¿Cuáles son los síntomas de la fascitis? ¿A qué precauciones debemos prestar atención en el día a día?
La fascitis es una enfermedad inflamatoria estéril en la mayoría de los casos, causada principalmente por malos hábitos de vida y posturas de trabajo. Por ejemplo, inclinarse e inclinarse durante mucho tiempo, mirar computadoras y teléfonos móviles durante mucho tiempo, trabajar en un escritorio durante mucho tiempo y dormir boca abajo hará que la fascia de la espalda y las extremidades se contraiga repetidamente. irritado, provocando congestión local y edema, formando inflamación aséptica.
La fascitis se refiere a cambios patológicos en la fascia, que pueden ocurrir en varias partes del cuerpo, causando diversas molestias en los músculos y la fascia del cuerpo, como dolor y tensión muscular. O debilidad, espasmos musculares, entumecimiento de la piel, trastornos del movimiento, etc.
La fascitis se manifiesta principalmente como dolor, tensión muscular o espasmos en la zona afectada, pudiendo aparecer como entumecimiento de la piel o trastornos del movimiento. Puede ocurrir en muchas partes del cuerpo humano, incluido el cuello y los hombros. espalda y plantas de los pies comunes.
1. Miofascitis de cuello y hombros: Se manifiesta principalmente como dolor y malestar en el cuello, hombros y espalda, rigidez muscular, entumecimiento y limitación de movimiento, pudiendo causar dolor en los miembros superiores y entre los espalda y omóplatos. También puede haber dolor al presionar la zona dolorida.
2. Miofascitis lumbar: se manifiesta principalmente por dolor difuso y dolor en la zona lumbar, especialmente por encima de los músculos psoas de ambos lados y la cresta ilíaca, y también puede producirse rigidez o tensión muscular, hay sensibilidad. cuando se presiona, y se pueden sentir como cordones o nódulos cuando se toca.
3. Fascitis plantar: Se manifiesta principalmente como dolor y malestar en el talón después de levantarse o volver a caminar después de descansar, que puede aliviarse con actividades, y el tiempo de caminata es prolongado o más prolongado después de actividades extenuantes. el dolor volverá a empeorar e incluso puede aparecer un dolor parecido a un pinchazo que se irradia a la parte anterior del pie y afecta la vida diaria del paciente.
Debes prestar atención a los siguientes aspectos en horarios habituales: En primer lugar, evitar la humedad, el frío y el frío, y no dormir en lugares húmedos. Agregue más ropa en cualquier momento de acuerdo con los cambios climáticos y cámbiese de ropa o seque su cuerpo rápidamente después de sudar o llover. En segundo lugar, corrija las malas posturas de trabajo, como agacharse demasiado tiempo o inclinar demasiado el escritorio. En tercer lugar, se requieren actividades moderadas. En la vida diaria, lo principal es prestar atención a no realizar actividad excesiva y fatiga para evitar causar daño muscular. Al mismo tiempo, prestar atención para evitar que el cuerpo sea estimulado por fuerzas externas. Por lo general, debes proteger tus músculos para evitar hematomas. o moretones. Trate de no vivir en un ambiente frío y húmedo durante mucho tiempo. Si hay dolor muscular, se deben realizar compresas calientes locales y masajes lo antes posible para evitar que la afección empeore y provoque fascitis.