¿Qué es lo mejor para comer en otoño para nutrir los pulmones? ¿Qué alimentos comer en otoño son buenos para los pulmones?
1. Qué comer en otoño es bueno para tus pulmones.
1. Ñame
En términos de valor nutricional, el ñame tiene muchas funciones como fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer los riñones y reponer la esencia. Comer ñame en otoño e invierno es un gran complemento. Los ñames son ricos en nutrientes. Los tubérculos son ricos en aminoácidos esenciales, proteínas y almidón. Además, también contiene mocos, alantoína, colina, fibra, vitaminas A, B1, B2, C y minerales como calcio, fósforo, hierro y yodo. El ñame es un producto natural que nutre los pulmones e hidrata la sequedad. Es un buen medicamento para el tratamiento clínico de la tos crónica y el asma debido a deficiencia pulmonar. Necesitas unos 250 gramos al día.
Use arroz para cocinar gachas, agregue azúcar y puré de ñame al vapor y revuelva uniformemente. Puede fortalecer el bazo y los pulmones, nutrir los riñones y la esencia y fortalecer el cuerpo. Es muy adecuado para personas débiles, de mediana edad y mayores. Si agrega dátiles rojos a la cocción, el efecto nutritivo será mejor.
2. Raíz de loto
La gente suele decir: El loto es un tesoro y la raíz de loto de otoño es la más útil. A medida que el clima se vuelve seco en otoño, debes concentrarte en nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, y despejar y calmar la mente. La raíz de loto es uno de los mejores tónicos de la temporada.
La raíz de loto cruda puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea. Si se exprime la raíz de loto fresca en jugo, el efecto será mejor. Los antiguos solían utilizar jugo fresco de raíz de loto, jugo fresco de pera, jugo fresco de mango y jugo de caña de azúcar para tratar la fiebre, la sed, las lesiones yin, la ansiedad y otras enfermedades. La raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo y el apetito, detener la diarrea y solidificar la esencia. Las personas mayores suelen comer raíz de loto, que puede regular el apetito, nutrir la sangre y la médula, calmar los nervios, fortalecer el cerebro y prolongar la vida.
3. Lily
Lily es la mejor opción para una dieta saludable en otoño. A los pulmones nunca les gusta la sequedad y, cuando están secos, las toxinas se pueden acumular fácilmente. Lily tiene un muy buen efecto al humedecer los pulmones y nutrir el yin, lo que puede ayudar a los pulmones a combatir las toxinas. El lirio es de naturaleza dulce, amarga, neutra y entra en el corazón y los pulmones. Debido a que tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, aclarar el corazón y calmar los nervios, se ha convertido en un alimento destacado en otoño. Lily es rica en nutrientes y contiene proteínas, vitaminas, caroteno y algunos ingredientes activos especiales, como almidón, polisacáridos, pectina y varios alcaloides, que tienen un cierto efecto en la inhibición de la proliferación de células cancerosas.
Hay muchas formas de comer el lirio. Se puede freír con apio y carne de res. Tiene un sabor ligero y un regusto interminable. La mejor forma de comer lirios en otoño es cocinar gachas. Puedes usar arroz glutinoso para hacer gachas de lirio, agregar un poco de azúcar de roca para cocinar, que no solo es delicioso, sino que también calma la mente y te ayuda a dormir, también puedes hacer sopa con lirio, semillas de loto y dátiles rojos; puede nutrir y calmar la mente.
4. Tremella
Según la teoría del Huangdi Neijing, el color correspondiente de los pulmones es el blanco. Por tanto, comer más comida blanca es muy útil para nutrir los pulmones. Tremella es de color blanco y rica en valor nutricional. Tremella puede mejorar la inmunidad humana y tiene el efecto de prevenir y curar enfermedades. Es un alimento fúngico que nutre los pulmones en otoño.
5. Almendras
El otoño es la mejor época para nutrir los pulmones, y el ingrediente más estacional son las almendras. Las almendras tienen un sabor ligeramente amargo único y son ricas en aceite graso, que puede mejorar el efecto lubricante del contenido intestinal sobre la mucosa. Por tanto, las almendras tienen un efecto laxante. Las almendras también tienen el efecto de nutrir los pulmones, promover los fluidos corporales y aliviar la tos. Las almendras se dividen en almendras dulces y almendras amargas. Las almendras amargas se utilizan a menudo como medicina, mientras que las almendras dulces tienen un fuerte efecto humectante en los pulmones.
