Los hombres deben saber, después de dejar de fumar, que si aparecen estos 4 signos, no se preocupen o su cuerpo mejorará poco a poco.
Fumar es perjudicial para la salud. Este es un hecho bien conocido, incluso por muchas personas que han fumado durante mucho tiempo. Los cigarrillos contienen una gran cantidad de sustancias nocivas. El cuerpo humano sufrirá diversos problemas de salud bajo el envenenamiento prolongado con estas sustancias. Las partes más débiles del cuerpo desarrollarán lesiones, que van desde una disminución de la función pulmonar. hasta bronquitis y cáncer de pulmón grave. Además, los fumadores exponen a sus familias al humo de segunda mano, lo que también afectará a su salud.
Muchas personas comprenden los peligros de fumar y empiezan a dejar de fumar. Esto es bueno, ya que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Sin embargo, en el proceso de dejar de fumar, muchas personas no ven los beneficios de dejar de fumar, por lo que se desaniman o incluso se dan por vencidos a mitad del camino. Entonces, ¿cómo juzgamos si dejar de fumar ha aportado beneficios al organismo? Primero echemos un vistazo a qué cambios le ocurrirán al cuerpo después de dejar de fumar.
Dos horas después de dejar de fumar, la presión arterial disminuirá lentamente y la frecuencia cardíaca se estabilizará gradualmente.
Ocho horas después de dejar de fumar, el contenido de monóxido de carbono en la sangre disminuirá; mientras que el contenido de oxígeno disminuirá lentamente.
24 horas después de dejar de fumar, los cilios pulmonares comienzan a reparar lentamente
48 horas después de dejar de fumar, las funciones de las terminaciones nerviosas; en la cavidad bucal y la cavidad nasal comienzan a recuperarse lentamente, y el cuerpo humano Los sentidos del olfato, el gusto, etc. se vuelven sensibles gradualmente.
72 horas después de dejar de fumar, los bronquios del cuerpo humano comienzan a reanudar su trabajo; , la respiración se vuelve más cómoda y la capacidad pulmonar también aumenta lentamente;
1 dejar de fumar Después de un mes, todas las funciones corporales afectadas se recuperarán lentamente, especialmente el riesgo de enfermedad cardiovascular se reducirá considerablemente y la función pulmonar aumentará al menos un 30%.
Entonces, ¿cómo juzgar específicamente? Los hombres deben estar atentos después de dejar de fumar. Si tienes estos 4 signos, no te preocupes, ¡es posible que tu cuerpo esté mejorando poco a poco!
1. Toser
Fumar causa el mayor daño a los pulmones. En caso de lesión, los pulmones activarán un mecanismo de autoprotección y secretarán una gran cantidad de moco, que puede absorber las sustancias nocivas del cigarrillo. Después de dejar de fumar, los pulmones ya no secretarán moco adicional y el moco existente se excretará a través del tracto respiratorio.
Al mismo tiempo, los cilios de los pulmones también comienzan a funcionar nuevamente después de dejar de fumar para ayudar a limpiar la basura en los pulmones. En este caso, las personas que dejan de fumar desarrollarán tos e incluso toser. flema negra.
Esta es una situación normal, que indica que el organismo está mejorando, por lo que no pienses que dejar de fumar te ha provocado malestar físico. Esta tos no durará mucho y pronto volverá a la normalidad. Por supuesto, toser es muy incómodo y deberíamos encontrar formas de sentirnos más cómodos.
2. Síntomas de la sed
Durante el proceso de dejar de fumar, muchas personas sentirán frecuentemente sed y necesitarán beber mucha agua para aliviarla de forma eficaz.
Si esto sucede, no entres en pánico y mucho menos sospeches que el efecto de dejar de fumar no es bueno. De hecho, la razón por la que esto sucede es que durante el proceso de fumar, el tabaco provoca una fuerte irritación en la boca. Después de dejar de fumar, esta estimulación desaparece, por lo que la boca se seca.
Esta también es una situación normal, y también es una señal de que el organismo está mejorando y la cavidad bucal se está recuperando. Si tiene sed, simplemente beba más agua tibia. Basta con beber un poco más de agua que la gente normal cada día, unos 2200 ml, sobre todo después de levantarse por la mañana, beber una taza de 200 ml de agua tibia.
3. El apetito mejora
Después de dejar de fumar, la función gastrointestinal del cuerpo humano ha mejorado eficazmente. Al mismo tiempo, también se han restaurado los sentidos del gusto y del olfato. El apetito del cuerpo humano mejorará. Esta es una señal muy positiva. Sólo tenga cuidado de evitar comer en exceso después de dejar de fumar, lo que puede provocar obesidad.
4. La calidad del sueño se deteriora
Tras dejar de fumar, la calidad del sueño del cuerpo humano se deteriorará, con síntomas como dificultad para conciliar el sueño, insomnio, ensoñaciones y despertares fáciles.
Al mismo tiempo, también te sentirás cansado durante el día y tus extremidades estarán débiles. De hecho, estos son fenómenos normales, volverá a la normalidad después de un tiempo y dormirá mejor que antes.
Si quieres mejorar esta situación, puedes remojar los pies en agua caliente antes de acostarte y beber un vaso de leche tibia, que puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido.