¿Qué alimentos debo comer para la dismenorrea?
Causas de la dismenorrea La dismenorrea se divide principalmente en tipos primarios y secundarios. La dismenorrea primaria se refiere a la dismenorrea sin enfermedad orgánica en los órganos reproductivos, y representa aproximadamente el 90% de toda la dismenorrea, mientras que la dismenorrea secundaria se refiere a la dismenorrea causada por enfermedades orgánicas pélvicas. Las causas de la dismenorrea son extremadamente complejas. Si es posible, lo mejor es acudir al hospital para un examen completo.
1. Displasia uterina
La displasia uterina se complica fácilmente con un suministro sanguíneo anormal, lo que provoca isquemia uterina, hipoxia y dismenorrea.
2. Debilidad física
Los músculos abdominales superiores tienen la función de sostener las vísceras abdominales. Si estos músculos no están bien desarrollados, la función de soporte de los órganos relevantes se deteriorará, por lo que se producirá dolor debido a la tracción del peso de los órganos.
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3. Nerviosismo
Debido al miedo a la dismenorrea, algunas personas se sentirán ansiosas, temerosas e irritables cuando menstrúen. En este momento, estarán más sensibles, e incluso si es solo un dolor leve, sentirán un dolor anormal debido al estrés mental.
4. Endometriosis
Los síntomas son muy similares a los de la dismenorrea primaria.
Si la paciente tiene antecedentes familiares de dismenorrea progresiva o endometriosis (una de las madres o hermanas tiene la enfermedad), se debe realizar una laparoscopia lo antes posible para confirmar el diagnóstico y realizar una cirugía conservadora tan pronto como sea posible. Fertilidad lo más pronto posible.
5. Efecto hormonal
La menstruación suele aparecer unas dos semanas después de la ovulación. Después de la ovulación, se produce gradualmente el cuerpo lúteo, que secreta progesterona. La producción excesiva de progesterona puede hacer que el cuello uterino se contraiga fuertemente, afectando el flujo de sangre menstrual en el útero. La sangre menstrual abundante en el útero estimula el útero y provoca una fuerte contracción del útero, provocando dolor.
6. Estenosis espinal cervical
La causa principal es la obstrucción del flujo menstrual, provocando dismenorrea.
Aumenta el contenido de prostaglandinas (PG) en el endometrio y en la sangre menstrual.
La prostaglandina E2 (PGE2) puede actuar sobre la contracción de las fibras musculares uterinas y provocar dismenorrea. El contenido de prostaglandinas en el tejido endometrial de pacientes con dismenorrea es significativamente mayor que el de mujeres normales.
7. Contracción uterina excesiva
Aunque la presión de contracción uterina de las pacientes con dismenorrea es básicamente la misma que la de las mujeres normales (la presión normal es de aproximadamente 4,9 Kpa), las contracciones uterinas duran un tiempo. La relajación dura mucho tiempo y suele ser difícil completarla, por lo que se produce dismenorrea debido a una contracción uterina excesiva.
8. Contracciones uterinas anormales
Las pacientes con dismenorrea suelen tener contracciones uterinas anormales, lo que a menudo conduce a isquemia del músculo liso uterino, lo que a su vez puede provocar una contracción espasmódica de los músculos uterinos, provocando dolor y dismenorrea.
9. Ejercicio excesivo
Ejercicio extenuante, exposición al frío, humedad, etc. , puede causar fácilmente dismenorrea.
10. Enfermedades ginecológicas
Como endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica, adenomiosis y miomas uterinos. La inserción de un dispositivo intrauterino también puede provocar dolores menstruales.
11. Mal aire
El aire no se estimula fácilmente con ciertos olores industriales o químicos, como el de la gasolina, el agua del inodoro, etc., que pueden provocar dismenorrea.
12. Factores genéticos
Si la madre y otros familiares tienen dismenorrea, también se transmitirá a su descendencia.
Además, los malos hábitos de vida durante la menstruación, como resfriarse durante la menstruación, estar emocional durante la menstruación, usar jeans durante la menstruación y fatiga durante la menstruación, también pueden causar dismenorrea.
Existen muchas razones por las que los cólicos menstruales pueden aliviarse rápidamente. Además de acudir al médico por medicación, también podrás conocer algunos consejos para aliviar rápidamente los cólicos menstruales en tu vida diaria, de modo que alivies el dolor provocado por la dismenorrea en momentos inoportunos.
1. Masajear los puntos de acupuntura
Masajear algunos puntos de acupuntura del cuerpo puede aliviar rápidamente los cólicos menstruales.
El punto Guanyuan y el punto Qihai en la parte inferior del abdomen se suelen utilizar para tratar enfermedades ginecológicas como la dismenorrea. El punto Guanyuan está a 3 pulgadas por debajo del ombligo y el punto Qihai está aproximadamente a 1,5 pulgadas por debajo del ombligo. Cuando tiene dismenorrea, puede usar los pulgares para presionar estos dos puntos de acupuntura, lo que puede aliviar eficazmente el dolor causado por la dismenorrea.
