¿Sabes qué es un segundo corazón?
Las patas de los animales bípedos tienen la función de mover el qi y la sangre, conectar los órganos internos, comunicarse con el interior y el exterior y correr hacia arriba y hacia abajo. Hay muchos puntos de acupuntura que conducen a varias partes del cuerpo, la mayoría de los cuales se encuentran en los pies. Hay 60 puntos de acupuntura en ambos pies, lo que representa 1/10 de todos los puntos de acupuntura. Utilice métodos tradicionales para estimular estos puntos de acupuntura, como punto, presión, acupuntura, moxibustión o ventosas, baño de pies, etc. , puede permitir que varios órganos dentro y fuera del cuerpo logren el efecto de regular su propia fuerza (yin y yang).
Según los resultados de una investigación extranjera, la salud de los pies está estrechamente relacionada con la duración de la vida. Chelenin, profesor de podología en la Universidad de Moscú, en la antigua Unión Soviética, dijo una vez: "El tamaño de tus pies es un indicador eficaz de tu vida". En un estudio científico, pasó tres años analizando 60 casos de muerte natural y descubrió. que las personas con el mismo tamaño de pie viven casi la misma esperanza de vida. Al hacer un diagnóstico, el médico realiza una prueba de rascado en las plantas de los pies izquierdo y derecho e inmediatamente obtiene una respuesta normal o anormal. Las actividades bípedas estimulan al cerebro para que transmita una cierta cantidad de información, que es una de las funciones importantes de regular el metabolismo cerebral.
Los baños de pies tienen muchos beneficios.
1. Favorecer la circulación sanguínea. En términos generales, la temperatura corporal y la circulación sanguínea están estrechamente relacionadas. Cuando la temperatura corporal es baja, la circulación sanguínea también es baja. Cuando la temperatura corporal es alta, la circulación sanguínea también es fuerte. El baño de pies con agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea de los pies. El efecto de calentamiento del agua puede expandir los vasos sanguíneos de los pies y aumentar la temperatura de la piel, promoviendo así la circulación sanguínea de los pies y de todo el cuerpo. El baño de pies con agua caliente también aumenta el flujo sanguíneo y la circulación sanguínea de los pies, mejorando así la función cardíaca y reduciendo la carga cardíaca. Después de las pruebas, cuando personas sanas sumergen sus pies en agua a 40-50 ℃ durante 30-40 minutos, el flujo sanguíneo de todo el cuerpo aumentará de 10 a 13 veces en las mujeres y 18 veces en los hombres. Se puede observar que el baño de pies caliente puede suavizar la circulación sanguínea y mejorarla.
2. Favorecer el metabolismo. El baño de pies con agua caliente favorece la circulación sanguínea en los pies y el cuerpo. Debido al aumento de la circulación sanguínea, regula la secreción de diversas hormonas a través de las glándulas endocrinas, como la hormona tiroidea secretada por la glándula tiroides y la hormona suprarrenal secretada por las glándulas suprarrenales. Estas hormonas estimulan el metabolismo.
3. Eliminar la fatiga. Cuando el cuerpo humano está cansado, la circulación sanguínea en los pies es deficiente y primero se depositan sustancias como productos finales metabólicos, sales de calcio y microcristales de ácido láctico. Cuando un determinado órgano del cuerpo humano es anormal o está enfermo, debido a la influencia de reflejos patológicos, la circulación sanguínea en los pies será peor y será más probable que se produzcan sedimentos. Después de un día de ejercicio extenuante, los deportistas tienen una media de 30 miligramos de ácido láctico por kilogramo de sangre. Después de remojar los pies en agua a 43 °C durante 30 minutos, tome una muestra de sangre y verifique que disminuirá aproximadamente 5 mg. Después de un período de baño de pies, el ácido láctico en sangre bajará unos 20 mg, volviendo al nivel de ácido láctico en sangre cuando apenas pueden sentir fatiga. Se puede comprobar que el baño de pies con agua caliente es la forma más sencilla y eficaz de eliminar el cansancio físico.
4. Mejora el sueño. Los pies son ricos en terminaciones nerviosas y capilares. Remojar los pies en agua caliente tiene un efecto estimulante suave y bueno sobre los nervios y los capilares. Esta cálida estimulación se refleja en la corteza cerebral y tiene un efecto inhibidor sobre la corteza cerebral. Es una transformación suave de los nervios simpáticos excitados en nervios parasimpáticos. Una vez excitado el nervio parasimpático, la persona se encuentra en un estado de reposo tranquilo, mejorando así el sueño y eliminando el insomnio.
