Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Los libros sencillos son saludables. Oye niña, tienes una rebaba en el coxis.

Los libros sencillos son saludables. Oye niña, tienes una rebaba en el coxis.

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"Oye, niña, ¡tienes rebabas en el cóccix!" El médico que dijo esto debe ser una persona con humor y quería aliviar la depresión del paciente de esta manera.

El invierno pasado hubo una ligera nevada que mareaba a Ziyue cada vez que nevaba. Porque esa noche de nieve, en la acera recién construida, se cayó con fuerza. En ese momento, ella sólo sintió que su alma estaba fuera del cuerpo. Temeroso de que los transeúntes se rieran de mí, me levanté rápidamente y corrí a casa antes de comprender completamente el motivo de mi caída.

Después, solo usó una toalla caliente para aplicarlo, pensando que estaría bien después de dormir. De hecho, después de levantarse al día siguiente, Ziyue se sintió mucho más relajado y menos dolorido, y ya no prestó atención al coxis que se lesionó en la noche nevada.

Antes de eso, cada vez que me agachaba para hacer algo por un poco más de tiempo, era particularmente doloroso cuando llegaba el momento de levantarme. Estas varias veces despertaron la vigilancia de Ziyue. Pero tengo menstruaciones abundantes y han pasado tres meses desde que fui al hospital por mi coxis.

El médico le tomó una radiografía del coxis. La buena noticia es que los huesos no están rotos. La mala noticia es que el coxis tiene rebabas y es muy áspero. Cuando se le preguntó qué hacer, el médico no sabía qué hacer. Debería haber algunas pequeñas grietas en los huesos por la caída. Durante el proceso de curación, la dieta, el ejercicio y el descanso fueron casuales y no se utilizaron drogas. Entonces los huesos no sanaron bien y se formaron espolones óseos. Ahora se ha pasado por alto el mejor período de tratamiento y el hueso se ha curado solo. Sólo puedes aliviar la incomodidad agachándote lo menos posible durante el resto de tu vida.

En el camino de regreso del hospital, Ziyue seguía pensando: Fue muy doloroso en ese momento. ¿Qué la ayuda a no ir al hospital? Demasiado descuidado, sí, demasiado descuidado. Siempre siento que me caí y que estaré bien al día siguiente. El problema no era grave, pero tenía miedo de tener que ir al hospital, por lo que inexplicablemente se retrasó el mejor período de tratamiento.

Pero ¿cuál es el resultado? Traerá infinitos problemas a su vida futura. Muchas tareas requieren agacharse. Si lo hace por un tiempo, el dolor se vuelve insoportable. ¿Quién puede reemplazarlo? no quiero! ! ! ¡Solo puedes hacerlo tú mismo y sufrirlo tú mismo! ¡En los interminables días venideros, tendrás que pagar el precio de tu descuido, pereza y estupidez! Si lo sé hoy, ¿por qué debería saberlo? Al final, no tuve más remedio que comprar un ungüento de Yunnan Baiyao, que era mejor que nada...

La vida es un billete de ida, no hay posibilidad de arrepentirse. Cada decisión que tomes afectará tu vida futura en diversos grados. Así es como aprendes a cambiar por dentro, y lo mismo ocurre cuando tratas a los demás por fuera.

La salud es tan importante que todos debemos aprender a tratarla bien. ¡No esperes a ver malos resultados antes de arrepentirte de haber sido cruel con ellos! Como dijo Zi, llegar al hospital a tiempo al día siguiente es otro resultado. La calidad de vida en el futuro depende únicamente del pensamiento de la carrera.

El invierno ya está aquí y en muchos lugares nieva intensamente. En este momento, Ziyue pensará en su coxis peludo y se arrepentirá de lo que hizo ese día.

¡Que evites este coxis en tu vida y vivas una vida sana y feliz!

