¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar peso después de perder peso?

No utilices productos para bajar de peso de forma indiscriminada, ya que muchos tienen efectos secundarios y pueden provocar pérdida de peso.

Cómo perder peso

1. No comer alimentos ricos en calorías, como patatas fritas, frituras, etc.

2. Hacer más ejercicio, especialmente algunos ejercicios de estiramiento, la natación también es una buena opción.

3. Intenta no trasnochar.

4. Coma menos o nada de comida por la noche. Puede comer algunas verduras y cosas similares por la mañana.

5. Beber un vaso de agua en ayunas por la mañana es bueno para el metabolismo.

Además, no comer ni beber inmediatamente después del entrenamiento. Si quieres beberlo, puedes mezclarlo con una pequeña cantidad de agua salada.