5. Saludable y bella, nutriendo y protegiendo el cerebro. El baño de pies con agua caliente puede regular los meridianos, el qi y la sangre. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos de los pies se expanden y el volumen sanguíneo aumenta, acelerando así el flujo sanguíneo a la cabeza y reponiendo rápidamente el oxígeno y los nutrientes que necesita el cerebro.
Especialmente en invierno, los baños de pies diarios no solo pueden mantener los pies limpios, mejorar el metabolismo y mejorar la resistencia a microorganismos patógenos extraños, sino que también pueden prevenir y tratar enfermedades de los pies como agrietados, sabañones y tiña del pie.
También existen tabúes para la pedicura.
Personas que no son aptas para remojar los pies: pacientes con enfermedades cardíacas graves; hemorragia cerebral no curada, enfermedades de la piel, traumatismos o quemaduras en la piel; ; Personas con sensores de temperatura inconscientes; pacientes con trombosis grave; pacientes con enfermedades cardíacas; niños (deben usarse con la ayuda de un adulto que no sea sensible a la temperatura (deben controlar la temperatura para evitar quemaduras)); baño de pies.
La forma correcta de remojar los pies es: primero poner los pies en agua a unos 37 ℃ y luego dejar que el agua del baño se caliente gradualmente hasta unos 42 ℃ para mantener la temperatura del agua. Al remojar tus pies, el agua normalmente cubrirá tus tobillos, por lo que deberás frotarlos con frecuencia. El tiempo de remojo de los pies no debe ser inferior a 30 minutos, 40 minutos es más apropiado. Este es un método común de baño de pies caliente; también existe un método de baño de pies caliente de la medicina tradicional china: antes de cada baño de pies, coloque la solución medicinal hervida en el agua (se puede diluir) y luego proceda de acuerdo con el baño de pies caliente común; método.
Al tomar un baño de pies, debes prestar atención a:
1 Al remojar los pies, debes prestar atención a una temperatura moderada (40-45°C es lo mejor, al mismo tiempo, fría). El agua tiene un efecto constrictor sobre los vasos sanguíneos y es buena para la salud. Lo mejor es dejar que la temperatura del agua aumente gradualmente dependiendo del estado de tus pies.
2. El tiempo de remojo de los pies adecuado es de 30 a 40 minutos, y la temperatura del agua debe mantenerse durante el tiempo de remojo de los pies. Especialmente al realizar un tratamiento de baño de pies, sólo manteniendo una cierta temperatura y asegurando el tiempo de baño de pies prescrito se puede garantizar la máxima eficacia del medicamento.
3. No es aconsejable realizar un baño de pies dentro de los 30 minutos anteriores o posteriores a las comidas. Remojar los pies antes de las comidas puede inhibir la secreción de jugo gástrico, que no favorece la digestión. El baño de pies inmediatamente después de una comida reducirá el volumen de sangre del tracto gastrointestinal y afectará la digestión.
4. Durante el tratamiento de baño medicado para terapia de pies, algunos medicamentos pueden provocar espuma o la piel local puede enrojecerse o picar. Algunos pacientes tienen constituciones especiales y pueden experimentar reacciones alérgicas después de tomar el medicamento.
5. La dosis de los medicamentos externos utilizados para los baños de pies es relativamente grande y algunos de ellos son tóxicos, por lo que generalmente no son aptos para su importación. Al mismo tiempo, después del tratamiento del baño de pies, se debe limpiar y secar la zona afectada.
6. En un baño de pies, debido a la dilatación de los vasos sanguíneos de los pies y miembros inferiores, el volumen sanguíneo aumenta, lo que puede provocar anemia aguda y mareos en la cabeza.
7. Los pacientes con síntomas como sangrado no deben remojar los pies. Para las personas con enfermedades cardíacas y debilidad física, el tiempo para lavar y remojar los pies no debe ser demasiado largo y el tiempo de masaje generalmente no debe exceder los 10 minutos.
8. Beba agua tibia dentro de los 30 minutos posteriores al masaje (los pacientes con enfermedades renales y cardíacas pueden beber menos), lo que es beneficioso para la circulación sanguínea y tiene un cierto efecto desintoxicante.
Existen otros requisitos para el cuidado de los pies
Requisitos para el calzado: Las personas mayores no deben usar zapatos con suelas pequeñas y duras, cavidades estrechas, tacones altos y puntas puntiagudas. Es recomendable usar zapatos con suela grande, de calibre ancho, suaves sin cordones y adecuados a la forma del pie. Las plantillas de Qin Ying deben reemplazarse y mantenerse limpias.
