¿Qué puedes comer en primavera para adelgazar piernas y cintura?
Avena nº1
La avena es rica en fibra y fibra hidrosoluble, lo que resulta de gran ayuda para la defecación. Al mismo tiempo, también puede reducir la ingesta calórica, retrasar el tiempo de vaciado del tracto gastrointestinal, producir fácilmente sensación de saciedad, aumentar el volumen de las heces, acortar el tiempo de retención de las heces en el intestino grueso, evitar la absorción intestinal de residuos. toxinas y es muy útil para la protección ambiental del cuerpo.
Boniato nº2
Las batatas son ricas en nutrientes y ricas en fibra dietética. Su consumo regular puede estimular la motilidad gastrointestinal. Además, las batatas son ricas en oligosacáridos, que ayudan al crecimiento de los probióticos y son beneficiosos para la salud del intestino grueso. La fibra soluble en agua que contiene puede mantener la elasticidad y suavidad de los vasos sanguíneos y, en última instancia, lograr el efecto de pérdida de peso.
Manzana en tercer lugar
Las manzanas contienen un componente peculiar de pectina. La pectina es una fibra soluble que se hincha cuando se expone a cualquier persona, por lo que comer manzanas y beber agua producirá una sensación de saciedad. Y las manzanas son ricas en fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar enormemente a la defecación y, en última instancia, lograr el efecto de perder peso.
Pepino nº4
En comparación con otras verduras ricas en nutrientes, los pepinos contienen menos nutrientes. Además, el ácido malónico contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasas en el cuerpo.