¿A qué debes prestar atención para mantener la salud en otoño e invierno?

"Su Wen·Si Qi·Qiu Spirit" dice: ...Así que el sabio nutre al Yang en primavera y verano y nutre al Yin en otoño e invierno para seguir sus raíces, de modo que sube y baja con todas las cosas en la puerta del crecimiento. Si violas sus raíces, las cortas, lo cual es realmente malo.

Por eso el cuidado de la salud en otoño e invierno es muy importante. Puedes partir de los siguientes aspectos:

Dormir: Acuéstate temprano y levántate temprano. Intenta acostarte antes de las 22:00 de la noche y levantarte alrededor de las 6:00 de la mañana.

Vestirse: Es mejor pasar frío que frío en el fresco otoño. No te apresures a añadir ropa, para que tu cuerpo pueda soportar el frío. Pero no debería ser demasiado. Cuando hace mucho frío, manténgase abrigado a tiempo para evitar que los resfriados dañen sus pulmones.

Hidratación: Beber pequeñas cantidades de agua muchas veces para reponer suficiente agua.

Al mismo tiempo, también debemos hacer un buen trabajo para mantener el calor diario, no sólo el exterior, sino también el interior. Es muy adecuado ir a la granja de seda para nutrir tu cabello en otoño e invierno y hacerte un tratamiento SPA nutritivo con jengibre. Utiliza jengibre para proteger el cabello y la piel. Puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis, eliminar el frío y la humedad. Es muy adecuado para otoño e invierno para mantener el frío alejado de la cabeza.

Espacio: Mantener una cierta humedad en el interior para evitar que la piel se reseque y se agriete.