¿Existe alguna relación entre dormir sobre almohadas y estar jorobado?
Para amortiguar y reducir el impacto al caminar y saltar, y proteger el cerebro, las siete vértebras de la columna cervical humana no sólo están apiladas verticalmente, sino que forman un arco suave y hacia adelante. Se llama curvatura fisiológica de la columna cervical. La función de la almohada es mantener esta curvatura fisiológica.
El largo de una sola almohada debe ser superior a 15 cm, y la altura debe ser igual a la altura de un puño comprimido (la altura de un puño es la altura de la boca de un tigre). En la superficie de la almohada, la parte que sostiene el cuello y la espalda (curva del cuello) debe ser cilíndrica y tener cierta dureza para resaltar y sostener el cuello. La parte que sostiene la parte posterior de la cabeza debe ser 3-5 cm más baja que la parte mencionada anteriormente, para que la cabeza pueda apoyarse y adaptarse a la altura del cuello. El contenido de la almohada también es muy importante y debe elegirse en función de las circunstancias personales. Por ejemplo, las almohadas de ceiba son cómodas y suaves, y las de cuero de trigo sarraceno son moderadamente blandas y duras.
Qingdao Shizhibao-Pillow Expert recuerda: Dado que la condición física, la curvatura cervical, la longitud y el tamaño de cada persona son diferentes, las almohadas saludables hechas a medida con diferentes curvaturas pueden ser la mejor manera de construir una nueva. La mejor almohada para una relación sana. Elegir una almohada diseñada de acuerdo con la mecánica del cuerpo humano no sólo beneficiará a la columna cervical, sino también a la curvatura fisiológica de toda la columna y a los músculos paravertebrales. La fuente de todas las enfermedades comienza en la columna, y la columna siempre debe estar sana para mantenerse sana. Elegir la almohada adecuada lleva algo de tiempo.
Existen muchas razones científicas y médicas para utilizar almohadas.
Temperatura: Después de que una persona se queda dormida, la temperatura de la cabeza es generalmente de 34-34,5 grados centígrados, varios grados más baja que la temperatura corporal. Si la temperatura de la cabeza es demasiado alta, será difícil conciliar el sueño. Por lo tanto, la gente elige almohadas refrescantes y almohadas cálidas en diferentes latitudes y estaciones. En verano, la mayoría de la gente suele añadir un cojín a sus almohadas. Por lo tanto, la elección de la almohada debe ajustarse a las características regionales y estacionales para mantener la cabeza a la temperatura óptima para dormir.
Altura: Tanto si duermes boca arriba como de lado, lo mejor es elegir una almohada que pueda mantener la curvatura fisiológica normal de tu cuello. La altura de la almohada para adultos cuando duermen boca arriba o de lado es de 15 cm. Como dice el refrán, siéntate y relájate, pero no es así. Una almohada alta hace que las vértebras cervicales se inclinen demasiado hacia adelante, lo que hace que los tejidos blandos del cuello se pongan demasiado tensos y fatigados, lo que facilita la rigidez del cuello. Con el tiempo, también provocará cambios morfológicos en los huesos del cuello, como flexiones y enderezamientos fisiológicos. A algunas personas les gusta dormir sin almohada o la almohada es demasiado baja, lo cual no es bueno. Congestionará la cabeza, provocará fácilmente edema facial y de párpados, elevará la barbilla muy alto y facilitará la respiración por la boca y los ronquidos.
Dureza: Una almohada dura reducirá la zona de contacto con la cabeza, aumentará la presión e incomodará el cuero cabelludo, mientras que una almohada demasiado blanda no podrá mantener una determinada altura, lo que provocará una fatiga excesiva del músculos del cuello y afectan la respiración suave, no propicio para dormir. Sólo cuando la almohada está blanda sin perder cierto grado de dureza se puede reducir la presión entre la almohada y el cuero cabelludo, mantener una presión desigual y permitir que la circulación sanguínea pase por las zonas con menos presión. Además, la forma de la cabeza de una persona también está relacionada con el uso inicial de la almohada. La almohada para recién nacidos debe ser moderadamente blanda y dura. Preste atención a ajustar el ángulo de la cabeza de vez en cuando para evitar una mala forma cuando crezcan.
¿Cómo elegir una almohada que se adapte a ti?
Una persona pasa un tercio de su vida durmiendo y se puede decir que las almohadas son su compañera más duradera. Elegir una almohada de diseño ergonómico no solo puede garantizar un sueño de alta calidad, sino que también afecta a 2/3 del trabajo, el estudio y la calidad de vida de su vida.
Los médicos dicen que todas las enfermedades se originan en la columna. La función de la almohada es garantizar que la curvatura fisiológica del cuello humano no se deforme durante el sueño.
Los expertos señalan que la columna cervical se encuentra en la parte superior de la columna humana, envuelve el cuello y está formada por siete vértebras. La llamada curvatura fisiológica es el suave arco convexo formado por estas siete vértebras.
Una mala selección de almohadas afecta directamente al sueño. Según las estadísticas de los departamentos pertinentes, el número de personas con insomnio representa más del 35% de la población total de mi país. El 60% de los accidentes de tráfico se producen porque los conductores duermen menos de 3,5 horas. El llamado "siéntate y relájate" en realidad no es científico.
Si la almohada es demasiado alta, no importa en qué posición duerma, no podrá mantener la lordosis normal de la columna cervical, lo que aumentará la carga sobre la columna cervical. Si tiene síntomas de neurastenia como dolor de cuello, dolor de cabeza, mareos, tinnitus, insomnio o siente entumecimiento en las manos y los pies después de dormir hasta la medianoche, la almohada puede estar demasiado alta; si la almohada está demasiado baja, la cabeza estará demasiado alta; congestionado, lo que resulta en edema de los párpados y la cara, y el mentón se levanta, propenso a respirar por la boca y roncar. Las almohadas demasiado bajas, la falta de almohadas o las almohadas demasiado blandas también pueden causar dolor de cuello y hombros. Los expertos creen que ya sea que duerma boca arriba o de lado, lo mejor es elegir una almohada que pueda mantener la curvatura fisiológica normal de su cuello.
◇Mejora la calidad del sueño, regula el insomnio y la ensoñación;
◇Mejora la microcirculación del cuerpo humano, aumenta la inmunidad y la resistencia a las enfermedades;
Corrige la postura para dormir, promueve el crecimiento normal de los huesos y prevención de la espondilosis cervical;
◇Alivia la función del sistema nervioso central, tiene efectos analgésicos, sedantes y antiespasmódicos, antiinflamatorios y inflamatorios;
◇Regula la presión arterial y reduce la presión arterial. lípidos y viscosidad de la sangre;
◇Regula la función gastrointestinal y tiene un importante efecto antidiarreico;
◇Antibacteriano, suaviza los vasos sanguíneos, activa las moléculas de agua en el cuerpo;
◇Promover el metabolismo de las grasas, promover la circulación sanguínea, pérdida de peso saludable;
◇Eliminar la fatiga, activar las células, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, antienvejecimiento;
◇Belleza y cuidado de la piel , adelgazar, dormir bien.
◇Mejora la memoria y duerme bien.
La salud es lo mejor.