¿Cuáles son los beneficios del balanceo de piernas para el cuerpo humano?

Balanceo de las piernas: sostenga el árbol con una mano, primero balancee la pantorrilla hacia adelante, incline los dedos de los pies hacia adelante y hacia arriba, y luego gire hacia atrás para forzar los dedos de los pies hacia atrás, enderece las piernas y balancee las piernas alternativamente. balancearse de 80 a 100 veces cada vez. Este método puede prevenir síntomas como hemiplejía, atrofia de las extremidades inferiores, debilidad o entumecimiento y calambres en las pantorrillas.

El drama de los pájaros, también conocido como drama de la grulla, imita la imagen de una grulla con movimientos ligeros y suaves. Al practicar esta obra, debes concentrarte en el mar de qi, que es la clave del canal Ren y el mar de qi y sangre.