrea, tendrá un dolor abdominal insoportable, dificultad para concentrarse y, en casos graves, puede incluso entrar en shock o desmayarse. Entonces, ¿cuáles son las soluciones rápidas para los dolores menstruales?
1. Toma analgésicos: la aspirina y el paracetamol pueden aliviar los dolores menstruales. Estos medicamentos incluyen Advil, Haltran, Medipren y Nuprin. Estos medicamentos contienen ibuprofeno, que actúa como analgésico. Cuando comienza la dismenorrea, las mujeres pueden tomar 1 tableta con leche o comida. No tome demasiada para evitar daño al estómago. Tómelo hasta que desaparezca la dismenorrea.
2. Mantener el calor: Mantener el cuerpo caliente puede acelerar la circulación sanguínea y relajar los músculos, especialmente la zona pélvica que se encuentra espasmódica y congestionada. Beba abundante infusión de hierbas caliente o jugo de limón caliente. También puedes colocar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente sobre tu abdomen durante unos minutos seguidos.
3. Masaje de puntos de acupuntura: Los pies contienen múltiples puntos de acupuntura, que se consideran las vías aéreas que conectan el área pélvica. Hay puntos de acupuntura en las depresiones a ambos lados del tobillo. Utilice el pulgar y las yemas de otros dedos para pellizcar y extender suavemente el tendón de Aquiles hasta el músculo de la pantorrilla. Con el pie derecho al final, cambie al pie izquierdo y masajee los puntos de acupuntura durante unos minutos cada vez, lo que puede aliviar eficazmente los cólicos menstruales.
4. Haz yoga: El yoga también tiene el efecto de aliviar la dismenorrea. Doble las rodillas y siéntese sobre los talones. Coloque su frente en el suelo e incline sus brazos rectos contra sus costados. Permanezca en esta posición hasta que se sienta incómoda y pueda sentir que los síntomas de los dolores menstruales disminuyen.
Cómo frenar la dismenorrea rápidamente
¿Cómo frenar la dismenorrea rápidamente? Cuando las mujeres tienen cólicos menstruales intensos, pueden intentar beber un poco de té de agripalma o realizar los siguientes masajes, aplicaciones externas, acupuntura y otros métodos que pueden aliviar eficazmente el dolor, pero deben realizarse de la manera correcta.
1. Té de agripalma y azufaifa: se decocción de 15 gramos de agripalma y 30 gramos de azufaifa con azúcar moreno, una dosis al día, una vez por la mañana y otra por la noche.
2. Método de masaje: El paciente se acuesta boca arriba en la cama, primero se frota las manos para calentarlas, luego pone las manos en el abdomen, masajea de 60 a 100 veces de arriba a abajo, y luego 60 a 100 veces de izquierda a derecha y finalmente masajee con movimientos circulares 60 veces, preferiblemente una vez por la mañana y por la noche para combatir el enrojecimiento de la piel local.
3. Método de aplicación externa: use 5 gramos de Sichuan Wu y Cao Wu, **** y muela hasta obtener un polvo fino, luego use jugo de cebolla y miel para aplicar en la parte inferior del dolor abdominal durante 2 a 4 minutos. 3 horas. Una vez al día.
4. Acupuntura: El mejor momento para realizar la acupuntura es antes o durante la aparición de la dismenorrea. Los puntos de acupuntura seleccionados fueron principalmente el meridiano del bazo, Xuehai, Diji y Sanyinjiao, y la aguja se dejó colocada durante 1 hora. Una vez al día, de 1 a 3 veces puede aliviar el dolor. Se puede curar con 3 ciclos menstruales consecutivos.
Qué comer para la dismenorrea
Las mujeres con dismenorrea deben prestar atención a su dieta, comer más verduras y frutas calientes, asegurar la ingesta de vitaminas y comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad. y suplementos de sangre y hierro. Mediante ajustes dietéticos razonables, los síntomas de la dismenorrea pueden aliviarse eficazmente.
Métodos dietoterápicos para tratar la dismenorrea:
Ungüento de agripalma: Para el dolor abdominal antes y después de la menstruación, se pueden usar 2 libras de agripalma para hervirla hasta obtener una pasta. Tomar 1 cucharada cada vez. 3 días antes de la menstruación, 2 veces al día, mañana y noche en ayunas.
Sopa de pollo con huesos negros: 500 gramos de gallo cortado en trozos, cocido a fuego lento con 3 gramos de piel de mandarina, 3 gramos de jengibre, 6 gramos de pimiento, 2 fresas, la cantidad adecuada de cebolla de verdeo y la cantidad adecuada cantidad de vinagre. Come carne y bebe sopa dos veces al día.
Tortuga de caparazón blando: si sufre dolor, a menudo come tortuga de caparazón blando, que tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y la obstrucción. La medicina tradicional china ha introducido muchas recetas para tratar la dismenorrea y la estasis sanguínea, pero al tomarlas, deben combinarse con otros medicamentos según la afección, por lo que se necesita el diagnóstico y la prescripción de un médico para adaptarse a la afección y lograr resultados efectivos.
Raíz de peonía: para la menstruación irregular y la dismenorrea, la raíz de peonía roja se puede hervir en vino dulce y consumir una vez al día.
