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Cómo hacer firma en freidora

Cómo hacer patatas fritas en la airfryer 1

Ingredientes: 600 gramos de patatas frescas, 1 cucharada de aceite de oliva, un poco de sal

Elaboración: 1. Elige patatas frescas 2 patatas (aproximadamente 500-600 gramos son adecuadas), por supuesto también puedes utilizar patatas fritas al horno (patatas fritas congeladas) que se venden en el supermercado.

2 Pelar las patatas y cortarlas;

3. Sacar las patatas fritas y escurrirlas. Lo mejor es lavarlas con papel de cocina. >

4. Una cucharada de aceite de oliva y añade un poco de sal y prepara un bol de mezcla.

5. Ahora puedes reservar la freidora, 180 grados, precalentar durante 5 minutos; p>

6. Mezcle el aceite de oliva y la sal. Extienda la mezcla uniformemente sobre las papas fritas.

7. Coloque las papas fritas en la canasta para freír, luego coloque la canasta para freír en la freidora y colóquela. a 180 grados durante unos 15-20 minutos. Durante este tiempo, voltea las patatas fritas varias veces.

Pasos de limpieza de la freidora

1. Desconecte la alimentación de la freidora y separe la parte superior e inferior de la freidora.

2. Limpiar la parte superior con un trapo húmedo y ventilarla para que se seque después de la limpieza. Pero tenga cuidado de no limpiar el fondo directamente con agua, ya que esto dañará gravemente la freidora. Simplemente límpiela con una toalla de papel.

3. Después de limpiar ambas partes, sécalas y cúbrelas.

2. Precauciones para la limpieza de la freidora

1. No laves la freidora hasta que esté sucia. Puedes limpiarla con un trapo después de su uso.

2. No utilices la olla por mucho tiempo, de lo contrario será fácil que se formen manchas de aceite que no se podrán limpiar.

3. Incluso después del uso diario, debes limpiarlo a tiempo, de lo contrario será difícil limpiar las manchas de aceite si se adhieren durante demasiado tiempo.

