El baloncesto es un deporte con alto contenido técnico, entonces ¿qué habilidades se deben dominar para jugar al baloncesto?
Primero, aprende a pasar el balón. El pase es en realidad la técnica de pasar el balón a los lados del pecho de los compañeros. Los puntos clave de la operación son: sostener el balón con ambas manos y una mano al mismo tiempo, luego predecir la posición de tus compañeros, elegir la fuerza adecuada para pasar el balón a tus compañeros y asegurarte de que el balón volador esté encendido. el carril previsto. Las habilidades de pase son las habilidades básicas del baloncesto. El baloncesto es un deporte de equipo, por lo que es muy importante practicar la habilidad de pasar. En el campo, la forma de pasar el balón depende de la situación real y también se debe prestar atención a algunos cambios aleatorios. Aunque los métodos son diferentes, tienen varias cosas en común: todos los pases se realizan con los dedos, no con las palmas. Pasar con las palmas también es un malentendido entre muchos estudiantes novatos. Aquí, el editor compartirá un método contigo: al pasar el balón, para controlar la velocidad y dirección del balón, los dedos deben estar lo más abiertos posible (pero no demasiado rígidos) y la muñeca debe ser flexible.
Segundo: Aprende a regatear. ¿Qué debes hacer si alguien viene a agarrar la pelota después de que hayas aprendido a pasarla? Ésta es la necesidad de driblar. Al driblar, abra los cinco dedos de la mano derecha y toque el balón con los dedos, los bordes exteriores de la base de los dedos y la palma, pero no el balón con la palma. Cuando la pelota esté baja, use la muñeca como eje y use la fuerza de la muñeca y los dedos para aumentar la velocidad de la pelota en contacto con el suelo. Para lograr el propósito de controlar el balón. Cuando la serpentina alta está frente al cuerpo, use la articulación del codo como eje y use el antebrazo, la muñeca y los dedos para llevar la serpentina en el lado alto del pinball, la articulación del hombro es el eje principal y la fuerza de; el antebrazo, la muñeca y los dedos cooperan con el regate. Al presionar el balón, tus manos deben controlar el balón hacia arriba y hacia abajo el mayor tiempo posible, lo que ayudará a protegerlo y cambiar tus movimientos según la situación. De hecho, hay mucho de qué hablar, así que también podría darte un poco de práctica.
Tercero: Aprende a disparar. Cuando regateamos a la posición correcta y nuestros compañeros están siendo defendidos por el oponente, debemos actuar con decisión. Cuando quieras disparar con las yemas de los dedos, ¡puedes ejercer fuerza fácilmente para mejorar la dirección de la pelota! ¡Al golpear la pelota, la flexibilidad de ambos lados del cuerpo de la pelota mejora enormemente! Al disparar, el centro de gravedad del pie se convierte en el soporte de los dedos, lo que facilita el movimiento del tirador. También saben que disparar es el momento de ganarse el corazón de las niñas a través de los huecos, por lo que muchos niños practicarán el tiro. el aire. Si quieres practicar esta acción en el aire, además de dominar los fundamentos del tiro en tierra, también deberás fortalecer tu musculatura. Especialmente los músculos abdominales son los más importantes. Debido a que la fuerza central en el aire proviene de la fuerza de la cintura y el abdomen, ¡asegúrese de fortalecer los músculos abdominales y el psoas!
Cuarto: Capacidad de pensamiento. Jugar baloncesto es más que solo habilidades físicas y técnicas. A veces necesitas tu sabiduría para pensar o juzgar. Cuando juegues baloncesto, si tienes la mente despejada, será bueno para tu cerebro y tus nervios. Incrementar el desarrollo óseo. Como todos sabemos, los niños que juegan baloncesto desde pequeños generalmente son más altos cuando crecen. Porque jugar baloncesto requiere algo de energía para impulsar los músculos. Al mismo tiempo, es necesario tener cierta paciencia. Para los adolescentes, jugar baloncesto puede desarrollar mejor los huesos y hacerlos cada vez más fuertes. Al mismo tiempo, mejorar la capacidad de toma de decisiones de las personas. En el proceso de cambio, los jugadores se ven obligados a decidir cuándo lanzar el balón, cuándo cruzar el bloque, cuándo pasar a sus compañeros, etc. He estado pensando, ¿cuáles son las ventajas de la otra parte? ¿Cuáles son nuestras fortalezas? ¿Cómo desarrollar y evitar errores para construir la mejor alineación?
Aunque jugar al baloncesto es un deporte, sus beneficios para nosotros son evidentes. De hecho, las cinco técnicas presentadas en la serie anterior también son la base. Si quieres jugar bien al baloncesto, la diligencia puede compensar tus defectos.