Hostanda: No importa el tipo de dismenorrea, puedes comer 20g de hosta, 25g de azúcar moreno y 3 huevos cocidos, una vez al día.
Qué medicamento tomar para la dismenorrea
Tomar fármacos vitamínicos: las vitaminas del grupo B tienen un efecto significativo sobre la tensión premenstrual y la B6 es la más importante de las vitaminas del grupo B. Esta vitamina puede estabilizar el estado de ánimo, ayudar a dormir, dar energía a las personas y aliviar el dolor abdominal. Es posible que las mujeres con dismenorrea deseen comer más.
Tomar analgésicos adecuados: Cuando comienza la dismenorrea se puede tomar una determinada cantidad de analgésicos, como Fenbid, comprimidos de atropina, diazepam, etc. Los analgésicos eficaces comienzan a actuar inmediatamente después de 20 a 30 minutos y permanecen sin dolor durante 12 horas. Sin embargo, el uso prolongado de analgésicos trata los síntomas en lugar de la causa raíz, lo que hará que el cuerpo se vuelva dependiente de los analgésicos. Por lo tanto, si es necesario, intente usarlos lo menos posible.
Las mujeres con dismenorrea finalmente pueden regular su dismenorrea mediante dieta, masajes y otros métodos. Si la dismenorrea es grave, pueden tomar medicamentos adecuados para aliviar el dolor. Además de tomar medicamentos, las mujeres normalmente pueden hacer más ejercicio. Durante la dismenorrea, tenga cuidado de no comer alimentos crudos o fríos, lo que será útil para aliviar la dismenorrea. Si el dolor es demasiado intenso y no se puede aliviar, debe acudir al hospital para un examen detallado.
Qué puntos de acupuntura se deben masajear para la dismenorrea
Las mujeres con dismenorrea pueden aliviar rápidamente el dolor masajeando algunos puntos de acupuntura. Puedes masajear cuatro puntos de acupuntura:
1. Doble la rodilla, en la parte interna del muslo, 2 pulgadas por encima del extremo interno de la base rotuliana, en el bulto de la cabeza medial del músculo cuádriceps.
2. Se encuentra en la parte inferior del abdomen, aproximadamente a 4 pulgadas por debajo del ombligo y a 3 pulgadas de la línea media. Al masajear, use los dedos índice y medio de ambas manos para presionar ambos lados del punto uterino, aplique un poco de fuerza y frote lentamente hasta que sienta dolor e hinchazón.
3. Punto Taichong. Ubicado entre el dedo gordo y el segundo dedo. Utilice el pulgar izquierdo para frotar el punto Taichong derecho y el pulgar derecho para frotar el punto Taichong izquierdo.
Punto Sanyinjiao. Está ubicado en el interior de la pantorrilla, 3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial, detrás del borde medial de la tibia.
Método de masaje: utilice el pulgar para masajear los puntos de acupuntura respectivamente y masajee cada punto de acupuntura durante 5 minutos hasta que sienta dolor e hinchazón. Por lo general, comienza una semana antes de la menstruación y finaliza después de la misma. Masajear estos puntos de acupuntura durante los períodos no menstruales puede prevenir la aparición de dismenorrea. Si se combina con moxibustión en estos puntos de acupuntura, el efecto será aún mejor.
Cómo prevenir la dismenorrea
1. Llevar una dieta equilibrada. No se salte comidas ni coma demasiados dulces y alimentos salados sólo para perder peso. Si bien una dieta saludable no eliminará los cólicos menstruales, puede hacer maravillas para mejorar su salud general. Evite la comida chatarra que sea demasiado dulce o salada, ya que puede provocar hinchazón y lentitud. Coma más verduras, frutas, pollo y pescado, y trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia.
2. Suplemento de vitaminas y minerales. Minerales como el calcio, el potasio y el magnesio también pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales. Los expertos han descubierto que las mujeres que toman suplementos de calcio tienen menos dolores menstruales que las que no lo hacen. El magnesio también es importante porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera eficiente. Es una buena idea aumentar la ingesta de calcio y magnesio antes y durante el período.
3. Evita la cafeína. La cafeína que se encuentra en el café, el té, la cola y el chocolate puede ponerte nerviosa y provocar molestias menstruales. Por tanto, se debe evitar la cafeína. Además, el aceite que contiene el café también puede irritar el intestino delgado.
4. Prohibición del alcohol. Si una mujer es propensa a sufrir edemas durante la menstruación, el alcohol puede empeorar el problema. No bebas alcohol. Si debe beber, no exceda de 1 a 2 tazas.
5. No utilizar diuréticos. Muchas mujeres piensan que los diuréticos pueden reducir las molestias de la hinchazón menstrual, pero en realidad los diuréticos eliminan minerales importantes del cuerpo junto con el agua. Es posible que las mujeres deseen reducir su consumo de sal y alcohol, lo que puede provocar retención de agua en el cuerpo.
6. Hacer ejercicio adecuadamente. Especialmente en vísperas de la menstruación, las amigas pueden salir a caminar o realizar otros ejercicios moderados, para aliviar las molestias durante la menstruación.