¿Cuál es la relación entre el sueño y el masaje?
El primer paso: masaje de cabeza
Para masaje de cabeza y rostro, simplemente siéntate y masajea los siguientes puntos de acupuntura, y fija ambos lados de la cabeza con las manos y los dedos. Primero empuje el pulgar izquierdo verticalmente hacia arriba desde el punto Tangyin y luego empújelo a través del punto Shenting hasta el punto Shangxing, luego empuje hacia la izquierda y hacia la derecha hacia arriba con ambos pulgares y, alternativamente, empuje hacia la izquierda y la derecha hacia abajo. La técnica es de lenta a rápida, de ligera a intensa, y el masaje se repite durante aproximadamente 1 minuto. En este momento, el masaje se sentirá caliente en la zona local y se concentrará en el centro de las cejas.
El segundo método: masaje de oído
Utiliza los dedos para masajear el pabellón auricular de arriba a abajo y luego presiónalo punto por punto con los dedos, alternativamente. Presione cada punto de acupuntura durante 30 segundos. Sígalo tres veces al día por la mañana, al mediodía y por la noche, de 5 a 6 minutos cada vez, para lograr el efecto de aclarar el fuego, mejorar la inteligencia, relajar la mente y conciliar un sueño dulce.
El tercer truco: masaje de manos
Masajear la zona de la palma y la zona pericárdica debajo del dedo medio durante 10 a 15 minutos para tratar el insomnio.
El cuarto truco: masaje de pies
Lava tus pies con agua caliente antes de acostarte, o frótalos de adentro hacia afuera de 90 a 100 veces para acelerar la circulación sanguínea y dragar la piel. meridianos, que pueden La gente se queda dormida temprano. También puedes agregar un poco de artemisa al agua para lavar los pies, que puede disipar el frío y eliminar la humedad.