¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para personas delgadas?

Músculos del pecho: use mancuernas para hacer prensas en posición supina, acostado (nota: el peso de las mancuernas debe ser ajustable. Es decir, después de practicar por un período de tiempo, sus músculos crecerán rápidamente, pero la adaptabilidad de su cuerpo es muy fuerte. Después de seis ejercicios, si lo vuelves a utilizar con el mismo peso, los músculos crecerán muy lentamente o incluso dejarán de crecer). La camilla te aprieta el pecho.

Abdominales: En forma de V desde ambos extremos. (Haga ejercicio cada dos días, 4 grupos de 10 cada vez, aumente el número de veces cada mes).