¡Los métodos científicos para reducir el estrés no solo pueden hacerte saludable, sino también adelgazar y lucir hermosa! Reducción del estrés Ciencia del cerebro

Les "descargaron" a los ratones todos los días y murieron poco después. Se encontraron tres fenómenos en la anatomía cerebral de los ratones:

1. Todas son úlceras gástricas

2. Inmunodeficiencia causada por atrofia del timo y de los ganglios linfáticos.

3. Hipertrofia suprarrenocortical.

Las reacciones de estos tres fenómenos en las personas son las mismas.

Vía del Estrés Cerebral

Así que sabemos que una de las formas de mejorar el estrés mental es aumentar la secreción de serotonina.

Cinco funciones de la serotonina

1. Calma y sobrio, inhibe moderadamente la actividad de la corteza cerebral. Puedes estar apasionado pero aún así tranquilo.

2. La función de mantener una mente normal y ajustar la mentalidad.

3. Regular los nervios simpáticos para excitarlos moderadamente (no en exceso)

4. El dolor está en el cuerpo, pero la percepción del dolor está controlada por el cerebro.

5. Mantener una buena postura y apariencia. Resulta que la serotonina está directamente relacionada con la belleza:

Es decir, la serotonina controla los músculos antigravedad que nos ayudan a combatir la gravedad. A medida que envejecemos, desarrollamos pliegues nasolabiales, ¡por eso disminuye la serotonina!

Plan para mejorar el estrés

1. Mejorar la secreción de serotonina en el cerebro y desarrollar un cuerpo que pueda soportar el estrés.

-Levántate temprano y toma el sol durante 30 minutos. La serotonina se convierte en melatonina por la noche, lo que también puede mejorar los problemas del sueño.

——El ejercicio rítmico puede producir serotonina de forma eficaz. Como la meditación, prestar atención a la respiración, la respiración es el movimiento rítmico más básico, así como el baile en cuadrilla, correr, yoga, etc.

2. Lágrimas emocionales, alivio único del estrés

El estrés emocional se refiere a sentimientos reales y al flujo de emociones, más que a la estimulación de las cebollas. Los estudios han descubierto que las lágrimas emocionales pueden aumentar en gran medida el flujo sanguíneo al cerebro y aliviar el estrés de forma eficaz. ?

Puedes elegir una película conmovedora y, naturalmente, llorar con la trama conmovedora.

D073|20220112