¿Cómo perder peso mediante una dieta científica? "He estado comiendo así desde que tenía 30 años. Si mi metabolismo es bueno, no será difícil perder peso".
La pérdida de peso es un tema muy importante para las mujeres. El análisis de la alimentación que se hace en este libro es muy sencillo. Hay muchos puntos de vista en el libro que son completamente diferentes de nuestra "dieta tradicional" anterior. Verifiqué específicamente la información del autor Tomuro Mori. Resulta que se trata de un famoso preparador físico y ortodoncista cosmético japonés. Muchas modelos y actrices japonesas son sus clientes. Bajo su dirección, hace ejercicio, se pone en forma y se embellece.
Debido a que habla de muchos conocimientos sobre nutrición, también enumera muchos malentendidos comunes sobre la dieta causados por las mujeres modernas en cuanto al fitness, el cuidado de la salud y el cuidado de la piel. Por ejemplo:
Crees que naces con una cara grande, pero en realidad es posible que hayas comido mal. . .
Crees que es porque tu piel empeora a medida que envejeces, pero en realidad es por tu dieta. . (El libro también habla sobre la piel apagada, las ojeras y la caída del cabello).
Crees que te duelen los hombros porque estás demasiado cansado, pero en realidad podría deberse a malos hábitos alimenticios. . .
¿Por qué no consigo adelgazar a pesar de mis esfuerzos? También dio muchas explicaciones y dio soluciones. .
Hay muchos casos de este tipo en el libro, que son interpretaciones de algunos malentendidos comunes de las mujeres modernas sobre la pérdida de peso, el fitness y el cuidado de la piel. Además, en cada caso en el libro, habrá un diagrama esquemático de los siguientes indicadores:
Los indicadores incluidos en el diagrama no son solo obesidad, sino también opacidad de la piel, indicadores metabólicos, indicadores nutricionales, y una palabra muy nueva "intoxicación por azúcar".
¿Qué es la intoxicación por azúcar? Leí mucho sobre esto y se puede resumir simplemente de la siguiente manera: Los carbohidratos pueden causar "adicción", y la ingesta excesiva de carbohidratos en la dieta puede provocar fácilmente inflamación y otros problemas de salud... porque este contenido es demasiado técnico y complicado, no se puede resumir por el momento.
Leí este libro varias veces y sentí que gané mucho. Abrió la puerta a un mundo nuevo en "Fitness y Dieta", y todavía lo saco y lo leo de vez en cuando, como si fuera un libro de referencia. Adquirí muchos conocimientos nuevos con el libro. Resulta que muchos alimentos ricos en grasas y calorías no solo engordan, sino que también fortalecen tu cuerpo, mejoran tu metabolismo basal y mejoran tu piel y cabello.
Hay muchas opiniones en este libro que subvierten conocimientos previos, como:
No olvides comer hígado de pollo cuando comas barbacoa, porque hay un oligoelemento en el hígado de pollo. que es perjudicial para el cuerpo. Tiene beneficios físicos y puede mejorar la condición física y el metabolismo.
El colesterol de las yemas de huevo desalienta a las chicas a perder peso, ¡pero en realidad es bueno para mejorar el metabolismo!
Todos son “alimentos súper grasos” tradicionales, pero en realidad no son tan malos. Si eliges la comida adecuada y comes la comida adecuada, ¡no engordarás y será bueno para tu cuerpo!
Aunque este libro tiene una pequeña cantidad de palabras, el contenido es muy valioso. El lenguaje es conciso pero la cantidad de información es enorme.
A principios de 2018, puse dos banderas. Una es insistir en leer y escribir notas, y la otra es insistir en hacer ejercicio y comer saludablemente. Espero poder cumplirlo.