上篇: ¿Qué clase de persona es obesa si las gachas de avena le enseñan a perder peso? 下篇: ¿Cómo adelgazar en otoño? La forma más efectiva de perder peso: Existen ciertas reglas científicas para perder peso. No intente creer en una "bala mágica" cuando, en realidad, no existe; no intente implementar un plan de pérdida de peso exagerado porque será difícil de seguir. Los siguientes son los tres elementos de una pérdida de peso saludable que todas las personas que hacen dieta deben seguir, y también son la forma más eficaz de perder peso: (1) Dieta científica 1. El verdadero significado de ser obeso no es la sobrenutrición, sino la desnutrición. La falta de nutrientes en el cuerpo que puedan ayudar al metabolismo de las grasas conduce a una ingesta excesiva de nutrientes (calorías) que pueden convertirse en grasa en la vida diaria. Un proceso de cambio que se acumula con el tiempo conduce finalmente a la obesidad. Por lo tanto, para perder peso es necesario tener una nutrición equilibrada, fortalecer los nutrientes que pueden ayudar al metabolismo de las grasas y reducir la ingesta de nutrientes (calorías) que son fáciles de engordar. Comer bien (rico en nutrientes) y comer en pequeñas cantidades (bajo en calorías) son las claves de una dieta exitosa para perder peso. 2. El hambre nos hace desear alimentos ricos en calorías. Una vez que tengamos la oportunidad de reponer alimentos, elegiremos primero alimentos ricos en calorías y comeremos demasiado cuando tengamos hambre. Elegir algunos alimentos con un índice glucémico bajo (no sentirá hambre fácilmente después de comerlos), o comer algunos alimentos saludables antes de la huelga de hambre será más propicio para controlar la ingesta total de calorías del día. (2) El ejercicio moderado no es tan importante como la dieta para perder peso, pero el ejercicio puede quemar el exceso de calorías para promover la pérdida de peso, aumentar la tasa metabólica basal, mantener el contenido muscular, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la probabilidad de rebote, por lo que el ejercicio moderado es necesario. La recomendación habitual de ejercicio para adelgazar es realizar ejercicio aeróbico cada dos días durante 60 a 90 minutos cada vez. Si no tiene el tiempo y la fuerza de voluntad para hacer ejercicio, también será útil caminar con más frecuencia o realizar trabajo de parto en lugar de ejercicio. (3) Hábitos de vida saludables Los hábitos de vida diarios saludables son muy importantes para las personas que hacen dieta y su estado es insustituible. De lo contrario, no solo afectará el efecto curativo, sino que también provocará obesidad la próxima vez. Además, no creas que estás perdiendo peso porque querrás poner fin al proceso de pérdida de peso, sino conviértelo en un hábito de tu vida. 1. Al comer, trate de masticar lentamente y no coma hasta que se sienta lleno. Si te sientes lleno, has comido demasiado. 2. La cena debe ser ligera, menos que demasiada. En general, se recomienda parar a la mitad y sin hambre. 3. Trate de evitar dulces, comidas grasosas y snacks; controle la cantidad de alimentos básicos de arroz y harina. 4. No comas nada excepto agua después de cenar. Si siente hambre cuando empieza a cambiar su comportamiento, coma una pequeña cantidad de fruta. Una vez que se acostumbre, ya no tendrá hambre. 5. Beba más agua, preferiblemente té en lugar de agua. 6. Asegúrese de dormir lo suficiente. La falta de sueño afectará la función metabólica del cuerpo. Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tienen mayores dificultades para descomponer los carbohidratos. 7. Aunque el ejercicio no es tan importante como la dieta a la hora de perder peso, a la larga aportará una ayuda muy valiosa. Perseverance recomienda organizar ejercicio planificado y también busca oportunidades para caminar tanto como sea posible. ! Antes de que te des cuenta, 10 formas de perder peso pueden ser increíblemente simples. Estos consejos pueden ayudarle a perder medio kilo o más cada semana. 1. La proteína es lo primero. ¿Alguna vez has notado que comer alimentos con proteínas te hace sentir lleno? No es lo que piensas. Las investigaciones muestran que la proteína estimula la enzima glucanasa para producir una sustancia que provoca una sensación de saciedad. Intente agregar un poco de pollo o atún a la ensalada del almuerzo; esto reducirá su apetito para su próxima gran comida. 2. Tenga cuidado con las trampas bajas en grasas Las galletas y pasteles descremados o bajos en grasas pueden parecer un capricho libre de culpa, pero deténgase y lea la etiqueta primero. Los fabricantes suelen utilizar más azúcar (y calorías) para mantener el sabor. Además, puede ser injusto hablar del cambio de color de las grasas: existen algunas grasas monoinsaturadas beneficiosas, como los aceites de oliva y castaño. Estos pueden reducir su apetito para que no coma tanto. 3. Una vez sellado el jugo, el calor del líquido se acumulará rápidamente. Una botella de zumo contiene las mismas calorías que cinco piezas de fruta. Por eso es mejor tomar una naranja o un pomelo. 4. Disfrute de la moderación Si se mata de hambre todo el día, está en camino de colisionar con una sola cena. Así que adquiera el hábito de comer porciones pequeñas en cada comida; esto aumentará su energía y controlará su apetito. Una comida pequeña reducirá la capacidad de tu estómago y te hará sentir lleno más rápido. ¿Qué pasa con las sugerencias de postres? He aquí una regla sencilla de los "tres bocados": "Llene el postre con una cucharadita; ese es el primer bocado. Luego, saboree dos bocados más con cuidado".