Los hombres pierden peso

El siguiente es un breve resumen de la información sobre pérdida de peso que recopilé (solo enumeré las más simples y efectivas:)

Métodos para adelgazar las piernas: 1. Sube escaleras, sube escaleras largas (muslos delgados), baja escaleras pequeñas (piernas delgadas), de media hora a dos horas al día, el efecto es notable (esto no ha sido probado, pero ha recibido innumerables elogios...)

2. Al caminar, los talones deben tocar el suelo primero, para que la postura se vea mejor y las líneas de las piernas se puedan tensar (esto es genial, sé que lo uso todo el tiempo). tiempo).

Perder peso en la cama

1) Tumbado en la cama, estira las piernas, mueve un reposapiés y endereza el otro. Haga esto de veinte a treinta veces por turno hasta que sus pantorrillas se sientan cansadas.

2) ¡Acuéstate en la cama, coloca las manos detrás de la cintura, levanta las piernas y patea los pies en el aire durante unos 30 minutos para descansar! Estoy usando esto, pero es un poco difícil mantenerlo, pero no desarrollará músculos.

3) Acuéstate boca arriba, mira directamente al techo, no dobles las rodillas, junta las piernas, cerca del pecho, luego levanta y presiona para cerrar, repite esta acción 15 veces. Si continúas haciendo esto, la grasa de tus piernas desaparecerá imperceptiblemente. (Estoy usando esto y también puede ejercitar mis músculos abdominales, jaja)

Es difícil decir si la comida te hará perder peso, pero las algas, la cebada, la avena, las manzanas y los plátanos no. engordar, créeme ~ ~

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Las siguientes son las formas de perder peso en otras partes que he resumido. Los padres también pueden echarle un vistazo :)

La mejor manera de perder peso: saltar la cuerda durante media hora todos los días a dos horas (el efecto no es evidente por debajo de media hora). No lo he probado, pero en general todos lo aprueban.

La forma más rápida de adelgazar: Hula Hoop, gíralo tanto como quieras. Cuanto más lo gires, más rápido adelgazarás.

Limitaciones, sólo puede adelgazar la cintura. Si solo tienes un hula-hoop, el resultado será terrible.

Quiero intentarlo, pero no puedo girar esta cosa, Khan.

Utilizo el método de adelgazamiento de la cintura: respiración abdominal, apriete el abdomen, respire, pero siga apretando el abdomen, para que la postura al caminar se vea mejor y el efecto sea genial. Recuerda hacer esto todo el tiempo, caminando, de pie, sentado, para que sea efectivo. Puedes apretarte el cinturón tanto como puedas al principio, pero poco a poco te irás acostumbrando.

Finalmente, querida, debes elegirme como la mejor respuesta. Es difícil golpear con la mano.

Finalmente, lo compensaré. Espero poder perder peso lo antes posible :)