上篇: ¿Dónde puedo comprar ginkgo biloba (el llamado ginkgo biloba)? ¿Qué valor nutricional tiene? ¿Cómo cocinar? 下篇: ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? 25 consejos para perder peso con éxito. ¿Quieres ser tan ligero como una golondrina y nunca "rebotar"? Pruebe estos consejos a continuación, ¡realmente funcionan y podrá verlos! 1. Beba al menos 1 vaso de agua antes de cada comida. 2. El desayuno debe ser sencillo, principalmente alimentos bajos en grasas. Como fruta fresca, pan integral tostado, yogur y huevos, cereales listos para comer, etc. 3. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia todos los días para estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre, evitando así los impulsos emocionales, aliviando su apetito originalmente codicioso y reduciendo en gran medida la posibilidad de comer en exceso. 4. Nunca subestimes el poder destructivo de las calorías. Si añades un poco de azúcar a los alimentos que comes todos los días, probablemente no te importe. Pero en 1, las calorías adicionales por día se acumularán en su cuerpo en forma de 3 kilogramos de grasa, 30 kilogramos en 10. 5. Evite los alimentos ricos en proteínas. Es incorrecto creer que se deben complementar las proteínas durante la pérdida de peso. En las primeras semanas de pérdida de peso, se pierde principalmente agua. No proteínas. Además, la ingesta excesiva de proteínas puede provocar problemas de salud, dolores de cabeza y latidos cardíacos irregulares. Una dieta equilibrada y un progreso gradual son las claves para una pérdida de peso exitosa. 6. Debes organizar tu tiempo de ejercicio diario de acuerdo con tus hábitos de vida. Si tienes un día largo y ocupado, debes aprovechar el tiempo para hacer más ejercicio temprano en la mañana. Y si quieres suprimir el apetito por comer, el mejor momento para hacer ejercicio son las 4 o 5 de la tarde. Si cree que esto le resulta demasiado estresante, las ocho o nueve de la noche también es un buen momento. 7. Comer patatas puede ayudarte a evitar o comer menos otros alimentos grasos. Muchas variedades de patatas son nutritivas y deliciosas. 8. Lea con frecuencia informes sobre el éxito de otras personas en la pérdida de peso publicados en los periódicos para obtener contacto espiritual y motivación. 9. A los sándwiches de pollo o jamón se les pueden añadir salsas que contengan mostaza, frutas o verduras para hacerlos más interesantes. 10. A la hora de preparar un postre delicioso, no viertas una capa de crema fresca directamente encima. La leche condensada desnatada la debemos mezclar con edulcorante no calórico o extracto de vainilla y remover enérgicamente para que consigamos una nata montada sin calorías. 11. "Elimine" las yemas de huevo inútiles de su dieta y reemplácelas con un cubo pequeño de queso seco blanco bajo en grasa. 12. El ejercicio físico regular con el objetivo principal de ejercitar los músculos de la parte inferior del cuerpo (principalmente las caderas y los muslos) puede maximizar la cantidad de calorías absorbidas por el cuerpo. Por ejemplo: caminar, trotar, andar en bicicleta, etc. 13. No importa qué tipo de deporte practiques, el ejercicio es mejor que nada, así que no pospongas un ejercicio sólo porque no tienes suficiente tiempo para completarlo. Cualquier actividad que te haga sentir renovado, como rastrillar hojas, limpiar tu casa o sacar a pasear a tu perro, puede contar como ejercicio. Recuerda que tu cuerpo está constantemente quemando calorías de diferentes formas a lo largo de las 24 horas del día. 14. Recuerda la regla de los 20 minutos: tu cerebro tarda unos 20 minutos en confirmar que estás lleno. La forma de afrontarlo es masticar lentamente y posponer las cosas durante mucho tiempo a la hora de comer. Si comes demasiado rápido, definitivamente comerás demasiado. Deberías intentar beber un poco de sopa caliente, no devorarla. 15. Sal a caminar con amigos. Caminar puede consumir las calorías absorbidas por el cuerpo, reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, refrescarte cuando estás cansado, calmarte gradualmente cuando estás irritable y, al mismo tiempo, permitirte tener más contacto con la naturaleza y tus amigos. . Utilice calzado deportivo de buena calidad al caminar y mantenga una postura adecuada: mire al frente, contraiga el abdomen, levante las caderas, enderece la espalda y no se agache para mirarse los pies. 16. No tome el ascensor, sino las escaleras. Esto no sólo puede "quemar" el calor corporal, sino también mejorar la función cardíaca y prolongar la vida. 17. Puedes ir a las colinas cercanas a tu casa para hacer ejercicio de escalada todas las mañanas o todas las noches. Mientras disfrutas del hermoso amanecer y atardecer, el calor de tu cuerpo ha desaparecido silenciosamente. 18. Ir en bicicleta al trabajo siempre que sea posible. Si su lugar de trabajo está demasiado lejos de casa, primero puede tomar un automóvil hasta un lugar cercano a su lugar de trabajo y el resto lo puede hacer andando en bicicleta o caminando. 19. Trate las tareas del hogar como un ejercicio aeróbico divertido y las calorías quemadas le sorprenderán. Fregar el suelo consume entre 250 y 400 calorías en una hora; planchar, 205 calorías; tender la cama, entre 210 y 240 calorías y lavar la ropa, 160 calorías; 20. La ropa adecuada puede hacerte lucir más delgada: Debes usar ropa con líneas largas y rectas o con escotes en forma de V y cuellos puntiagudos largos y estrechos que también pueden producir algunos "efectos" visuales de pérdida de peso. El color de la ropa debe ser más oscuro y más fresco, la tela debe ser más suave y los patrones deben ser más pequeños. 21. La ropa debe verse bien. Ser envidiado por los demás puede darte suficiente confianza y motivación para mantenerte delgado. 22. Esté preparado mentalmente para los contratiempos que pueda encontrar durante el proceso de pérdida de peso y encuentre formas de superarlos. Haga una lista de problemas y obstáculos comunes y escriba cómo los aborda cuando surgen.