¿A qué debes prestar atención al hacer ejercicio para el hipertiroidismo?
¿A qué debemos prestar atención al hacer ejercicio para el hipertiroidismo? A medida que avanzan los tiempos, también es muy conocida una enfermedad llamada hipertiroidismo. Puede provocar hipermetabolismo, excitación de los nervios simpáticos, palpitaciones, aumento de las heces y pérdida de peso. Echemos un vistazo a a qué debe prestar atención al hacer ejercicio para el hipertiroidismo.
¿A qué debemos prestar atención al hacer ejercicio para el hipertiroidismo? 1 En primer lugar, los pacientes con hipertiroidismo pueden hacer ejercicio, pero recuerda controlar la temperatura en todo momento. Este nivel se debe principalmente a que, aunque los pacientes con anticuerpos alfa comen y beben más, su indigestión es más débil que antes. Si quieres hacer ejercicio, hazlo lenta y tranquilamente.
El mejor ejercicio es el yoga, que puede controlar tu condición, porque el hipertiroidismo hace que las personas se sientan ansiosas, irritables y propensas a perder los estribos. Como todos sabemos, el yoga es el mejor ejercicio para regular las emociones y puede ayudar a los pacientes a controlar su enfermedad. Las pacientes con hipertiroidismo que estén gravemente enfermas o que hayan recibido tratamiento durante mucho tiempo no deben quedar embarazadas. Si están embarazadas, deben abortar inmediatamente. Las personas con hipertiroidismo pueden hacer ejercicio. El ejercicio puede fortalecer la condición física del paciente y prevenir los resfriados. Pero al mismo tiempo también se debe prestar atención al control de la dieta y a los exámenes físicos de rutina para evitar la tiroiditis combinada con hipertiroidismo.
El ejercicio adecuado es bueno cuando nuestra condición es estable, pero hay algunas cosas a las que hay que prestar atención a la hora de hacer ejercicio. Los pacientes con hipertiroidismo deben prestar atención a la cantidad de ejercicio. La cantidad de ejercicio será diferente en las diferentes etapas. Después del diagnóstico inicial, los pacientes deben prestar atención a reducir sus actividades. Durante este período, se debe garantizar un descanso adecuado, evitar el ejercicio excesivo, evitar el esfuerzo excesivo y evitar agravar la afección.
El hipertiroidismo se denomina "hipertiroidismo". Es causado por la síntesis y liberación de hormona tiroidea por parte de la glándula tiroides, lo que produce hipermetabolismo y excitación del nervio simpático. La ingesta de alimentos del paciente aumentará, la actividad gastrointestinal aumentará y las heces aumentarán; aunque la ingesta de alimentos aumentará, la reacción de oxidación aumentará y el consumo de energía del cuerpo aumentará, y algunos pacientes tendrán miedo al calor y al sudor. desarrollará fiebre baja; el aumento de la hormona tiroidea estimula la excitación del nervio simpático, las manifestaciones clínicas incluyen palpitaciones, taquicardia, insomnio, sensibilidad a las cosas circundantes, cambios de humor e incluso ansiedad.
Los pacientes con hipertiroidismo pueden realizar ejercicios. Los pacientes con hipertiroidismo tendrán una serie de síntomas de hipermetabolismo, por lo que las actividades de los pacientes con hipertiroidismo son principalmente ejercicio aeróbico. Los aeróbicos incluyen caminar, trotar, patinar, nadar, andar en bicicleta, Tai Chi, baile físico, aeróbicos, etc. Nunca hagas ejercicio extenuante. El ejercicio aeróbico adecuado puede mejorar la inmunidad del paciente. Los pacientes con hipertiroidismo también necesitan un tratamiento activo, tomar los medicamentos a tiempo y controlar la función tiroidea con regularidad.
Los pacientes con hipertiroidismo deben prestar especial atención al ejercicio.
1. Para pacientes graves, el ejercicio puede provocar fácilmente otras enfermedades del cuerpo e incluso causar daño al cuerpo.
