Cómo adelgazar de forma saludable en otoño,
1 Ayuno de 5 horas antes de acostarte
El mayor tabú en el proceso de adelgazamiento es comer. antes de acostarse. Cuando duermes, tu cuerpo no necesita hacer ejercicio y todo lo que comes será absorbido por tu cuerpo y convertido en grasa. Si eso no funciona en Rusia, coma sólo pequeñas cantidades de verduras o frutas hervidas.
2. Organizar tres comidas al día de forma razonable.
Si por la mañana solo puedes comer cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasas, no sólo ayudará al cuerpo humano a defecar, sino que también será muy nutritivo y saludable. Si quieres comer carne o marisco, puedes quedarte a almorzar y cenar algo ligero, principalmente verduras.
3. Reposar 30 minutos después de las comidas.
La principal razón por la que muchas mujeres aumentan de peso es la negligencia. Debido a mi apretada agenda de trabajo y estudio, no tengo tiempo para distribuir mi vida de manera razonable y organizar mi propia dieta y mi vida diaria. De hecho, si desea perder peso, debe permanecer de pie durante al menos 30 minutos después de una comida copiosa. Esto no sólo puede evitar el problema de la acumulación de grasa en el abdomen, sino también evitar la necesidad de maquillarse después.