Siempre hay algunas vetas rojas de sangre en el blanco de mis ojos y, a menudo, no me quedo despierto hasta tarde. ¿Por qué sucede esto?
Para la vitamina A, además de prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, no leer ni mirar televisión de forma continuada durante mucho tiempo, y realizar ejercicios oculares con regularidad. Además de la vitamina A, siempre se deben consumir algunos alimentos que sean buenos para la vista.
Alimentos buenos para la vista
Los primeros son las carnes magras, aves, despojos de animales, pescado y gambas, leche, huevos, judías, etc. , que es rico en proteínas, y la proteína es el componente principal de las células, por lo que la reparación y renovación de los tejidos requiere una suplementación proteica continua.
En segundo lugar, los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista. Sin vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros se reduce y, en casos graves, es probable que se produzca ceguera nocturna. El síndrome del ojo seco también se puede prevenir y tratar con una ingesta diaria adecuada de vitamina A. Las mejores fuentes de vitamina A son los hígados de varios animales y alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y anaranjadas y frutas como albaricoques y caquis.
Además, consume más alimentos que contengan vitamina C, porque la vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si carece de vitamina C, es propenso a sufrir cataratas y opacidad del cristalino. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una variedad de verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras crudas y naranjas.
Los amigos que nunca han tenido el blanco de los ojos o los ojos rojos inyectados en sangre también deben prestar atención a proteger sus ojos de daños en la vida diaria.