Cómo cuidar la salud durante el equinoccio de otoño

1. Regular el yin y el yang del cuerpo. La llegada del equinoccio de otoño supone el verdadero comienzo del otoño. En este momento, el día y la noche tienen la misma duración y el cuerpo necesita adaptarse a tiempo. Se trata de seguir el principio del equilibrio del yin y el yang para regular mejor el cuerpo. La medicina tradicional china cree que cuando el yin y el yang están equilibrados en el cuerpo, las diversas funciones del cuerpo pueden funcionar bien y mantener un excelente estado mental. Y tiene mejor adaptabilidad, resistencia y aguante al duro entorno externo. De esta manera el cuerpo tendrá menos probabilidades de enfermarse. Entre ellos, si desea ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo, debe partir de todos los aspectos de la vida diaria: por ejemplo, una combinación razonable de dieta, es decir, elegir el alimento más adecuado para usted según sus necesidades. su condición física (como edad, estado de salud, calidad de ubicación, etc.). ), asegurando así mejor la justicia en el cuerpo.

2. No te apresures. Muchas personas no pueden comer en verano y en otoño, cuando tienen mucho apetito, les gusta compensar los nutrientes perdidos en el verano. Aunque el otoño es una buena época para reponer la piel, recuerda que esta no se puede reponer entre semana. Porque no estás enfermo pero tomar suplementos a voluntad solo dañará tu cuerpo y aumentará tus gastos diarios. Si toma suplementos al azar, pueden ser perjudiciales para su salud. Por ejemplo, tomar demasiado aceite de hígado de bacalao puede resultar tóxico. Por ejemplo, el uso prolongado de glucosa también puede provocar obesidad. Y si toma una gran cantidad de suplementos a la vez, la tasa de absorción y el metabolismo se ralentizarán, lo que significa que no podrá digerir todos los alimentos a la vez. De esta forma, los nutrientes en el cuerpo pueden acumularse fácilmente, provocando el problema de la sobrenutrición, lo que aumentará la carga sobre los órganos metabólicos y será perjudicial para la salud.

3. Cuidado con la sequedad otoñal. La sequedad otoñal es el problema más grave del otoño. En este clima ventoso y seco, la sequedad puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar enfermedades. Si no se presta atención al cuidado de la salud en este momento, cuando la humedad y la temperatura del ambiente cambian mucho, la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades disminuirá. Esto puede provocar problemas como tos y resfriados. Entre ellos, cuando llega el equinoccio de otoño, el mal de la sequía se vuelve más grave. Por tanto, debemos estar preparados para prevenir la sequía otoñal entre semana. Por ejemplo, se deben comer más frutas y verduras que puedan suprimir la sequedad otoñal: ñame, castañas de agua, rábano blanco, hongo blanco, caña de azúcar, etc. Al mismo tiempo, coma más frutas y verduras ácidas que humedezcan la sequedad o reduzcan el qi pulmonar, que tienen un efecto nutritivo en el cuerpo y pueden ayudar al cuerpo a expulsar el mal de la sequedad. También cabe destacar que no se debe comer demasiada comida picante para evitar enojarse, agravar la sequedad en el cuerpo y agravar el problema.