¿Qué comer en otoño para nutrir el estómago? ¿Prestar atención a los tabúes dietéticos?
Ahora que hemos llegado al otoño, podemos encontrar que el clima es relativamente seco. Al mismo tiempo, el clima es relativamente fresco en esta época, por lo que a mucha gente le gusta comer comida deliciosa en otoño. Alimentación, es muy importante aprender a nutrir el estómago en esta época, así que veamos cómo nutrir el estómago en otoño.
Dieta otoñal para nutrir el estómago.
Las batatas son el representante de los alimentos rojos que nutren el estómago. Además, las batatas también son un alimento que podemos comer en grandes cantidades en otoño. Comer batatas con regularidad puede promover la salud gastrointestinal, y las batatas pueden eliminar el ácido gástrico y promover la secreción de ácido gástrico. Las gachas de batata y las batatas al vapor son buenas opciones. .
La calabaza es un alimento que todos conocemos. Es algo que podemos comer a menudo en otoño. La calabaza en sí es suave y fácil de absorber. Es el primer alimento amarillo que nutre el estómago. La calabaza es rica en carbohidratos y pectina, que pueden proteger la mucosa gástrica de la irritación. Su rica fibra dietética es muy suave y fácil de absorber. Además, los oligoelementos ricos en maíz, zanahoria, etc. también son beneficiosos para la motilidad gastrointestinal y ayudan a la digestión y absorción.
Comida que duele el estómago en otoño
El alcohol es algo que todos no deberíamos comer a la hora de nutrir el estómago en otoño. Cuando se trata de daño estomacal, el alcohol es definitivamente el primero en hacerlo. sufrir. El alcohol puede destruir la capa protectora de la mucosa gástrica, lo que hace que los iones de hidrógeno del jugo gástrico se difundan inversamente hacia la mucosa gástrica, provocando congestión y edema de la mucosa. El consumo prolongado de alcohol o en exceso puede provocar una inflamación aguda de la mucosa gástrica, que a la larga puede provocar una gastritis crónica superficial o atrófica.
La menta puede ayudar a nuestro cuerpo a refrescarse. Es lo que todos comemos. Dado que el otoño es fácil de darnos sueño, a algunas personas les gusta beber caramelos de menta para refrescarse. Pero tenga cuidado, la menta puede relajar el esfínter esofágico, aumentando la posibilidad de ácido pantoténico. Tenga cuidado con cualquier cosa que contenga menta, como el té de menta, los caramelos de menta y el chicle de menta.
Arriba le presentamos las opciones dietéticas para nutrir el estómago en otoño. Se puede encontrar que hay muchas cosas a las que debemos prestar atención al nutrir el estómago en otoño. Son muy importantes. La clave es prestar atención a la dieta. Si todos podemos aprender a comer, sin duda será útil para nuestra salud.