La dieta de otoño es muy particular. Cuanto mayor seas y más alimentos comas, más sano y cómodo estarás en otoño.

1. Beber más sopa puede reponer la humedad y las vitaminas. También tiene el efecto de humedecer los pulmones y nutrir el estómago. El clima en otoño es seco y la resistencia es débil. Beber sopa puede nutrir el cuerpo, mejorar la resistencia y prevenir la sequedad en otoño. Por eso, bebe más sopa en otoño. No coma demasiado, ni pase mucho tiempo sin agua, y no coma demasiada comida picante y frita para evitar enojarse fácilmente. Además, al hacer sopa se suelen utilizar alimentos de color blanco lechoso, que tienen un efecto más destacado de nutrir y nutrir los pulmones, como el rábano, el hongo blanco, las semillas de loto, el lirio, el ñame y la raíz de loto, que son todos muy buenos. .

Método muy recomendado: Picar un pequeño trozo de hueso de cerdo en sopa de huesos de dragón junto con semillas de loto y ñame, remojar en agua durante una hora y enjuagar frecuentemente para eliminar la sangre. Remojar las semillas de loto durante media hora. Después de lavar los huesos de cerdo, viértalos en la olla. Agrega una cantidad adecuada de agua fría a los huesos de cerdo, luego hiérvelos con agua roja hasta que hierva y desnatalos con una cuchara. Retirar los huesos de cerdo y verterlos en la cazuela, luego poner unas rodajas de jengibre y la cantidad adecuada de dongru, esperar a que se popularicen y, después de hervir, verter una cucharada de vino de arroz. Cocine durante 2 minutos, luego cocine a fuego lento, agregue las semillas de loto, cubra y cocine a fuego lento durante 1 hora. Pelar y lavar el ñame de barra de hierro, cortarlo en trozos, verterlo en la olla y guisarlo. Después de media hora, agregue sal y condimentos, obtenga un poco de baya de goji y cocine a fuego lento durante cinco minutos.

2. Beber más papilla. Después del verano, los intestinos y el estómago están más o menos dañados. Todavía es necesario fortalecer el bazo y el estómago. Da la casualidad de que las gachas de avena pueden nutrir el estómago, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. Beber sopa no provoca fácilmente calor interno y tiene cierto efecto en la hidratación de los pulmones. Por eso, bebe más sopa en otoño. Pero cuando cocines gachas, no utilices solo un solo alimento para cocinarlas. Por ejemplo, un plato de gachas sólo con arroz no es bueno. Se recomienda comer más papilla rica en proteínas, que es más beneficiosa para el organismo. Por ejemplo, dátiles rojos, gachas de ñame y mijo, gachas de frijoles rojos y cebada, gachas de camote morado y semillas de loto, dátiles rojos, gachas de lirio, semillas de loto y frijoles rojos, verduras mixtas y gachas de mijo, etc. Receta muy recomendada: batata morada, semillas de loto y papilla de Gorgona Prepara con antelación batata morada, semillas de loto, poria y arroz. Pelar, lavar y cortar en trozos las patatas moradas, y lavar el resto de ingredientes. Cuando toda la comida esté lista, viértala en la arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua, haga clic en el botón de papilla y estará lista para servir una vez finalizado el programa. También puedes agregar un poco de azúcar de roca para realzar el sabor.

En tercer lugar, come más comida blanca. El otoño es demasiado seco. Debes comer más alimentos blancos, como semillas de loto, lirios, raíces de loto, tofu, peras, etc. Estos alimentos tienen el efecto de humedecer y nutrir los pulmones. Comerlos con regularidad evitará que te enojes y es bueno para los pulmones. Método muy recomendado: Limpiar las peras guisadas con azúcar de roca y utilizar un cuchillo de cocina para pelarlas. Las personas a las que les gusta comerse la piel también pueden evitar pelarla. Después de solucionar el problema, corta parte de la parte superior, utiliza una cuchara para quitar el corazón restante de la pera, lava y pon las peras en un plato pequeño. También puedes poner azúcar de roca vieja y baya de goji en las peras, también puedes poner carne de azufaifa y hongos blancos, y luego agregar una cantidad adecuada de agua. Agrega agua a la olla, luego mete el plato pequeño y cocina al vapor a fuego lento durante 40 a 50 minutos. Retira cuando se acabe el tiempo y ya puedas comer.