¿El grupo tabú del yoga aéreo es el yoga aéreo Pilates?
El yoga aéreo no está recomendado para personas con contraindicaciones para el yoga aéreo y si tienen problemas de salud como presión arterial y azúcar en sangre. Si tiene osteoporosis, es posible que sus músculos centrales no se hayan fortalecido lo suficiente como para que accidentalmente se rompa el codo al sostenerlo. Las personas con presión intraocular elevada tampoco son aptas para practicar yoga aéreo. Inclinarse hacia adelante o pararse sobre la cabeza puede aumentar la presión intraocular. Hay muchos movimientos en el yoga aéreo que pueden resultar peligrosos para personas con presión intraocular alta. Al practicar la "Oración del Sol", el practicante debe inclinarse. En este momento, las personas con espondilolistesis pueden provocar que la columna se deslice nuevamente debido a esta acción o las personas con hernia de disco intervertebral pueden causar una compresión nerviosa más grave en las extremidades inferiores debido a una flexión descuidada; Incluso si gozas de buena salud pero tienes debilidad en las extremidades superiores, no es recomendable practicar yoga aéreo directamente.
Precauciones para el yoga aéreo Al realizar yoga aéreo, asegúrese de no agacharse para descansar. Cuando está cansado, ponerse en cuclillas y descansar puede provocar fácilmente una mala circulación sanguínea, lo que puede agravar la sensación de fatiga y provocar un shock dinámico. Después de practicar yoga aéreo, ajuste su ritmo respiratorio y luego realice algunas actividades bajas en calorías para relajar el cuerpo y permitir que la sangre regrese al corazón. No comas bebidas frías después de hacer yoga aéreo. El cuerpo suda más después de hacer yoga, especialmente en el caluroso verano, y la boca es propensa a la sequedad. A muchas personas les gusta comer bebidas frías, que pueden dañar la función del sistema digestivo y ponerlo en un estado suprimido, lo que fácilmente puede provocar diarrea, dolor abdominal y calambres gastrointestinales. Por tanto, no se pueden ingerir bebidas frías después de practicar yoga aéreo. Después de practicar yoga aéreo, no bajes repentinamente la temperatura corporal. Durante la práctica de yoga, tus poros se expandirán y sudarás profusamente. Si ingresas a una habitación con aire acondicionado o te das una ducha fría después de practicar yoga, el sudor dentro de tu piel se sellará, la regulación de tu temperatura corporal tendrá problemas y la función de tu sistema inmunológico disminuirá, por lo que eres propenso al asma. , diarrea y resfriados.
¿Qué significa yoga aéreo? A menudo hablamos de yoga antigravedad y yoga aéreo. Como puedes ver por su nombre, es una clase fuera del suelo que utiliza un tipo de hamaca de yoga. En la hamaca podremos realizar algunas posturas según la guía y demostración del profesor de yoga. La práctica de esta postura, al igual que las clases habituales de yoga, nos traerá muchos efectos muy buenos, como moldear rápidamente, eliminar el miedo a las alturas y mejorar los brazos. En una práctica de yoga aéreo, hay muchas posturas de arranque y ascendentes. Podemos dar algunos comentarios sobre los ejercicios basados en la explicación del profesor, para que podamos comprender el significado del profesor a tiempo y realizar posturas dinámicas más correctas para la práctica. Además, al practicar yoga aéreo se debe mantener la paz interior. Aunque existen muchas posturas impresionantes y hermosas en el yoga aéreo, no debemos apresurarnos ni entusiasmarnos demasiado, porque todas las prácticas deben considerar nuestra propia seguridad. Por supuesto, el profesor siempre prestará atención a cada practicante.
Yoga aérea Pilates Pilates y yoga aéreo son dos métodos de ejercicio diferentes. Pilates se trata principalmente de entrenamiento de fuerza, mientras que el yoga aéreo se trata principalmente de respiración. Pilates implica una gama más amplia de conocimientos y movimientos de entrenamiento que el yoga aéreo, incluidos no solo los movimientos comunes para principiantes, intermedios y avanzados del yoga aéreo, sino también los movimientos y principios de entrenamiento de Pilates colgante. El "yoga aéreo" se centra más en estiramientos extensos y bailes en una hamaca, y menos en los detalles de los movimientos, técnicas de enseñanza y arreglos funcionales para grupos especiales de personas. Los movimientos de "Pilates" no se tratan sólo de admirar la belleza. La dirección de la gravedad, la dirección del estiramiento, los detalles de seguridad, las técnicas de control, las técnicas de imaginación, las técnicas de ajuste y la relación de fuerza entre relajación y control cambiarán la sensación. y efecto del ejercicio.