Siento que hay algo extraño en mis ojos, ¿qué debo hacer?
Desde el punto de vista médico, existen dos motivos de la discapacidad visual provocada por los ordenadores: 1. Fatiga ocular. Ya sea que miremos la computadora o leamos un libro durante mucho tiempo, nuestros ojos se cansarán y, como resultado, los músculos ciliares continuarán contrayéndose, lo que provocará miopía. En segundo lugar, la luz azul de la computadora estimula las células de la retina en el fondo del ojo. Esta estimulación en sí misma puede causar la apoptosis de las células visuales, lo que lleva a la pérdida de la visión, y esta estimulación hace que los ojos sean más susceptibles a la fatiga. Por tanto, para proteger tus ojos, debes partir de estos dos aspectos.
Malentendidos sobre la prevención de daños oculares por ordenador
Mito 1. La protección radiológica puede proteger los ojos
Todo el mundo sabe que la protección radiológica es un concepto que ha sido promocionado por las empresas. De hecho, la radiación de las computadoras es muy pequeña y causa poco daño al cuerpo y los ojos humanos. Puede buscar "radiación" en la Enciclopedia Baidu para obtener más información sobre la radiación de las computadoras. Las gafas a prueba de radiación tienen un efecto de protección ocular limitado. El signo más obvio es que los ojos seguirán doloridos, calientes e incluso doloridos y llorosos después de usar la computadora.
Mito 2: La protección UV puede proteger los ojos
Los rayos ultravioleta pueden causar daño a las células del fondo de ojo, pero la conjuntiva y el cristalino del ojo pueden bloquear y absorber la mayor parte de la luz ultravioleta. , que realmente puede Hay muy poca luz ultravioleta debajo de los ojos. Muchas gafas pueden filtrar la luz ultravioleta, pero si las usa durante mucho tiempo mientras usa la computadora, sus ojos seguirán experimentando síntomas incómodos como dolor, calor e incluso dolor. Por lo tanto, las gafas de protección UV no pueden proteger completamente los ojos.
Mito 3: Atenuar la luz de fondo de la computadora puede reducir el daño ocular
Aunque atenuar la luz de fondo de la computadora puede reducir la irritación de la luz brillante, no puede reducir la irritación de la luz azul en la ojos Por lo tanto, con el tiempo, sus ojos seguirán experimentando diversas molestias.
Formas efectivas de proteger tus ojos
1. Toma descansos regulares y evita usar los ojos durante mucho tiempo: cada hora, aleja los ojos del ordenador y relájate para aliviar los ojos. fatiga.
2. Filtrar la luz azul: la luz azul de la computadora es la causa principal de agravar la fatiga ocular y causar daño a las células visuales. Por lo tanto, la luz azul debe filtrarse para eliminar el daño de la radiación continua de luz azul, como el uso. Hola gafas de ordenador alemanas. Filtrar la luz azul no solo puede eliminar síntomas como el dolor en los ojos y el dolor al mirar la computadora, sino que también puede aliviar la fatiga ocular. Más importante aún, puede evitar que la luz azul dañe las células visuales.
Actualmente, la mayoría de los estudiosos creen que filtrar la luz azul puede reducir la incidencia de apoptosis celular y degeneración de la retina. Los estudios en pacientes después de una cirugía de cataratas han confirmado que las lentes intraoculares amarillas que filtran la luz azul pueden absorber eficazmente una gran cantidad de luz. Luz azul Previene la degeneración macular causada por la exposición directa a la luz azul en la retina [8]. Para nosotros, las personas normales, usar gafas con filtro de luz azul es la forma más eficaz de prevenir daños por luz azul. Las gafas normales a prueba de radiación sólo pueden filtrar los rayos ultravioleta, no la luz azul. Las gafas especiales amarillas anti-luz azul no solo pueden aislar eficazmente los rayos ultravioleta sino que también filtran más del 90% de la luz azul. Son adecuadas para usar en exteriores y cuando miran computadoras o televisión. Pueden reducir en gran medida la irritación de la luz azul. Ojos y elimina el dolor de ojos, la fiebre o los síntomas y alivia la fatiga ocular.
3. Antioxidantes y captadores de radicales libres: La irradiación de la luz azul sobre el fondo de los ojos provocará una reacción de fotooxidación y producirá un exceso de radicales libres que dañarán las células sensibles a la luz, por lo que es necesario suplementar. sustancias con efectos antioxidantes, como: antocianinas, vitamina C en las frutas, eliminadores de radicales libres clínicamente utilizados, como la dimetiltiourea y altas dosis de alopurinol, pueden proteger eficazmente el daño retiniano de la luz azul. Además, se utilizan potentes antioxidantes para combatir el daño oxidativo de la retina, como el hidroxitolueno butilado y la vitamina E, que pueden reducir en cierta medida el daño de la luz azul en la retina.
4. Agente protector de la actividad enzimática: Las investigaciones demuestran que la luteína y la zeaxantina tienen la función de proteger la citocromo oxidasa y proteger la retina del daño de la luz azul.
5. Agentes protectores del nervio óptico: Los agentes protectores del nervio óptico comunes, como la vitamina B1, la micobazona, etc., desempeñan un papel nutricional y de apoyo en el nervio óptico.
Resumen:
Los fundamentos para proteger tus ojos de daños en el ordenador se pueden resumir en dos puntos: En primer lugar, haz un descanso razonable y evita usar los ojos durante mucho tiempo. El segundo es evitar la exposición directa de la luz azul a los ojos y reducir el daño de la luz azul a las células visuales.