2. El ejercicio excesivo puede inducir fácilmente el corazón y los pulmones; , hígado, riñón y otras enfermedades;
3. Los pacientes de edad avanzada no deben hacer ejercicio. Los pacientes no sólo deben realizar ejercicio físico de manera razonable, sino también tomar un tratamiento activo, resistir la enfermedad y mantener una buena mentalidad para no alejarse del hipertiroidismo.
El hipertiroidismo es una enfermedad con alta tasa de incidencia, alta tasa de recurrencia y baja tasa de curación. Esta enfermedad no sólo daña la salud física de las personas, sino que también provoca una grave carga psicológica en los pacientes. Los pacientes con hipertiroidismo deben acudir al hospital con regularidad para reducir el dolor y el sufrimiento.
¿Cómo hacen ejercicio los pacientes con hipertiroidismo?
1. El ejercicio debe ser ligero, lento y suave.
Esto se debe a que los pacientes con hipertiroidismo son irritables e irritables, especialmente algunos pacientes con síntomas cardíacos como taquicardia, por lo que no son aptos para ejercicios extenuantes.
2. El ejercicio debe basarse en tu propia condición.
Siga los consejos de su médico y haga ejercicio sólo si su médico lo aprueba. Si la afección es grave, quédese en cama.
3. Elige ejercicio aeróbico
Los ejercicios se dividen mayoritariamente en ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar la función cardiopulmonar y regular la función del sistema nervioso, y es adecuado para pacientes con hipertiroidismo. El ejercicio anaeróbico se caracteriza por un poder explosivo y no es adecuado para pacientes con hipertiroidismo.
4. Presta atención a la seguridad y evita la fatiga.
Los pacientes con hipertiroidismo deben prestar atención a la seguridad al realizar ejercicio para evitar agravar la afección o provocar accidentes. Pueden elegir caminar, trotar, bailar ligero, Tai Chi, nadar, etc. Y preste atención a la intensidad del ejercicio para evitar la fatiga.
5. El ejercicio debe realizarse paso a paso.
Los pacientes con condiciones estables también necesitan ejercicio gradual. Al principio, es adecuado para ejercicios ligeros como caminar, gimnasia, bicicleta y caminata. Después de un período de adaptación, eligen ejercicios moderados, como trotar y escalar montañas.
6. Evitar el ayuno.
Los pacientes deben evitar hacer ejercicio con el estómago vacío y no deben empezar a hacer ejercicio inmediatamente después de comer. Generalmente, es más adecuado empezar a hacer ejercicio 2 horas después de una comida. La terapia con ejercicios debe realizarse con regularidad y se debe evitar el ejercicio irregular.
Recordatorio:
1. No hagas ejercicio si estás gravemente enfermo.
2. Hacer ejercicio de forma adecuada cuando la condición sea estable. El ejercicio debe ser suave, no intenso, controlar el tiempo y no resultar agotador.
3. Ejercicio paso a paso después de la recuperación. Un bocado no te hará engordar. No reintroduzca la enfermedad de la tiroides mediante ejercicio excesivo.
4. Siga los consejos del médico. Una vez que se sienta mal durante el ejercicio, no deje de hacerlo inmediatamente para revisar su estado y ejercer moderación a tiempo si vuelve a presentar signos recurrentes.
¿A qué debemos prestar atención al hacer ejercicio para el hipertiroidismo? 2 Los ejercicios adecuados para pacientes con hipertiroidismo incluyen:
1 Caminar
Caminar y hacer senderismo son ejercicios comunes para caminar. Mientras su cuerpo no tenga ninguna enfermedad, puede hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar.
Ventajas: Caminar es relativamente suave y no es fácil lesionarse. Los pacientes con tiroides que caminan todos los días pueden ayudar a regular el estado de excitación de la corteza cerebral y mejorar la actividad vascular.
Público adecuado: más adecuado para pacientes frágiles de mediana edad y ancianos.
