¿Hacer ejercicio con chaquetas acolchadas de algodón o de plumas consume muchas calorías?
La ropa gruesa dificultará la disipación del calor de las personas y el cuerpo humano emitirá más sudor para aumentar el efecto de disipación del calor. Si sudas más, naturalmente perderás peso, pero no mejorará el efecto de pérdida de peso porque las calorías consumidas siguen siendo básicamente las mismas y se pierde agua. Entonces, el propósito de usar una chaqueta de plumas y saltar la cuerda para correr es acelerar la deshidratación y un poco de sal. Si no se hace esto, la eficacia de la deshidratación y desalinización definitivamente disminuirá.
Precauciones durante el ejercicio
Debemos prestar atención a las personas de mediana edad y mayores que hacen ejercicio en parques y plazas porque carecen de conocimientos deportivos. Pocas personas calientan antes del ejercicio y relajan los músculos después del ejercicio, lo cual es muy perjudicial para el cuerpo. Aunque la temperatura es más alta en verano, todavía se necesitan ejercicios de calentamiento a corto plazo y de baja intensidad para mover las articulaciones del cuerpo y promover que el cuerpo entre en condiciones de trabajo.
Después de un ejercicio extenuante, el cuerpo se deshidrata gravemente y necesita hidratarse adecuadamente. No beba demasiada agua a la vez, ya que esto aumentará la presión sobre el estómago, aumentando así la carga sobre el corazón y dañando el cuerpo. La forma correcta de beber agua es beber un poco primero, sorber media taza y no dar un gran trago. Bebe un poco de agua tibia y luego también puedes beber un poco de agua con miel.