¿A qué edad llega un hombre a la menopausia?

Los hombres de entre 50 y 60 años pueden sufrir trastornos endocrinos y síntomas menopáusicos como fatiga, pérdida de apetito, falta de atención, pérdida de memoria, irritabilidad, etc. debido a la reducción de los niveles de testosterona en el cuerpo.

Las manifestaciones específicas comunes son las siguientes:

1. Síntomas físicos y físicos

Reducción de la condición física y energía, fatiga, pérdida de apetito, estreñimiento o diarrea. dolor de huesos y articulaciones, disminución de la masa muscular y de la fuerza muscular, dolor de espalda frecuente y debilidad en las piernas, alopecia sexual y obesidad abdominal.

2. Síntomas mentales y psicológicos

Incapacidad de concentración, pérdida de memoria, impaciencia, irritabilidad, sospecha o indiferencia, pesimismo y decepción, y pérdida de entusiasmo por la vida.

3. Síntomas del sistema nervioso

Puede haber dificultad para respirar, entumecimiento local, hormigueo, extremidades frías, dolor en un lugar incierto o sensación de hormigas caminando sobre la piel; Los trastornos funcionales del sistema nervioso son principalmente síntomas cardiovasculares, como palpitaciones, malestar precordial, fluctuaciones de la presión arterial, mareos y tinnitus, ojos oscuros, sofocos y sudoración, etc., como insomnio, menos sueño y más sueños, despertares fáciles. olvido y reacción lenta.

4. Disfunción sexual

Disminución del deseo sexual, reducción de la actividad sexual, disfunción eréctil, disminución del orgasmo y de la libido, eyaculación débil y reducción del volumen de semen.

Entonces, ¿cómo deberían los hombres prevenir la menopausia?

1. Haga más ejercicio al aire libre y comuníquese con otras personas para reducir los síntomas;

2. Puede consultar a un psicólogo y realizar los ajustes psicológicos y fisiológicos adecuados; 3. Las personas con síntomas menopáusicos graves pueden tomar antidepresivos y las personas con trastornos del sueño también pueden tomar sedantes y medicamentos para dormir;

4.

¿A qué edad llega un hombre a la menopausia? Normalmente el problema con el que nos encontramos a menudo es la menopausia en la mujer. Rara vez se menciona la menopausia masculina, pero eso no significa que no exista. La menopausia masculina suele comenzar más tarde que la menopausia femenina, que suele ocurrir entre los 45 y 55 años, mientras que la menopausia masculina suele comenzar a los 50 años y presenta casi los mismos síntomas que en las mujeres.

La menopausia también puede provocar problemas como irritabilidad, irritabilidad, insomnio, estreñimiento y depresión. Por lo tanto, si un hombre descubre repentinamente que su temperamento ha cambiado alrededor de los 50 años, por ejemplo, pierde los estribos fácilmente, entonces debe prestar atención a una mayor comunicación y comprensión. Los hombres en esta etapa también son propensos a la depresión. Para evitar consecuencias graves, deben comunicarse a tiempo y mostrar más cuidado.

Entonces, para los hombres menopáusicos, ¿cómo ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia? De hecho, las mujeres también son así. Ajustar la dieta y los hábitos de vida no sólo para ajustar los síntomas de la menopausia, sino también para prevenir enfermedades:

1. Controlar la ingesta total de energía y prestar atención a mantener un peso saludable.

2. Comer menos fritos, alimentos ricos en azúcar, alimentos ricos en grasas, barbacoas, etc.

3. Consuma más verduras, 500 g al día, especialmente verduras de hoja verde, lo que supone la mitad al día. Es rico en vitaminas, minerales y sustancias activas que ayudan a regular el estado de ánimo y aliviar los síntomas de la menopausia.

4. Bebe más agua. Beber agua puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo y evitar que la sangre se espese debido a la hemoconcentración. También puede promover el metabolismo del cuerpo y ayudar a controlar el peso.

5. Puede comer alrededor de 100 g de productos de soja todos los días. La lecitina, las isoflavonas de soja y otras sustancias de los productos de soja pueden ayudar a aliviar el estado de ánimo y el estreñimiento y tienen un buen efecto en el ajuste de los síntomas de la menopausia.

6. Haga ejercicio, asegúrese de hacer ejercicio para prevenir enfermedades, controlar el peso, mejorar el estado de ánimo, potenciar la inmunidad, etc.

Entre cincuenta y cincuenta y cinco años

Desde que no volviste

Alrededor de 50 años.