¿Cuáles son las causas de la fatiga ocular?

La fatiga ocular es un fenómeno muy común en la vida, especialmente para los trabajadores de oficina. Debido a que los trabajadores de oficina a menudo se enfrentan a las computadoras, sus ojos se fatigan fácilmente. La fatiga ocular puede dañar fácilmente la visión si no se cuida adecuadamente, por lo que debemos cuidar bien nuestra visión en la vida. ¿Cuáles son las causas de la fatiga ocular? ¿Qué debo comer si tengo los ojos cansados?

1. ¿Cuáles son las causas de la fatiga ocular?

1. Incluyendo miopía, hipermetropía y astigmatismo, que no han sido corregidos a tiempo.

2. Las gafas no son adecuadas para su uso. Por ejemplo, el grado de miopía es demasiado alto, el grado de hipermetropía no es suficiente, etc.

3. La diferencia de dioptrías entre los dos ojos es demasiado grande. Por ejemplo, un ojo tiene una miopía de 200 grados y el otro ojo tiene una miopía de 600 grados.

4. Estrabismo, parálisis de los músculos extraoculares y desequilibrio de la fuerza de los músculos oculares.

5. Las personas mayores no pueden ver claramente los objetos cercanos debido a su reducida capacidad de ajuste.

6. Oftalmología. Por ejemplo, la presión intraocular elevada en el glaucoma, la neuralgia supraorbitaria y la sinusitis paranasal pueden provocar fatiga visual.

7. Otros síntomas. Trabajo mental excesivo, altura inadecuada del escritorio y de la silla al escribir, luz demasiado fuerte o demasiado débil, etc.

2. Qué comer para la fatiga ocular

1. Vitamina A

Conocida como la vitamina de los ojos, tiene la función de regular la adaptación a la oscuridad y protegiendo la mucosa ocular, eficaz en el tratamiento del síndrome del ojo seco.

2. Vitamina B2

Una cantidad considerable de vitamina B2 libre se almacena en la retina del ojo. La vitamina B2 es una coenzima de la flavoenzima, participa en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas, puede mantener la función visual normal de los ojos y tiene un efecto terapéutico sobre la neuritis, la atrofia del nervio ocular, la neuralgia y otras enfermedades. La deficiencia de vitamina B2 puede provocar fotofobia, lagrimeo, ardor y picor, fatiga visual, espasmos oculares, etc.

3. Vitamina B1

Es muy eficaz para prevenir y tratar la fatiga ocular, y juega un papel importante en el mantenimiento del suministro de energía y la conducción nerviosa de los nervios oculares.

4. Vitamina C

La vitamina C participa en el metabolismo de los aminoácidos y en la síntesis de neurotransmisores en el organismo. Es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Por tanto, tiene un efecto sobre la sequedad ocular y la fatiga ocular. Las verduras y frutas frescas suelen ser ricas en vitamina C, entre las que los pimientos verdes, los pepinos, la coliflor, el repollo, los dátiles frescos, las peras y las naranjas tienen el mayor contenido.

3. Cómo aliviar la fatiga ocular

1. Cuando tienes los ojos cansados, hay una manera de ayudarte a aliviar este síntoma, es preparar una taza de té fuerte. y luego agregue una cantidad adecuada de sal, revuelva uniformemente, sumerja un hisopo de algodón en té fuerte y aplíquelo alrededor de los ojos, lo que puede aliviar rápidamente los síntomas de la fatiga ocular.

2. Cuando sientas los ojos incómodos o cansados, puedes utilizar una toalla caliente para aplicarlos. Sumerja una toalla en calor, escúrrala y luego cubra un área grande de sus ojos. Esto puede activar la sangre alrededor de los ojos e impulsar su metabolismo, aliviando así la fatiga.

3. Vierte una taza de té de crisantemo, recuerda usar agua hirviendo, y luego prepara el té. Mientras sale el vapor, mantén los ojos bajo el agua de camelia a cierta distancia, y luego úsalo. El calor para fumar usted mismo. Para los ojos, esto también puede desempeñar un papel muy bueno para aliviar la fatiga. Pero recuerda no lastimarte los ojos.

4. Las personas que sufren frecuentemente de fatiga ocular deben recordar alejar los ojos del lugar de enfoque cada media hora o menos cuando usan mucho los ojos para mirar a lo lejos o mirar algo. Las plantas verdes pueden calmar tus ojos en lugar de estar en un estado de tensión todo el tiempo.

5. Las personas con fatiga ocular deben conservar siempre colirios. No elijas colirios funcionales, sino directamente aquellos que alivien la fatiga ocular. La aplicación de gotas para los ojos cada dos horas también mejorará su problema de fatiga ocular en un corto período de tiempo.

6. La comida protege tus ojos. Los ojos tienen una gran necesidad de vitaminas y caroteno. Comer más zanahorias a diario también es eficaz para protegerlos. Comer más hígados de animales también es útil para la vista. Aunque no puede aliviar la fatiga rápidamente, puede mejorar la vista y proteger los ojos.