2. Trotar
Al trotar, preste atención a la suavidad de la superficie de la carretera, use calzado cómodo al correr y preste atención a la intensidad. Los pacientes que son demasiado mayores, débiles y tienen complicaciones cardíacas, cerebrales, renales y otras complicaciones no deben elegir este deporte.
Ventajas: Trotar puede ejercitar músculos y huesos, mejorar la capacidad cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y reducir la aparición de complicaciones del hipertiroidismo.
Público adecuado: Adecuado para pacientes jóvenes y de mediana edad con hipertiroidismo.
3. Tai Chi
El Tai Chi es uno de los métodos de ejercicio más utilizados.
Ventajas: Sencillo y fácil de aprender, no limitado por tiempo y lugar. El Tai Chi ayuda a mejorar la circulación sanguínea, mejora las funciones de equilibrio y coordinación del cuerpo y es beneficioso para la recuperación del hipertiroidismo.
Adecuado para el público: Aquellos con buena fuerza física pueden hacer una serie completa, mientras que aquellos con poca fuerza física pueden hacer media serie o practicar un solo movimiento.
4. Bailar
Ventajas: Puede hacer que los músculos de las extremidades se muevan regularmente, dragar los meridianos y las articulaciones y regular las funciones corporales generales. Puede hacer que los pacientes con hipertiroidismo se sientan estables y cómodos y aliviar la ansiedad.
Público adecuado: Al realizar ejercicios de danza, los pacientes deben elegir el baile adecuado según su condición y físico. En general, son adecuados los bailes de salón y de fitness de ritmo lento.
Precauciones de ejercicio para pacientes con hipertiroidismo:
1. Los pacientes con enfermedad cardiopulmonar grave y los pacientes con complicaciones deben consultar a su médico si pueden hacer ejercicio.
2. Es necesario distinguir la intensidad del ejercicio. Por ejemplo, el ejercicio ligero incluye caminar, bajar escaleras, etc. , el ejercicio moderado incluye subir escaleras, correr, trepar y el ejercicio vigoroso incluye saltar, jugar baloncesto, nadar, etc. Especialmente los pacientes de mediana edad y ancianos deben realizar actividades ligeras, mientras que los jóvenes pueden realizar actividades moderadas o vigorosas, pero depende de su propia situación.
3. No hacer ejercicio con el estómago vacío o inmediatamente después de una comida. Hacer ejercicio con el estómago vacío puede provocar fácilmente hipoglucemia y hacer ejercicio inmediatamente después de una comida puede afectar la digestión. Una hora después de una comida es más adecuada para hacer ejercicio.
4. El ejercicio debe ser regular. Por ejemplo, apunte al metabolismo de la glucosa y haga ejercicio al menos tres veces por semana.
5. Presta atención al descanso después del ejercicio. Los pacientes con hipertiroidismo deben descansar al menos entre 5 y 10 minutos durante el ejercicio para prevenir complicaciones cardiovasculares y musculoesqueléticas.
Indicaciones de ejercicio para pacientes con hipertiroidismo:
1. Los pacientes con hipertiroidismo están levemente enfermos y no tienen complicaciones;
2. condición;
3. Los pacientes con enfermedad cardíaca hipertiroidea deben elegir ejercicios y métodos apropiados según su condición;
4. Elija ejercicios apropiados durante el embarazo.
Contraindicaciones para el ejercicio en pacientes con hipertiroidismo:
1. El hipertiroidismo severo puede inducir fácilmente una crisis de hipertiroidismo;
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3. Combinado con enfermedades graves del corazón, los pulmones, el hígado y los riñones;
4. Acompañado de granulocitopenia evidente;
5. ;
6. Contraindicaciones absolutas para pacientes de edad avanzada;
7. Contraindicaciones relativas para pacientes de edad avanzada.
¿A qué debemos prestar atención durante el ejercicio para el hipertiroidismo? 3. ¿Pueden hacer ejercicio los pacientes con hipertiroidismo?
Uno de los síntomas más peligrosos del hipertiroidismo es que el corazón late muy rápido, lo que sobrecarga el corazón, por lo que sentirás palpitaciones, falta de aire y te cansarás con facilidad. Por supuesto no apto para mano de obra.
