Tres elementos de la aventura del montañismo

Elemento 1: Fuerza física

Un alpinista japonés dijo una vez que en el montañismo hay que tener unas habilidades montañeras correctas (habilidades y conocimientos), una visión amplia y abundante fuerza física. que cualquier otra cosa. Otro alpinista japonés dijo una vez que en el montañismo lo más importante es tener fuerza física primero, luego lo que se necesita sigue siendo fuerza física y finalmente lo que hay que preparar sigue siendo fuerza física. Esto demuestra lo importante que es la fuerza física en el montañismo.

En primer lugar, hay que estar preparado.

En primer lugar es necesario preparar un par de zapatillas para correr, que son una especie de calzado deportivo especialmente diseñado para correr, se caracterizan por ser ligeros y extremadamente suaves, y las suelas son de esponja. material, por lo que también son muy elásticos, incluso ahora la mayoría de los tacones están diseñados con cojines de aire, que pueden absorber algo de impulso y reducir la fuerza de reacción de la manera correcta, lo que hace que sea menos probable que cause lesiones deportivas al correr. Con un buen par de zapatillas para correr, lo mejor es ir al campo de deportes y luego correr el mayor tiempo posible a la velocidad más cómoda. Empezar a correr desde 1000 metros. Lo mejor es correr todos los días y aumentar poco a poco la distancia cada vez. día, como correr 1000 metros hoy, 2000 metros una semana después, hasta llegar a 3000 metros o 5000 metros. Cuando la distancia alcance los 3000 metros o 5000 metros, ¡acelere lentamente! Cuando la distancia alcance los 3000 metros o 5000 metros, la velocidad debe aumentarse gradualmente, y la velocidad también debe realizarse en condiciones cómodas y sin exceder la condición física personal. Si haces jogging todos los días, no sólo tu cuerpo estará más saludable, sino que también te sentirás mejor cuando vayas a trabajar después de hacer jogging, porque jogging también es una forma de ejercicio aeróbico.

Entonces, si eres candidato a un examen, tu fuerza física no es lo suficientemente buena, si no has recibido ningún entrenamiento físico antes, y de repente te piden que subas una montaña y hagas ejercicio durante cinco, seis, o diez horas al día, entonces ¿cómo puedes permitírtelo? Cuando una persona así pasa por un acantilado, su juicio naturalmente será pobre debido a su escasa fuerza física. Afortunadamente, la caída del acantilado puede ocurrir en este momento. También hay muchas caídas de acantilados en Taiwán, y muchas personas las considerarán accidentes. descuidado, pero pocas personas entienden la verdadera razón, que puede ser la falta de fuerza física. Por supuesto, además de trotar, sería mejor si agregaras algo de entrenamiento con pesas y entrenamiento suave, si estás muy ocupado y no tienes tiempo para hacer entrenamiento físico básico: trotar todos los días, entonces al menos deberías estar preparado; para ir ¡Haz algo de entrenamiento físico de corta distancia medio mes antes de escalar! Estos 15 días de entrenamiento de corta distancia se centrarán principalmente en trotar. ¡Con tanta preparación, también quedarás asombrado por el dios de la montaña! Además, muchos entusiastas del montañismo en Taiwán han sufrido algunas lesiones deportivas, muchas de las cuales están relacionadas con una fuerza física y un entrenamiento con pesas insuficientes.

Elemento 2: Equipo de montañismo

Gafas: gafas de sol, gafas de nieve, gafas protectoras, etc., se pueden seleccionar según la región.

Cuchillo: Navaja suiza. Yesca: Se utiliza para hacer fogatas durante los picnics. Fósforos: sin fósforos, pasarás más tiempo perforando madera para encender el fuego y también es importante que los fósforos sean resistentes al agua.

Botiquín de primeros auxilios: incluye medicamentos internos y externos de uso personal. Linterna: También funcionará una linterna frontal. Brújula: debes elegir una cuadrícula con una precisión de 2 grados. Sin ella, desaparecerás en días nublados o lluviosos.

