Los fundamentos del salto de longitud en pie

Los elementos esenciales del salto de longitud de pie son los siguientes:

1. Primero, antes del swing, párese con los pies izquierdo y derecho de forma natural, no juntos, preferiblemente separados a la altura de los hombros. Luego mueva las manos hacia adelante y estire las piernas.

2. Luego, coloca las manos lo más atrás posible, baja el centro de gravedad y dobla las piernas hacia abajo.

3. Empuja los pies hacia adelante y, al mismo tiempo, dobla ligeramente los brazos y gíralos hacia arriba. Todo el cuerpo salta hacia adelante y hacia arriba, desplegándose por completo.

4. Al aterrizar, recupérate, levanta las piernas, extiende las pantorrillas hacia adelante y al mismo tiempo mueve los brazos hacia atrás con fuerza, para luego amortiguar el aterrizaje.