¿Cuáles son las desventajas y ventajas de sentarse con las piernas cruzadas?
1. Meditación
Este es el primer beneficio de sentarse con las piernas cruzadas. Cuando una persona es emocionalmente inestable, es difícil decir qué cosas irracionales hará. Si pudiera sentarse con las piernas cruzadas, podría calmarse y volver a sus sentidos.
2. Ejercita la flexibilidad
Algunas personas dicen que sentarse con las piernas cruzadas y meditar puede fortalecer el cuerpo. De hecho, lo más eficaz es ejercitar los meridianos del cuerpo y las piernas y ejercitar la flexibilidad del cuerpo.
2. Peligros:
1. Lesión de rodilla
No todo el mundo es apto para sentarse con las piernas cruzadas. Por ejemplo, para las personas con enfermedades articulares ocultas, sentarse con las piernas cruzadas dañará directamente sus rodillas. Algunas personas pueden incluso no poder levantarse después de sentarse con las piernas cruzadas durante un período de tiempo.
2. Flujo sanguíneo deficiente en las piernas
Especialmente para aquellos que no saben sentarse con las piernas cruzadas, es fácil que el flujo sanguíneo en las piernas sea deficiente. Cuando las mujeres hablan durante mucho tiempo, sus pantorrillas se vuelven cada vez más gruesas.
Datos ampliados:
Precauciones al sentarse con las piernas cruzadas
1. Siéntate con las piernas cruzadas cuando no te sientas bien.
Si tienes dolor de cabeza, mareos o molestias en la columna lumbar o cervical mientras estás sentado con las piernas cruzadas o antes de meditar, lo mejor es parar, especialmente si las molestias son intensas. En este momento, debe consultar a un médico y tomar los medicamentos a tiempo, y no obligarse a detenerse y descansar.
2. No te sientes con las piernas cruzadas antes o después de las comidas.
Cuando te sientes con las piernas cruzadas, asegúrate de evitar el ayuno y la sensación de saciedad. Sentarse con las piernas cruzadas antes de comer puede dañar fácilmente el corazón, mientras que sentarse con las piernas cruzadas después de comer puede afectar la función digestiva del estómago.
3. No te sientes con las piernas cruzadas en momentos normales.
Puedes sentarte con las piernas cruzadas en cualquier momento y en cualquier lugar, pero cabe destacar que cuanto más tiempo estés sentado con las piernas cruzadas, mejor será tu salud. En general, las personas que se sientan con las piernas cruzadas por primera vez no deberían sentirse cansadas y les llevará aproximadamente media hora. A medida que pasa el tiempo y el cuerpo se adapta, generalmente puedes ir añadiendo 5 minutos al mes. Nunca te fuerces a sentarte con las piernas cruzadas durante largos periodos de tiempo. Generalmente las personas que llevan varios años sentadas con las piernas cruzadas no deben meditar más de 4 horas al día, y deben ser 4 horas no consecutivas.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu: con las piernas cruzadas