Seis principios del cuidado de la salud tras el inicio del invierno
2. Haz más ejercicio: Las personas mayores a las que les gusta el ejercicio matutino no necesitan levantarse tan temprano. Es mejor hacer ejercicio cuando sale el sol, para que cuando salga el sol, pueda reponer la energía yang y no se produzcan accidentes cardiovasculares por hacer demasiado frío. Además, los jóvenes deberían hacer más ejercicio, porque sentarse en la oficina durante mucho tiempo rara vez se expone al sol y la sangre y el qi del cuerpo no son fluidos, lo que los hace más susceptibles a las enfermedades. Hacer más ejercicio también puede ayudar a aumentar la inmunidad y reducir los resfriados.
3. Estado de ánimo feliz: la salud emocional es esencial en el cuidado de la salud en invierno. Tener buen humor es una buena medicina para la salud, para que las personas estén calientes en el frío invierno y el qi y la sangre del cuerpo también lo estarán. Suave, no estancado y menos propenso a enfermarse.
4. Tónico alimentario para calentar los riñones: El tónico alimentario más importante en invierno es nutrir la esencia de los riñones, porque los riñones pertenecen al invierno, el invierno es la mejor estación para nutrir los riñones y el invierno. El solsticio es el nodo más importante para nutrir los riñones. Si la esencia de los riñones es insuficiente en este momento, realmente te sentirás vacío el próximo año.
5. Los suplementos medicinales deben ser sintomáticos: a muchas personas ahora les gusta usar ungüentos como tónico en invierno y sienten que es fácil preocuparse por qué comer todos los días. De hecho, los expertos no recomiendan comer mantequilla a ciegas. Esta pomada es adecuada principalmente para pacientes con enfermedades crónicas y personas con baja inmunidad. Los trabajadores administrativos comunes no necesitan tomar ungüentos suplementarios, siempre que hagan más ejercicio y sigan una dieta equilibrada. Y el ungüento debe prescribirse dialécticamente según la constitución del individuo. No vaya directamente a la farmacia a comprar ungüento de gelatina de piel de burro que mejore la sangre. Los síntomas de algunas personas pueden agravarse si no son correctos.
6. Prevenir lesiones por bajas temperaturas: Después del solsticio de invierno, la temperatura baja aún más. Las personas mayores frágiles suelen sufrir hipotermia como piel pálida, escalofríos o hinchazón facial, rigidez muscular y distensión abdominal; O escalofríos, trastornos del pensamiento motor, disminución de la frecuencia respiratoria y del reflejo de la tos, latidos cardíacos lentos, fibrilación ventricular o paro cardíaco, que pueden provocar la muerte. O porque el clima frío contrae los vasos sanguíneos, ralentiza el flujo sanguíneo y aumenta la viscosidad de la sangre, lo que provoca vasoespasmo cardíaco, angina o trombosis, lo que provoca infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.