¿Qué recetas de dietas para hombres son efectivas para perder peso en una semana?
Lunes
El desayuno consiste en un plato de leche de soja, dos rebanadas de pan integral, un huevo, espinacas con sesos de tofu, huevo en conserva mezclado con tofu y brotes de frijol mungo hervidos en vinagre, medio plato de arroz, fenogreco frito, melón de invierno frito con gambas, pepino mezclado con yuba y un plato pequeño de gachas de frijoles rojos.
Martes
El desayuno consiste en un plato de gachas de frijoles rojos y arroz, un trozo de pastel refrescante (pepino, zanahoria, apio, maní hervido y especiado), longan o azufaifa, 1 tomate, huevos revueltos y hongos mezclados con apio y lechuga salteados, medio plato de arroz para la cena, sopa de tofu de espinacas y sangre de cerdo, patatas ralladas fritas y corazones de col fríos.
Miércoles
El desayuno consiste en tofu con salsa, sopa de huevo al vapor, medio panecillo de brócoli al vapor, pescado al vapor, pimientos verdes cortados en cubitos, brotes de bambú de invierno cortados en cubitos, medio plato de brotes de bambú verde. arroz, mapo tofu, sour para la cena Rodajas de raíz de loto picante y un plato de gachas de mijo.
Jueves
Desayuno calabaza, baya de goji, gachas de arroz, huevos fritos, pepinillos variados, ternera china estofada, espinacas frías, col rizada vegetariana salteada, medio panecillo al vapor, cena melón de invierno y sopa de costillas de cerdo, zanahorias, pimientos verdes, patatas ralladas, puré de tomate frío.
Viernes
Desayuno: un maíz glutinoso al vapor, 1 huevo escalfado, un vaso de leche, almuerzo, fideos con ternera y tomate (solo se comió la mitad de los fideos), cena con algas frías y ralladura de zanahoria, brotes de soja y sopa de bolas de pescado, esponja vegetal salteada y 1 trozo de batata asada.
Sábado
Desayuno: un vaso de leche, tortita de huevo (no crujiente en el medio), 1 trozo de piel de tofu frito con pimiento verde, pepino mezclado con pollo desmenuzado, champiñones fritos con colza , cena ajo mezclado con carne y melón amargo Pimientos salteados, verduras ralladas y sopa de fideos.
Domingo
Un plato de polenta de dátiles rojos, albóndigas vegetarianas al vapor, un guiso de lentejas vegetariano chino, coliflor con tomate, sopa de huevo y camarones al vapor para el desayuno y medio plato de arroz para la cena. , incluido uno Un tazón grande de tofu, champiñones, verduras, algas marinas y albóndigas de pollo.
La anterior es una dieta de una semana para hombres para adelgazar. A través de la dieta anterior y los productos del árbol Ali controlados por la selva tropical, los amigos varones pueden perder peso, pero les llevará un tiempo. Un ciclo no es suficiente. ¡Es mejor agregar una cantidad moderada de ejercicio para obtener mejores resultados!