El efecto de las almendras sobre la hidratación de los pulmones está documentado desde hace mucho tiempo. El "Compendio de Materia Médica" dice que las almendras "humedecen los pulmones, eliminan la acumulación de alimentos y dispersan el estancamiento del qi". Beber una taza de leche de almendras caliente esta temporada hará que tus pulmones estén más húmedos. Agregar hongos blancos, peras y otros alimentos a la leche de almendras para hacer sopa de almendras puede duplicar el efecto de humedecer los pulmones y aliviar el asma.
6. Semillas de loto
Las semillas de loto blanco también son un alimento humedecedor de los pulmones. El otoño es la temporada de cosecha de las raíces de loto. Beber un plato de gachas de semillas de loto y hongos blancos será muy útil para estar en forma en otoño.
7. Peras
Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Apto para consumo en otoño. El "Compendio de Materia Médica" registra que las peras son beneficiosas y limpian el organismo. Puede curar el viento-calor, humedecer los pulmones, enfriar el corazón, resolver la flema, reducir el fuego y desintoxicar. La investigación médica moderna ha demostrado que las peras tienen el efecto de humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, aliviar la tos y reducir la flema, nutrir la sangre y promover el crecimiento muscular. Por tanto, tiene un buen efecto sobre síntomas como sequedad de garganta, picazón, dolor, ronquera, flema espesa, estreñimiento y orina roja en pacientes con bronquitis aguda e infección del tracto respiratorio superior.
La pulpa de la pera es dulce y deliciosa, tierna y jugosa. Se puede consumir crudo, en jugo, guisado o hervido. Tiene un buen efecto terapéutico en la tos con calor pulmonar, el sarampión, la tos de los ancianos y la bronquitis.
Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.
2. ¿Cuál es la mejor forma de hidratar los pulmones?
1. Uvas
El otoño es la estación en la que hay un gran número de uvas en el mercado. Las uvas son deliciosas, nutritivas y ricas en vitaminas y minerales. Las uvas tienen muchas funciones. Comerlo adecuadamente a principios de otoño puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y aliviar el calor interno, por lo que muchas personas lo agradecen.
2. Kiwi
El kiwi es conocido como el "Rey de las Frutas" por su alto contenido en vitamina C, magnesio, fibra dietética y oligoelementos. El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío. Tiene los efectos de aliviar el calor, aliviar la irritabilidad, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad. Puede mejorar muchos problemas como la sed, la polidipsia, la flema seca, la indigestión y el estreñimiento. Una buena opción para las frutas de otoño.
3. Ñame
El ñame se puede comer o utilizar como medicamento. Nutritivo y saludable, es un buen tónico de gran calidad y bajo precio. El ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene buenos efectos para fortalecer el bazo y el estómago, promover los fluidos corporales y beneficiar los pulmones. El ñame contiene polifenol oxidasa, amilasa y otras sustancias que son beneficiosas para mejorar la función de digestión y absorción del bazo y el estómago. Además, el ñame contiene moco y saponinas, que pueden beneficiar el qi pulmonar y nutrir el yin pulmonar.
4. Caqui
El caqui tiene un sabor dulce y delicado y se puede comer crudo o utilizar como postre. El caqui es de naturaleza fría, de sabor dulce y ligeramente astringente. Rico en vitamina C, pectina, fibra dietética, caroteno, riboflavina y otros oligoelementos. Tiene muchas funciones como humedecer los pulmones y resolver la flema, fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y promover la producción de líquidos. Por tanto, comer algunos caquis de forma adecuada en otoño es bueno para el cuerpo humano.
5. Granada
El otoño ya está aquí y las granadas están maduras. La fruta de la granada es particularmente nutritiva, rica en ácidos orgánicos, vitamina C, A, celulosa, magnesio, potasio, calcio, fósforo y otros oligoelementos. La granada es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, calmar el hígado y detener la diarrea. Es un buen producto para tratar la garganta seca, la diarrea y el sangrado a principios de otoño.