Cómo mantener la salud al comienzo del invierno (Cómo mantener la salud al comienzo del invierno) No tengas frío ni calor, no seas codicioso por demasiado y no tengas suelas demasiado delgadas.
¿Cómo mantenerse en forma a principios de invierno?
Humano - A principios del invierno comienza a almacenar esencia de riñón.
La "preservación" es la máxima prioridad en el cuidado de la salud en invierno. "Zang" se refiere a la esencia y el espíritu escondidos en el cuerpo. Los riñones entre los órganos internos están más estrechamente relacionados con el "Tíbet", y los riñones son las raíces del almacenamiento.
Los clásicos de la medicina tradicional china como "Huangdi Neijing" creen que almacenar esencia es la función principal de los riñones. La esencia del riñón incluye la esencia reproductiva y la esencia del crecimiento, que es un "barómetro" que refleja la salud humana.
Si la esencia del riñón se puede "ocultar", las personas estarán llenas de energía y vitalidad; si la esencia del riñón no se oculta, la energía saludable fluirá y los espíritus malignos y las enfermedades se aprovecharán de ella.
Por eso, en el frío invierno, necesitamos una nutrición adecuada y unos buenos riñones, que nos ayudarán a mantener la salud y prolongar la vida.
"Zangshenjing" significa "tonificar", "tratar" y "nutrir"
"Tourning" significa que las personas con deficiencias congénitas deben nutrir sus riñones lo antes posible "tratar"; Significa que las enfermedades renales no pueden ignorarse y deben tratarse lo antes posible. "Cultar" significa no estar demasiado cansado en el trabajo y la vida diarios, equilibrar el trabajo y el descanso y evitar el uso excesivo de los riñones y el cerebro.
La protección renal femenina comienza a principios del invierno.
El riñón es un órgano muy importante en el cuerpo humano. No solo puede eliminar los desechos metabólicos y diversas toxinas, ayudarnos a lograr un metabolismo normal, sino que también promueve el desarrollo óseo humano y la hematopoyesis de la médula ósea, por lo que proteger los riñones es particularmente importante.
Después del comienzo del invierno, la temperatura desciende más bruscamente y el cuerpo de las personas no puede adaptarse temporalmente a los cambios repentinos de ambiente y temperatura, lo que resulta en una reducción de la producción de orina y un aumento de la vasoconstricción. Por tanto, el número de pacientes con problemas de función renal sigue siendo elevado durante este periodo, superando con creces al de las otras tres temporadas.
¿Cómo debemos cuidar nuestros riñones?
1. Prestar suficiente atención a los riñones
En primer lugar, debemos prestar suficiente atención a los riñones. Si después de un resfriado aparecen síntomas como edema y presión arterial alta. es mejor realizar un examen completo de los riñones a tiempo; los pacientes con infecciones estreptocócicas de la garganta y las amígdalas deben ser tratados lo antes posible para evitar la inflamación de los riñones; sin embargo, los pacientes con hipertensión y diabetes tienen una carga más pesada para los riñones; gente normal, por lo que la condición debe controlarse estrictamente al comienzo del invierno.
Bebe más agua
Bebe una cantidad adecuada de agua y no retengas la orina. Las bacterias atrapadas en la orina pueden infectar nuestros riñones a través de los uréteres.
3. Utiliza los medicamentos con precaución
Es un veneno de tres puntos. Muchos medicamentos para el resfriado y analgésicos que se encuentran actualmente en el mercado tienen efectos secundarios tóxicos en los riñones. No los tome de forma casual ni en sobredosis.
Personas mayores: el qi de los riñones no es débil, las manos y los pies no están fríos
Después del comienzo del invierno, muchas personas, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada, suelen tener las manos frías. y pies y son propensos a resfriarse. La acumulación de viejas enfermedades a lo largo del tiempo ha empeorado cada vez más sus cuerpos.
