Aprender a bañarse mientras miras te enseñará cuatro formas de eliminar la grasa.
Baño con boquilla para bajar de peso
Utilice el potente flujo de agua de la boquilla* * * para enjuagar continuamente varias partes del cuerpo, especialmente las áreas grasas* * *, lo que puede hacer la piel apretada. Riego* * *Comience por la parte alejada del corazón.
Abdomen
En el abdomen, lavar en el sentido de las agujas del reloj, de larga distancia y de corta distancia por turno. La fuerza de la corriente es la mejor.
Piernas
Inclínate y apunta la boquilla hacia la pantorrilla, de abajo hacia arriba; lava las piernas en secuencia, alternando varias veces.
Una frotación adecuada también puede ayudarte a perder peso.
¡Elimina suavemente el exceso de grasa! Frotar puede relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y eliminar el exceso de grasa. ¡Realmente mata dos pájaros de un tiro! Primero remoje y luego limpie con una toalla de baño espumosa. No uses demasiada fuerza para evitar dañar la piel.
Fricción abdominal
Utiliza una esponja de baño para frotar el abdomen de abajo hacia arriba. Cuantas más veces, mejor será el efecto.
Fricción en los glúteos
En posición de pie, frotar desde las piernas hacia arriba pasando por los glúteos hasta la cintura 5 o 6 veces.
Fricción abdominal
Frotar el abdomen de abajo hacia arriba de forma rotatoria, e intercambiar manos 5 veces. Mantenga el pecho erguido, la cabeza erguida y la espalda recta.
Masajear las piernas
Estira las piernas, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante y frota desde los dedos de los pies hasta los tobillos, las pantorrillas y los muslos. Frótalo dos o tres veces.
Cómodo método de baño local y adelgazamiento
Lavar una determinada parte del cuerpo puede favorecer la circulación sanguínea como un baño de cuerpo completo, potenciando así el efecto de pérdida de peso local. También puede eliminar la fatiga.
Baño de asiento
Remojar en agua tibia durante 5 a 10 minutos puede mejorar el estreñimiento y reducir la acumulación de grasa.
Medio baño
Remojar la parte inferior del cuerpo en agua tibia durante 20 minutos puede fortalecer el baño de partes clave de la pérdida de peso sin causar carga en el corazón.
Ejercicios para adelgazar mientras te bañas.
Hacer ejercicio y tomar un baño caliente puede utilizar directamente la presión del agua y la flotabilidad para perder peso y promover la sudoración y el consumo de calor. El nivel del agua debería tardar de siete a ocho minutos en llenar la bañera. Después del remojo, aún es necesario lavarse todo el cuerpo con jabón o gel de ducha.
Ejercicios para piernas
Balancea las pantorrillas de lado a lado para sentir plenamente la presión del agua. Mientras tanto, mueve los dedos de los pies y no te pierdas ningún daño. Las plantas de los pies están conectadas a la pared de la bañera y las plantas de los pies se presionan hacia adelante y hacia atrás 20 veces para masajear los puntos de acupuntura en las plantas de los pies.
Ejercicios de cintura
Izquierda: Sujeta ambos lados de la bañera con ambas manos, apoya tu cintura contra la pared de la bañera, frótala 5 veces de izquierda a derecha y luego aprieta ida y vuelta 5 veces.
Derecha: Sujeta ambos lados de la bañera con ambas manos, ponte de puntillas para balancear el cuerpo y luego balancea la cintura hacia izquierda y derecha, *** 5 veces.
Ejercicio de muslos
Izquierdo: Sujeta ambos lados de la bañera con ambas manos, estira los muslos y muévelos hacia arriba y hacia abajo para consumir por completo la grasa de las piernas.
Derecha: cruza las manos, abraza el interior de la pierna desde adentro hacia afuera y aplica fuerza hacia afuera; Quédate quieto durante 5 segundos, masajea 5 veces.
Ejercicios de brazos
Sujeta ambos lados de la bañera con ambas manos y flexiona ligeramente los brazos. Mantén esto durante 10 segundos para ejercer fuerza en los músculos de los glúteos.