Cena prebiótica. Oye, ¿sirve comer un palito?
¿Cuáles son los beneficios de tomar prebióticos?
Primero, reducir el estreñimiento
Se ha demostrado que este efecto es el efecto de la fibra dietética. Muchos prebióticos son carbohidratos fermentados en el intestino grueso. El gas intestinal se produce mediante la fermentación para aumentar el volumen intestinal, acortando así el tiempo de residencia de los alimentos digeridos en el intestino. Ayuda a aliviar en cierta medida el estreñimiento.
En segundo lugar, la reducción del pH intestinal
Este efecto se debe a un nuevo cambio metabólico de la fermentación de proteínas (que produce amoníaco, pH alto) a una mayor fermentación de carbohidratos (que produce amoníaco, pH alto) ácido. ). Algunas enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn y el SII (síndrome intestinal agudo) se caracterizan por un pH intestinal alto. Bajar el pH puede reducir (pero no curar) la aparición de estas enfermedades. Esto es beneficioso para los pacientes.
En tercer lugar, regular el equilibrio bacteriano
Los prebióticos pueden ayudar a restablecer el equilibrio bacteriano intestinal después de que el intestino se ve alterado por antibióticos, diarrea, estrés u otros fármacos (no antibióticos). Restaurar el equilibrio estimulando selectivamente la flora específica. Puede estar presente en muchos grupos bacterianos diferentes. Esta estimulación puede ser directa (sobre el prebiótico crecen bacterias seleccionadas) o indirecta (algunas bacterias liberan sustancias que benefician el crecimiento de otras bacterias).
En este caso intervienen tanto la estimulación selectiva como los cambios metabólicos.
En cuarto lugar, afecta la concentración de lípidos en sangre.
Se dice que es beneficioso para algunos azúcares simples, pero no se ha confirmado el efecto secundario.
verbo (abreviatura de verbo) prevención del cáncer de intestino
Este efecto no ha sido demostrado. Sin embargo, hay muchos indicios de que muchos productos de fermentación de proteínas aumentan el riesgo de cáncer de recto. Por lo tanto, reducir la fermentación de proteínas puede reducir el riesgo. Además, los productos de fermentación de carbohidratos pueden reducir la incidencia de cáncer de recto.
Nuevamente, la mejor reducción del riesgo se logra alterando el metabolismo en lugar de ciertas bacterias.
En sexto lugar, mejorar la inmunidad
Los prebióticos en sí no tienen ningún efecto sobre el sistema inmunológico. Pero puede afectar el sistema inmunológico al cambiar la flora intestinal. La estimulación puede ser beneficiosa o inútil, y un efecto beneficioso significa que el sistema inmunológico se activa para combatir las bacterias patógenas. Los efectos no deseados se refieren a posibles reacciones alérgicas provocadas por la irritación.
7. Cuidado de la salud infantil
La flora intestinal de los niños menores de cuatro años es muy inestable. Muchos patógenos orales interfieren con las colonias microbianas. Las sustancias que estabilizan las colonias bacterianas pueden considerarse prebióticas. Los estudios han señalado que algunos monosacáridos comerciales pueden cambiar las colonias bacterianas y reducir el valor del pH, desempeñando así un efecto estabilizador.