Mapa: No importa con quién vayas de excursión, por favor pídele un mapa al líder, de lo contrario el líder o guía faltará ese día. Creo que solo debe haber un puñado de escaladores en Taiwán que puedan llevar estos diez equipos personales, por lo que una vez que algo le sucede a una persona sarcástica, será difícil tener posibilidades de sobrevivir. Esto siempre ha sido una preocupación para ellos. montañismo en Taiwán. Además del equipo mencionado anteriormente, los excelentes escaladores japoneses también traerán una tienda de campaña de emergencia (para una persona, que pesa sólo 350 gramos) y una caja de supervivencia. La caja de supervivencia contiene un trozo de alambre de hierro, un trozo de papel de supervivencia y un paquete de. encendedores y cerillas, y medicinas personales, dos pequeños trozos de cera, un frasco pequeño de miel y una tarjeta de supervivencia (que incluye información personal, procedimientos de emergencia y estrategias de supervivencia). Nuestra expectativa es que no te prepares para [correr colinas]; después de todo, nunca tendrás éxito, por lo que es mejor hacer un inventario de tu equipo antes de escalar.

Elemento 3: Conocimientos y habilidades

El montañismo es como ir a la escuela o aprender una habilidad profesional. Debes leer muchos libros y recibir diversas capacitaciones para garantizar la seguridad.

Por ejemplo, si eres atacado por avispas en las montañas y pruebas tus propios métodos para ver si puedes escapar del ataque o ahuyentarlas, si fallas y terminas muriendo entre las avispas, entonces tu experiencia sigue siendo la misma. No lo entiendo, ya no está, entonces, ¿cómo puedes transmitirlo? Incluso si tienes la suerte de escapar y comenzar a enseñar este método nuevamente después de regresar, ¿puedes garantizar que tu escape fue solo una casualidad? ¿Qué pasará cuando los escaladores que hayan escuchado tu experiencia vuelvan a subir la montaña y se encuentren nuevamente con el mismo enjambre? ¡escapar! ¡O la muerte! Estoy seguro de que este será otro juego mortal y muy peligroso. Ya sabes, los hábitos de las abejas avispas se han registrado claramente en los libros, y algunos libros también te dicen que las abejas avispas patrullarán en busca de abejas primero. Si puedes dominar estas situaciones, puedes evitar los peligros hace mucho tiempo; evitar que las abejas ataquen por un momento de negligencia, así como primeros auxilios.

También es necesario aprender entrenamiento de habilidades, entrenamiento de supervivencia, entrenamiento de escalada en roca, entrenamiento de primeros auxilios, técnicas de nieve e incluso métodos de rescate. Con estos tres elementos en su lugar, sabrá que está completamente seguro cuando salga a la naturaleza.

Introducción: Seis consejos para beber agua durante los viajes al aire libre

1. Bebe antes de tener sed Bebe tanta agua como puedas por la mañana antes de viajar, incluyendo leche y papilla en el desayuno. .

2. Beba lenta y lentamente. Si tiene sed mientras viaja, solo puede beber unos pequeños sorbos de agua o té de forma intermitente.

3. lenta y lentamente si tienes sed mientras viajas, simplemente bébelo. ¿Puedes beber unos pequeños sorbos de agua o té de forma intermitente?

3. Usa pulpa en lugar de agua potable. Es posible que desee utilizar sopa de frijol mungo, gachas de los ocho tesoros y otras pulpas en lugar de agua potable, que se ajusta más a las necesidades fisiológicas.

4. No seas codicioso por las bebidas frías cuando tengas sed, ni tampoco seas codicioso por el helado, los refrescos helados y otras bebidas frías, de lo contrario, cuanto más comas, más sed tendrás. convertirse y fácilmente dañará el bazo y el estómago.

5. Busca manantiales y bebe. Si no bebes agua natural en la naturaleza, solo debes beber agua de manantial en las montañas y bosques como último recurso. No bebas agua de río. agua de nieve derretida o arroyos al borde de la carretera.

6. Regrese a su alojamiento para beber, beba té tranquila y lentamente antes de bañarse, y continúe bebiendo después de cenar hasta orinar.