El punto Hegu en la mano es un punto de acupuntura eficaz para aliviar la dismenorrea. El punto Hegu es el primer punto para aliviar el dolor.
Cuando tienes dismenorrea, puedes presionar este punto de acupuntura con el pulgar para sentir el dolor. Especialmente indicado para lugares públicos como estudio, trabajo, reuniones, etc.
Además, masajear los puntos Sanyinjiao y Diji de la pantorrilla, así como masajear Qihaishu y Guanyuanshu también pueden aliviar la dismenorrea.
2. Remojar los pies en agua caliente
Las mujeres generalmente tienen más frío. Remojar los pies en agua caliente no sólo les resultará cómodo, sino que también aliviará los dolores menstruales.
3. Coloca una bolsa de agua caliente sobre tu vientre.
Llena la bolsa de agua caliente con agua hirviendo y cúbrela sobre tu vientre para calentar tu estómago y aliviar el dolor de la dismenorrea.
4. Beba agua con azúcar moreno.
Preparar agua con azúcar moreno con agua hirviendo puede aliviar significativamente el dolor en medio día.
¿Qué alimentos son buenos para la dismenorrea? Cuando tiene dismenorrea, puede complementar adecuadamente un poco de vitamina E, que tiene un buen efecto para aliviar la dismenorrea.
Alimentos ricos en vitamina E
Los ovarios tienen la función de regular los ciclos menstruales de la mujer. La vitamina E puede favorecer la secreción de hormonas ováricas y tiene un muy buen efecto para aliviar la dismenorrea. Además, el flujo sanguíneo en el cuerpo aumenta durante la menstruación. Tomar vitamina E no sólo ayuda al organismo a eliminar toxinas, sino que también mejora la piel seca.
Alimentos ligeramente ácidos
Durante la menstruación se pueden ingerir algunos alimentos ligeramente ácidos, como chucrut, vinagre, etc., para aliviar el dolor.
Alimentos ricos en fibra vegetal
Las personas con dismenorrea deben mantener unas deposiciones normales. Porque una vez estreñido, es fácil desplazar el cuello uterino y el útero, agravar el dolor y provocar trastornos menstruales. Así que trate de comer tanta miel, plátanos y batatas como sea posible.
Alimentos bajos en grasas
La dieta menstrual debe consistir principalmente en frutas y verduras ligeras y de fácil digestión y otros alimentos vegetarianos. Estos alimentos son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden regular la secreción de hormonas ováricas, reduciendo así el grado de dismenorrea. La soja, en particular, es rica en fitoestrógenos y tiene el efecto más significativo sobre la dismenorrea. Presta atención a comer menos carne, pero puedes comer un poco de hígado de pollo frito o hígado de cerdo con rodajas de jengibre el primer o segundo día del período menstrual.
Un alimento con efecto enriquecedor de la sangre
Las personas con dismenorrea deberían consumir más alimentos con efecto enriquecedor de la sangre, como dátiles rojos, azúcar moreno, etc.
Evita comer alimentos fríos y picantes durante la menstruación.
La prescripción de dimenorrea recomienda 10g de hojas y 10g de jengibre. Remojar en agua hirviendo, agregar la cantidad adecuada de azúcar moreno y tomarlo en lugar de té. Indicado para dismenorrea por carencia y resfriado.
Secar 1 trozo de lufa al sol, añadir la cantidad adecuada de agua, decocción y tomar. Tomar 1 cápsula al día antes de la menstruación hasta que la menstruación sea suave y se alivie el dolor. Indicado para el dolor causado por la hinchazón.
Decoctar 20 gramos de jengibre seco, 20 gramos de azufaifo y 20 gramos de azúcar moreno en agua tres veces. 1 dosis al día. Adecuado para pacientes con dolor por frío en la parte inferior del abdomen.
30 gramos de agripalma, 20 gramos de lufa, 10 gramos de hojas de artemisa, 20-30 gramos de azúcar moreno, hervidos en agua 3 veces. Indicado para pacientes con insuficiencia hepática y renal y debilidad física.
50 gramos de espino blanco (con cáscara), 25 gramos de pipas de girasol (sin cáscara). Secar, triturar y tamizar para hacer polvo. La dosis anterior es 1, dos veces al día. Empiece a tomarlo el día anterior y agregue de 2 a 3 dosis. Al tomarlo puedes agregarle un poco de azúcar moreno o azúcar blanca y beberlo con agua tibia. Adecuado para dismenorrea de tipo estasis sanguínea.
10g de hinojo, 15-20g de raíz de árbol de té y raíz de árbol de alcanfor, 10g de azúcar moreno, 1g al día, decocidos en agua 3 veces. Indicado para hinchazón y dolor abdominal.
5 gramos de ramitas de canela, 10 gramos de carne de espino, 20-30 gramos de azúcar moreno, decocidos en agua o elaborados con agua hervida. Adecuado para pacientes con dolor por frío en la parte inferior del abdomen.