¿Qué debo comer si tengo dolor de garganta en otoño? ¡Estos alimentos son excelentes para aliviar el dolor de garganta!
1. ¿Qué verduras es bueno comer si tienes dolor de garganta?
1. Castañas de agua
Las castañas de agua son de naturaleza dulce y fresca y tienen el efecto de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, calmar la garganta y resolver la flema. En los últimos años, los estudios también han encontrado que las castañas de agua contienen una sustancia antiviral que puede inhibir los virus de la meningitis y la influenza y puede usarse para prevenir la meningitis y la influenza. Además, la castaña de agua también puede ayudar a prevenir la faringitis aguda y crónica.
Ajo
Puede matar las bacterias y aliviar el dolor de garganta y los síntomas de la tos. 1-2 dientes de ajo al día pueden lograr el efecto. La alicina es el principal ingrediente bactericida. Para separarlo mejor y que cumpla su función lo mejor es trocearlo, dejarlo reposar 10-15 minutos y comerlo crudo. Además, también puedes preparar una taza de té de ajo, poner ajo picado en agua hirviendo, remojarlo unos minutos y beberlo cuando la temperatura no sea alta.
Zanahorias
Las zanahorias contienen vitamina A, fibra, potasio y otros nutrientes. Cuando se tiene dolor de garganta, lo mejor es comer zanahorias hervidas o al vapor. Comer zanahorias crudas empeora mi dolor de garganta.
2. ¿Qué fruta debo comer si tengo dolor de garganta?
1. Luo Han Guo
Luo Han Guo es muy rico en potasio, selenio y zinc, y sus funciones antioxidantes y de mejora de la inmunidad son sobresalientes. La parte comestible de 100 g de Luo Han Guo contiene 134 mg de potasio, 2,25 mg de selenio y 0,94 mg de zinc. Luo Han Guo tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, promover la producción de líquidos y aliviar la tos. Puede aliviar síntomas como tos seca, garganta seca, dolor de garganta, boca seca, sed y otros síntomas causados por la sequedad del otoño.
2. Limón
El limón es una de las frutas más medicinales del mundo. Es rico en vitamina C, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1 y vitamina B2, lo que resulta muy beneficioso para el cuerpo humano. Se llama "fruta antiinflamatoria" y actúa en el cuerpo humano como un antibiótico natural. Tiene muchas funciones, como antibacteriana, antiinflamatoria y mejora la inmunidad humana. El agua de limón y miel no sólo es una receta secreta para que las mujeres pierdan peso durante las relaciones sexuales, sino que también tiene el efecto de aliviar los síntomas de la inflamación de la garganta.
3. Kumquats
Los kumquats se pueden comer con la piel. Tienen un sabor muy dulce y la piel no tiene sabor amargo. Comerlo entero es bueno para el dolor de garganta. En particular, la cáscara de kumquat es nutritiva y rica en vitamina C y calcio, lo que ayuda a eliminar la inflamación de la garganta. El fruto del kumquat contiene vitaminas A, B1, B2, C y calcio.
4. Pierce
La medicina tradicional china cree que las peras tienen los efectos de producir líquidos y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, y son muy adecuadas. para pacientes con calor interno en invierno. Especialmente para algunos pacientes con síntomas como tos con calor pulmonar, garganta seca y dolor de garganta y heces secas en otoño, Qiuli también tiene efectos digestivos, antipiréticos y diuréticos muy eficaces. En la vida diaria, puedes comer más peras de otoño con moderación, independientemente de si tienes síntomas como dolor de garganta.
5. Granada
La decocción de granada en agua también puede curar el dolor de garganta. Preparar una granada, cortarla en tamaños adecuados y hervir con 400 gramos de agua. Después de hervir, cocina por unos 30 minutos, luego puedes tomar el jugo y enjuagarte la boca. Cabe destacar que la cáscara de granada es el medicamento más eficaz, por lo que también se puede cocinar en un lugar fresco para obtener mejores resultados.
6. Caña de azúcar
Comer más caña de azúcar tiene un buen efecto preventivo y paliativo del dolor de garganta. La medicina tradicional china señala que la caña de azúcar tiene un sabor dulce y no es tóxica, y regula el Qi inferior y las quemaduras medias. El consumo regular puede ayudar eficazmente al bazo, beneficiar al intestino grueso, resolver la flema y saciar la sed y aliviar los problemas de la mente y el pecho.