Estos síntomas probablemente se deben a debilidad del riñón y del bazo, que en la medicina tradicional china se clasifica principalmente como deficiencia de yang del riñón. Debido a la insuficiente energía yang en el cuerpo, el cuerpo humano tiene especial miedo al frío. Yang es la base del cuerpo humano. Sin él, como un coche sin gasolina o un avión sin combustible, el cuerpo humano no puede funcionar.
Por eso, nutrir los riñones lo antes posible es la clave para garantizar que sobrevivamos sanos al invierno.
La medicina tradicional china cree que la deficiencia del bazo es la principal causa de la deficiencia de yang del riñón. El bazo débil afecta directamente la digestión de los alimentos por parte del cuerpo, lo que resulta en una ingesta calórica insuficiente y una cantidad insuficiente de Qi y sangre para nutrir los cinco órganos internos. Este círculo vicioso eventualmente conducirá a un flujo sanguíneo deficiente y manos y pies fríos.
Las personas con este síntoma pueden comer alimentos más calientes, como puerros, ajos, cordero, carne de perro, ternera, anguila, chalotas, longan, etc.
Mujeres embarazadas: sueño adecuado y de alta calidad
Dormir bien ayuda a recuperar la fuerza física y llena de energía para afrontar el día siguiente.
Se puede comprobar que el sueño, al igual que la alimentación, es un aspecto importante en el cuidado de la salud.
A principios del invierno, los defensores de la salud del sueño "acuéstate temprano y levántate tarde". Debes conciliar el sueño entre las 11 de la noche y la 1 de la mañana siguiente, porque es así. cuando el Yang Qi es el más débil y el Yin Qi es el más fuerte. Por lo tanto, mantener un sueño de alta calidad en este momento tiene un efecto milagroso en la nutrición del yin.
Comienza el cálido invierno en Jiaozi.
La costumbre de comer bolas de masa a principios de invierno es muy apreciada por la gente porque las bolas de masa provienen del dicho "época del coito".
La víspera de Año Nuevo es el momento de despedirse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo, y el comienzo del invierno es el turno del otoño y el invierno. Si estás "enamorado" de las albóndigas, no puedes evitar comerlas.
1. Empanadillas de zanahoria y cordero
Las empanadillas de zanahoria y cordero se recomiendan para el cuidado de la salud a principios de invierno. Son de gran ayuda para mejorar las enfermedades del estómago y tratar las deficiencias del bazo y del estómago.
Las zanahorias son cálidas por naturaleza y pueden nutrir el corazón y el estómago. El cordero nutre el qi y la sangre, calienta el corazón y nutre los riñones. Es muy adecuado para pacientes con Qi y sangre insuficientes y estómago frío.
2. Empanadillas de cebolla y ternera
Las manos y los pies fríos tienen cierta relación con el estómago.
La cebolla puede fortalecer el estómago, favorecer la digestión, proteger el hígado, humedecer los intestinos, ser diurética e inducir la sudoración. La carne de res es cálida por naturaleza, nutre el bazo y el estómago, repone el qi y la sangre, fortalece los músculos y los huesos y puede hacer que las personas se sientan renovadas. Si tiene las manos y los pies fríos, es posible que tenga problemas con el estómago y los intestinos. , estas empanadillas tampoco están mal.
3. Empanadillas de repollo y cerdo
Los viejos amigos suelen tener problemas gastrointestinales graves, por lo que las empanadillas deben comerse a la ligera. El repollo Roujiamo es una buena opción para las personas mayores.
La carne de cerdo, la col y las empanadillas siempre se han considerado una combinación clásica, pero en realidad tienen sentido nutricionalmente. La col china es ligera y deliciosa. Combinado con carne de cerdo grasa, no solo sabe bien, sino que también estimula el apetito de las personas.
Además, la fibra dietética de la col china puede ayudar a que el colesterol de la carne de cerdo se excrete del cuerpo, reduciendo así el daño de los ácidos grasos saturados al cuerpo humano.