Así, para los pacientes con hipertiroidismo severo, los médicos también emitirán un certificado de diagnóstico para que no necesiten asistir a clases de educación física ni hacer cosas que consuman demasiada energía.
Sin embargo, los síntomas de los pacientes con hipertiroidismo también están estrechamente relacionados con el estrés. Por lo tanto, muchas personas quieren aliviar el estrés mediante el ejercicio, pero también les preocupa que su metabolismo vuelva a la normalidad después de tomar medicamentos. Si no hacen ejercicio, empezarán a engordar cada vez más, pero se sienten confundidos y deprimidos cuando les dicen que no son aptos para hacer ejercicio.
Un médico contó que, por ejemplo, un paciente le preguntó, por ejemplo, el "Ejercicio 333" que realizaba en el pasado, con una frecuencia cardíaca de 130 latidos por minuto, al menos tres veces por semana. o el "Ejercicio 333" realizado actualmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) Ejercicio 533". Si es adecuado para pacientes con hipertiroidismo, dijo: "Por supuesto que se puede hacer ejercicio con hipertiroidismo".
Ejercicio métodos para pacientes con hipertiroidismo
Por ejemplo, durante la etapa de síntomas, muchos pacientes con hipertiroidismo simplemente se quedan quietos y observan los latidos de su corazón entre 100 y 120 por minuto. Si caminan, sentirán molestias físicas, y mucho menos cualquier ejercicio, e inmediatamente sentirán opresión en el pecho y palpitaciones.
Se necesitan al menos de 2 semanas a 1 mes para estabilizar la situación y luego ver qué tipo de ejercicio es adecuado, pero es mejor observar durante 3 a 6 meses y luego comenzar la implementación regular después de confirmar. que no hay problemas.
Y una frecuencia cardíaca de 130 no es adecuada para todo el mundo. Se recomienda utilizar la fórmula de cálculo de la frecuencia cardíaca máxima, que es 220 menos la edad, es decir, el número máximo de latidos por minuto entonces generalmente cuando hacemos ejercicio con llegar al 60% de la frecuencia cardíaca es suficiente;
Por ejemplo, para una persona de 40 años, (220-40) * 60% = 108, entonces la frecuencia cardíaca objetivo es solo 108.
De hecho, debe basarse en los sentimientos subjetivos del paciente. Si los latidos de su corazón no han alcanzado el ritmo cardíaco objetivo, ya se sentirá incómodo y tendrá opresión en el pecho, especialmente para las personas que no tienen hábitos de ejercicio. No te fuerces a hacer ejercicio. Puedes empezar haciendo ejercicio durante 15 minutos todos los días.
Además de sentir, debes tener la costumbre de medir los latidos del corazón, porque también se ha encontrado con personas muy nerviosas. Aparentemente sus latidos eran superiores a 138 y se sentía bien. De hecho, la carga sobre el corazón ya es muy pesada.
Los pacientes con hipertiroidismo pueden comenzar con ejercicios de estiramiento.
Los ejercicios de estiramiento como el yoga son relativamente suaves y también se recomiendan para pacientes con hipertiroidismo. Pueden ayudar a liberar el estrés y proporcionar una buena introducción. Para el ejercicio aeróbico como trotar y nadar, no establezca una meta demasiado grande al principio. Recuérdese descansar cuando esté cansado y no se esfuerce demasiado.
En cuanto al ejercicio de resistencia, como el entrenamiento con pesas, requiere mucha carga física. A menos que esté familiarizado y tenga experiencia antes, se recomienda buscar a alguien que lo use para evitar peligros.
Entrenar los músculos centrales es más útil que entrenar los músculos de las extremidades, porque los músculos centrales son responsables de las actividades de todo el cuerpo y también cubren los músculos respiratorios, lo que puede fortalecer la función cardiopulmonar y reducir la carga. en el corazón. Se recomienda hacer más ejercicio.