¿Cuáles son algunos consejos para aliviar inmediatamente la tensión de los músculos lumbares?
1. El reposo en cama se utiliza para el dolor lumbar causado por hernia de disco lumbar, distensión de los músculos lumbares, fractura por compresión lumbar, etc. El reposo en cama combinado con la aplicación externa del "parche muscular lumbar Gushun Tangmi" puede aliviar eficazmente los síntomas del dolor lumbar.
2. Reducir las actividades de carga de peso en la espalda y evitar permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. Puede reducir el daño de los músculos de la espalda y aliviar el dolor lumbar. 3. Compresas calientes, masajes, terapia de ondas de choque, acupuntura, fumigación de drogas, etc. , a través de los métodos anteriores, puede promover la circulación sanguínea en la espalda y aliviar el dolor y las molestias de espalda.
4. Toma analgésicos, intenta no tomar analgésicos.
Cuando sufra una distensión de los músculos lumbares, preste atención a los siguientes puntos:
1. Manténgase abrigado.
Los pacientes con distensión de los músculos lumbares deben prestar especial atención a Calor local para evitar resfriarse en la cintura y no ser goloso. Comer alimentos crudos y fríos. No te quedes mucho tiempo en el aire acondicionado, ¡no es bueno para tu cintura! Protección de espalda mejorada. Esta es una medida preventiva común para la distensión de los músculos lumbares.
2. Dieta prescrita
Los pacientes también deben prestar más atención a su dieta diaria y comer más alimentos ricos en calcio, como leche, algas marinas, productos de soja, etc. y preste atención al equilibrio de la estructura nutricional. También son buenos para la distensión de los músculos lumbares.