7. Apple Company
Las manzanas son una fruta común durante todo el año, pero los efectos de comer manzanas son diferentes en las distintas estaciones. Comer más manzanas en otoño seco no solo puede aliviar eficazmente el estreñimiento y el calor interno, sino también tratar eficazmente síntomas como el dolor de garganta. La medicina tradicional china en mi país señala que las manzanas tienen los efectos de nutrir el bazo, nutrir el yin del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón. También tienen el efecto de proteger la salud cardiovascular y cerebrovascular en el día a día. vida, por eso las manzanas siempre han sido llamadas protectoras de la salud cardiovascular.
8. Tomates
Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitaminas del grupo B. Los tomates contienen "licopeno" que puede inhibir las bacterias, así como ácido málico, ácido cítrico y azúcar, que pueden ayudar a la digestión. Los tomates son de naturaleza agridulce, fresca y ligeramente fría. Tienen los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado, nutrir la sangre y apetecer.
3. ¿Qué tipo de té es bueno para el dolor de garganta?
1. Té de regaliz
La decocción de regaliz en jugo puede mejorar la inflamación y el dolor de garganta, y también puede aliviar la inflamación de las amígdalas o el dolor de garganta repentino.
2. Té verde
Beber té verde también puede resolver el problema del dolor de garganta porque el té verde es fresco por naturaleza y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, eliminando la sed. Calor y desintoxicante. Agregar un poco de miel y jugo de limón al té caliente también puede aliviar los síntomas del dolor de garganta.
3. Té de crisantemo
El crisantemo tiene el efecto de mejorar la vista y eliminar la sequedad, especialmente el crisantemo tiene el mejor efecto para eliminar el calor y aliviar el dolor de garganta. Cuando la garganta está hinchada y duele, es posible que los ciudadanos deseen preparar té con crisantemo, que es muy útil para aliviar los síntomas.
4. Té de miel
Beber una taza de té de miel también puede ayudar a aliviar los síntomas, ya que la miel es un astringente suave que ayuda a eliminar el exceso de mucosidad. El jugo de limón y la miel tienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, y su poderosa combinación puede aliviar eficazmente el dolor de garganta. A medida que disminuye la inflamación, también disminuye el dolor de garganta.
5. Té de jengibre
El té de jengibre tibio tiene efectos antiinflamatorios y antipicazón, lo que puede ayudar a aliviar la opresión o la tensión en el pecho. La miel puede formar una barrera alrededor del área infectada de la garganta, evitando la irritación y provocando tos.
4. El cuidado de la salud importa en otoño
1. El cuidado de la salud en otoño debe prevenir las insolaciones.
El golpe de calor también se denomina "calor sufrido" en la medicina tradicional china, que se puede dividir en yin y yang. El "calor solar" es causado por trabajar bajo el sol abrasador o en un ambiente con alta temperatura, mala ventilación y alta humedad durante mucho tiempo. El "calor Yin" es causado por evitar excesivamente el calor y la codicia por el frío. Debido al verano caluroso y húmedo, los poros de las personas se abren y sus articulaciones se relajan. Si las personas evitan demasiado el calor al dormir, tomar un descanso para almorzar o disfrutar del clima fresco, se resfriarán, por ejemplo, durmiendo al aire libre por la noche, enjuagándose el cuerpo con agua fría inmediatamente después de hacer ejercicio o bebiendo grandes cantidades de agua fría. agua o bebidas heladas rápidamente, o ser arrastrado por un ventilador eléctrico mientras duerme. El fuerte viento que sopla hará que el viento, el frío y la humedad invadan el cuerpo, provocando "calor yin".
En la actualidad, la temperatura es muy alta durante el día, pero la diferencia de temperatura entre el día y la noche a menudo aumenta, y es más probable que el frío y el calor repentinos provoquen calor yin.
La lesión del calor Yin puede provocar calor corporal, dolor de cabeza, falta de sudor, aversión al frío, dolor en las articulaciones, dolor abdominal y diarrea. Especialmente los ancianos, los niños, las mujeres embarazadas, los enfermos y los pacientes con enfermedades crónicas deben reforzar la protección y no preocuparse demasiado por evitar el calor y el frío para evitar la invasión del frío y la humedad, que causan la "fiebre de verano".
2. Precauciones para una alimentación saludable en otoño
Bebe más agua en tu dieta, al menos 1000ml al día;
Bebe papilla, té ligero, sopa de verduras. , y leche de soja a principios de otoño, zumo, etc.
Coma 1 o 2 peras, sandías, plátanos, mangostán y otras frutas refrescantes todos los días a principios de otoño.
Coma más alimentos que eliminen el calor, promuevan los fluidos corporales y nutran el yin; a principios de otoño, y evite o coma alimentos menos picantes y picantes, alimentos grasosos y menos alcohol. Equilibre el trabajo con el descanso y duerma lo suficiente.