¿Beber más agua o menos agua antes de acostarse? ¿Cuál es la mejor manera de ponerse en forma?
Con el fortalecimiento del concepto de cuidado de la salud, cada vez más personas conocen la importancia de beber un vaso de agua por la mañana. De hecho, un vaso de agua por la mañana puede favorecer la motilidad gastrointestinal y es muy beneficioso para la salud de los capilares. La necesidad de beber agua no se limita a justo después de levantarse temprano.
De hecho, todo el mundo debe beber agua antes de acostarse. Mucha gente dice que beber agua antes de acostarse por la noche aumentará la frecuencia de levantarse por la noche y seguirá causando edema por la mañana, pero si no bebe agua por la noche, su garganta estará muy seca por la mañana. Entonces, ¿cómo se bebe agua por la noche?
De hecho, el edema suele referirse a una retención excesiva de líquidos en la piel y el tejido cutáneo. Después de que los intestinos digieran y absorban el agua que bebe antes de acostarse, la circulación, el tracto respiratorio y el sistema genitourinario del cuerpo se ajustarán juntos para mantener el equipo de purificación de agua en el cuerpo y no causarán una retención excesiva de agua en el exudado, por lo que es menos probable que cause edema.
La verdadera causa del edema es en realidad una ingesta excesiva de sodio o una ingesta insuficiente de proteínas, lo que conduce a una disminución de la concentración osmótica plasmática y a la separación del agua en exudado. En otras palabras, cenar demasiado salado o comer muy poca carne, huevos, leche y frijoles para perder peso puede provocar edema.
Además, mantener la misma postura durante mucho tiempo y enfatizar la capacidad provocará obstrucción del retorno sanguíneo y edema en algunos órganos. Por lo tanto, es más razonable reducir el edema, asegurarse de comer menos alimentos salados, evitar seguir ciegamente la tendencia de pérdida de peso y hacer más ejercicio. Beber demasiada agua puede provocar fácilmente micción en medio de la noche y aumentar la presión gastrointestinal, pero es poco probable que cause edema.
Pero es muy fácil levantarse por la noche, lo que afecta a la calidad del sueño. Por ello, se recomienda beber de 150 a 200 ml una hora antes de acostarse. No beber demasiado rápido. Esto puede evitar que el cuerpo se deshidrate por la noche, dificultando el despertar y poniendo en peligro el sueño.
Si sus indicadores de función renal no son muy buenos, puede beber agua 1 hora antes de acostarse. Beber agua a sorbos puede aliviar la presión de trabajo causada por la función renal y es bueno para el cuerpo.
Lo último que nos aconsejan es beber demasiada agua, especialmente a aquellos que beben mucha agua de una sola vez. Incluso si el cuerpo está extremadamente privado de oxígeno, beber demasiado de una vez puede ejercer mucha presión sobre la función renal. En tales circunstancias, el metabolismo de la función renal no puede seguir el ritmo del agua potable.
Además, si bebes demasiada agua y muy rápido, te deshidratarás fácilmente. Si bebes muy poca agua, tendrás efectos secundarios como dolor de cabeza, mareos, debilidad general y opresión en el pecho. Además, el sueño se verá amenazado en cierta medida.