Cómo hacer ejercicios antes de acostarse para agrandar tus senos

1. Ejercicio de expansión del pecho

Pisa la banda elástica con el talón derecho, mantén la pierna delantera en posición arqueada, estira la pierna trasera y tira del extremo delantero de la pierna. banda elástica con ambos brazos al mismo tiempo doble los codos hacia atrás y doble los brazos hacia los lados, luego estire los brazos hacia adelante, al mismo nivel que los hombros, luego lentamente lleve los brazos hacia atrás y regrese a la posición inicial hasta que. sienta un estiramiento en el pecho. Haga esto 8 veces al día, luego cambie de pierna y repita.

2. Sostenga la otra sección de la banda elástica con ambas manos cruzadas, coloque los brazos a ambos lados del cuerpo, doble las rodillas y haga una posición de media sentadilla, luego levante lentamente los brazos para ambos lados del cuerpo, mientras se estiran lentamente las piernas para ponerse de pie, y finalmente, con ambos brazos. Se deben estirar ambas piernas, y volver a la posición de media sentadilla es un conjunto de acciones, que se realizan 12 veces al día.

3. Estírate hacia atrás

Párate con la pierna izquierda, cubre la planta del pie derecho con una banda elástica, sujeta ambos extremos de la banda elástica con ambas manos, mete los brazos. frente a tu cuerpo, y luego coloca los brazos hacia atrás y dobla los codos para comenzar a estirar la banda elástica. Mantén el centro de gravedad y la espalda recta. Libera lentamente los brazos y estira las piernas lo más hacia adelante que puedas. veces al día, luego cambie de pierna y repita el ejercicio.

Ejercicio de aumento de senos de 15 minutos

1. Después de bañarse, aplique una cantidad adecuada de productos para el cuidado de los senos, como una crema natural para realzar los senos, y use la boca de tigre. ambas manos para rodear la parte inferior del pecho y empujar desde afuera hacia adentro de acuerdo con.

2. Utilice las yemas de los dedos para dar palmaditas y deslizarse hacia arriba desde la parte inferior del pecho hasta la parte superior del pecho y el cuello, repita varias veces.

3. Utilice las cuatro yemas de los dedos de ambas manos alternativamente y golpee la parte inferior del pecho rítmicamente de abajo hacia arriba.

4. Coloca las manos a ambos lados del pecho, aprieta y presiona hacia adelante con fuerza.

5. Utilice el lado de la yema del dedo meñique para presionar repetidamente en el exterior, la parte inferior y el interior del pecho.

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