¿Cómo consiguen los niños estar en mejor forma?

De hecho, creo que es mucho más fácil para los niños mantenerse en forma que para las niñas, porque la condición física de los niños es mucho mejor que la de las niñas, por lo que hay muchas maneras para que los niños mejoren. Si es en el campus, los niños pueden invitar a sus compañeros a jugar baloncesto o practicar otros deportes en grupo por la noche. Jugar baloncesto no sólo te ayuda a estar en mejor forma, sino que también puede ayudar a que los niños crezcan sus huesos. Los niños que juegan baloncesto con regularidad crecen más que los niños que no hacen ejercicio con regularidad. Si no quieres estar rodeado de tanta gente, puedes hacer una hora de ejercicios matutinos por la mañana o correr entre media hora y una hora todos los días. Correr con regularidad no sólo acelera el metabolismo sino que también ralentiza la relajación muscular. También puede ayudarle a conciliar el sueño y mantenerse en forma. Además, las glándulas sudoríparas de los niños están más desarrolladas que las de nosotras las niñas, por lo que sudar más también es bueno para la figura.

Si un chico quiere mantener mejor y de forma más sistemática su figura, puede ir al gimnasio y pedirle al entrenador que le haga un examen físico completo y luego le formule un plan de ejercicios. Si sigues el plan del entrenador y haces ejercicio todos los días podrás conseguir la figura que deseas. Si tienes mayores requerimientos, puedes controlar tu dieta adecuadamente, mantener tu figura mediante dietoterapia y pedirle a tu entrenador que te haga un paquete nutricional. Debe comer más frutas y verduras y menos alimentos ricos en grasas y calorías, especialmente alimentos fritos, puestos callejeros de barbacoa y bebidas carbonatadas. En cuanto a la dieta, hay que comer con regularidad y dormir lo suficiente. No tenga el hábito de quedarse despierto hasta tarde o beber toda la noche.

Si ya estás trabajando y tienes poco tiempo para hacer mucho ejercicio, puedes dedicar media hora a hacer ejercicios matutinos todos los días, o correr después de cenar por la noche. Puede invitar a colegas a jugar juntos, viajar más, comer menos y beber menos. Debido a que la mayoría de los niños ahora tienen barriga cervecera en la mediana edad, deben ser más restringidos en su dieta. No comas ese tipo de pescado y carne tan grandes todos los días. Puede comer comidas más pequeñas con más frecuencia, comer ligero y prestar más atención a su salud.

De hecho, creo que si los niños corren más y juegan más baloncesto, tendrán una buena figura además de su cuerpo gordo natural. Además, los niños están mucho más estresados ​​que las niñas. Pueden perder peso si están más ocupados en el trabajo y caminan más, por lo que les resulta relativamente más fácil mantenerse en forma.