¿Cuáles son los detalles a los que se debe prestar atención en la atención médica de Zhanzhuang?

La atención médica de Zhanzhuang es un método de atención médica tradicional. Aquí tienes algunos detalles del estaca a los que debes prestar atención:

-Postura correcta: Al estar de pie sobre el estaca, mantén el cuerpo erguido, con los pies separados a la altura de los hombros y las manos colgando de forma natural. Tenga cuidado de no doblar la cintura ni levantar las caderas.

- Respira con facilidad: Presta atención a tu respiración mientras estás de pie sobre la pila, sigue respirando profundamente y exhala lentamente. Puedes optar por cerrar los ojos y concentrarte en la sensación de respirar.

-Tiempo de persistencia: El tiempo de postura debe incrementarse gradualmente, comenzando con 5 minutos y aumentando gradualmente hasta 20-30 minutos cada día.

-Presta atención al medio ambiente: A la hora de montar estacas, lo mejor es elegir un ambiente tranquilo y con aire fresco para evitar interferencias externas.

-Presta atención a tu condición física: Si no te encuentras bien o estás enfermo, debes practicar Zhanzhuang bajo la supervisión de un médico. Al mismo tiempo, si experimentas síntomas como mareos o náuseas durante la práctica, debes dejar de practicar inmediatamente y buscar atención médica.