Higiene de los calcetines: Elige los calcetines según la temporada. Debe ser grueso en primavera y otoño, fino en verano y cálido y suave en invierno. La tela de gasa de algodón es mejor. El tamaño debe ser consistente con la circunferencia de tu mano y puño, así que presta atención al tamaño al comprar. La cintura de los calcetines se coloca mejor por encima de la articulación del tobillo y no debe ser demasiado larga ni demasiado corta.
Desarrollar el hábito de remojar los pies: Generalmente, después de un día de actividades, una gran cantidad de excrementos se adherirá a los pies, por lo que lo mejor es remojarlos y lavarlos una vez por la noche. solo elimina tus propios desechos, sino que también promueve la circulación sanguínea y el metabolismo en los pies.
Córtate las uñas con regularidad: Las uñas demasiado largas son propensas a lesionarse y pueden albergar microorganismos, como el pie de atleta. Y las uñas largas o desiguales pueden dañar fácilmente los calcetines. Lo mejor es cortarse las uñas con su propio cortaúñas.
Los baños de pies de fitness comunes se pueden utilizar para hacer ejercicio: si las personas mayores insisten en usar baños de pies y lavarse los pies con agua todas las noches, no solo pueden prevenir una variedad de enfermedades de pies y piernas en los ancianos, pero también tienen otros efectos en el cuerpo.
Cuidado de la salud: Siete formas de mantener tus piernas y pies sanos
Fortalecer la salud de tus piernas y pies es de gran importancia para retrasar el envejecimiento. El autor presenta 7 métodos de cuidado de la salud de piernas y pies para su referencia.
1. Baño de pies: Remojar los pies en agua caliente, especialmente con jengibre o pimienta, puede expandir rápidamente la red capilar de la mucosa respiratoria humana, acelerar la circulación sanguínea y habilitar los glóbulos blancos en la sangre. de la mucosa respiratoria para recuperarse a tiempo Elimina bacterias y virus que invaden el cuerpo humano y protegen el cuerpo humano de infecciones.
2. Frote los pies: Después de lavarse los pies, caliéntelos y frótelos con las manos, y frote suavemente las partes o puntos de acupuntura relevantes. Puedes masajear todo el pie o parte de él, y frotar el punto Yongquan (centro del pie) o el punto Taichong (detrás de las articulaciones de uno o dos dedos) o el punto Taixi (la depresión entre el punto alto del maléolo medial y el tendón de Aquiles). Puede utilizarse para prevenir y tratar mareos, insomnio, pérdida de apetito, tez apagada, fatiga, hipertensión arterial, estreñimiento, etc.
3. Levanta los pies en alto: Levanta los pies 2-3 veces al día, incluso más arriba que tu corazón. En este momento, la circulación sanguínea en los pies y las piernas es fuerte y la sangre en las extremidades inferiores se acelera de regreso a los pulmones y el corazón, lo que permite que la cabeza reciba suficiente sangre y oxígeno frescos. Este también es un efecto benigno en la salud. Estimulan los puntos de acupuntura y las zonas de reflexión de los pies. Después de marchar, todas las tropas saben utilizar este método para eliminar rápidamente la fatiga. También es bueno levantar los pies en momentos normales.
4. Amasar la pantorrilla: Sujetar fuertemente una pantorrilla con ambas manos y girarla mientras se frota, unas 20 veces de cada lado, y luego frotar la otra pierna de la misma forma. Este método puede fortalecer las piernas.
5. Tire de los pies: siéntese, estire las piernas, baje la cabeza, incline el cuerpo hacia adelante y tire de los dedos de los pies y los tobillos con ambas manos de 20 a 30 veces. y prevenir la debilidad en las piernas y los pies.
6. Giro de rodillas: Pies paralelos, rodillas ligeramente en cuclillas, manos sobre las rodillas, rodillas rotadas en círculos, primero hacia la izquierda, luego hacia la derecha, unas 20 veces cada uno.
Puede usarse para tratar la fatiga de las extremidades inferiores y el dolor en las articulaciones de la rodilla.
7. Sacuda las piernas: Al sostener o apoyar la pared, primero sacuda las pantorrillas hacia adelante para levantar los dedos de los pies, y luego sacúdalas hacia atrás para forzar los dedos hacia atrás, mantenga los pies lo más rectos posible y Estire las piernas tanto como sea posible. Enderezar. Al balancear las piernas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida e intercambie las piernas decenas de veces. Este método puede prevenir la hemiplejía, la atrofia y la debilidad de las extremidades inferiores, el entumecimiento de ambas piernas y los calambres en las pantorrillas.