Cómo reducir la grasa abdominal después de perder peso
Mire hacia su abdomen y levante los pies.
El mejor ángulo es mantener la vista en el vientre y la cabeza en el escenario. Coloca tus manos sobre tu abdomen y comienza a levantar las piernas alternativamente~
Paso 2
La parte superior de tus codos reducirá la intensidad de la quema de grasa.
No dobles las rodillas al levantar las piernas, y tus codos pueden sostener el suelo según tu fuerza física. Si no te apoyas en el suelo, tu abdomen requerirá más esfuerzo~
Paso 3
Después de recostarte boca arriba, levanta las rodillas.
Después de tumbarte de forma natural y cómoda, con los pies separados a la altura de los hombros, ponte de rodillas mientras apoyas las manos en el suelo a los costados.
Paso 4
Levanta las caderas.
Mantén las manos y los pies en la misma posición, concentra toda tu fuerza en la cintura y el abdomen y levanta las caderas hacia arriba durante unos 3 segundos.
Paso 5
Levanta un pie y estira.
Continúa el paso anterior manteniendo la rodilla derecha sin cambios y estira la rodilla izquierda hacia adelante durante 3 segundos.
Deja que los músculos abdominales se sientan tensos.
Paso 6
Levanta los pies y arquea el abdomen.
La tensión en el abdomen se mantiene constante. Empuje los pies rectos hacia el abdomen para ayudar a quemar la grasa rebelde en la parte inferior del abdomen.