¿Qué causa los ojos borrosos?

Las personas que utilizan la computadora durante largos períodos de tiempo generalmente tienen los ojos borrosos, lo que los expertos creen que está estrechamente relacionado con no parpadear cuando usan la computadora. Cuando una persona mira fijamente una pantalla fluorescente, el número de parpadeos se reducirá prácticamente, reduciendo así la secreción de lubricantes y lágrimas en los ojos. Al mismo tiempo, los globos oculares están expuestos al aire durante mucho tiempo, lo que hace que el agua se evapore demasiado rápido, provocando sequedad y malestar en los ojos. El uso prolongado puede provocar fácilmente ojos borrosos e incluso daños graves en la córnea. . Además, la pantalla de la computadora está compuesta de pequeños puntos fluorescentes y los ojos deben ajustar constantemente el enfoque para garantizar una visión clara. Si el tiempo es demasiado largo, los músculos de los ojos estarán demasiado cansados ​​y los ojos se verán borrosos. Las ondas electromagnéticas, los rayos ultravioleta, la radiación, los colores deslumbrantes y los rayos infrarrojos en la pantalla del ordenador también pueden irritar los ojos, provocando visión borrosa e incluso dolor de cabeza y cuello. Los expertos predicen que el número de pacientes con visión borrosa crecerá a un ritmo anual del 10% en los próximos cinco años.

Otra estadística muestra que 1 de cada 5 personas en clínicas oftalmológicas tiene ojos borrosos, en su mayoría trabajadores de informática, oficinistas y conductores.

Estrategia dietética

Desayunar bien y con una buena nutrición, para asegurar energía fuerte y calorías suficientes. La comida china debe ser rica en proteínas, como carne magra de cerdo, ternera y cordero, pollo, pato, despojos, diversos pescados, frijoles, etc. La cena debe ser ligera y consumir más alimentos con alto contenido vitamínico, como una variedad de verduras frescas y algunas frutas frescas después de las comidas. Al mismo tiempo, elija alimentos con alto contenido en fosfolípidos, como yemas de huevo, pescado, camarones, nueces, maní, etc. También debería elegir conscientemente alimentos que protejan mejor los ojos, como hígado, leche, leche de cabra, mantequilla, mijo, nueces, zanahorias, verduras, espinacas, col china, tomates, azucenas, espinacas de agua, bayas de goji y diversas frutas frescas. Siempre que prestes atención a tu dieta y equilibres el trabajo y el descanso, podrás mejorar la resistencia de tu cuerpo y prevenir la aparición de enfermedades relacionadas.

Prevención diaria

Evita el funcionamiento continuo del ordenador durante mucho tiempo y presta atención al descanso. Por lo general, funciona de forma continua durante 1 hora y toma un descanso de 5 a 10 minutos. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares.

Mantener una buena postura de trabajo. Mantener una postura adecuada y mirar hacia la pantalla puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire.

Mantén la distancia entre tus ojos y la pantalla del ordenador al menos 60 cm.

La luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla de la computadora debe ser apropiado y la claridad debe ser buena, y la altura de las mesas y sillas debe coincidir con la altura de la computadora.

Usar gafas a prueba de radiación también es una buena opción. Por ejemplo, ¿qué gafas a prueba de radiación debo usar? ¿Qué marca de gafas a prueba de radiación están disponibles en Hong Kong? Aislar el daño a los ojos causado por la radiación de la computadora.

Los ojos son las ventanas del alma, por eso hay que protegerlos.