¿Por qué te levantas temprano a principios de primavera?
Por eso decimos que cuando somos jóvenes, no tenemos sentimientos. A la edad de cuarenta o cincuenta años, todas las enfermedades llegarán. De hecho, lleva mucho tiempo pasar del cambio cuantitativo al cambio cualitativo.
1. El origen de la enfermedad y la recuperación humana
La posición orbital de la Tierra alrededor del sol permanecerá sin cambios durante diez mil años. Este es el camino del cielo. "El cielo siempre estará ahí, independientemente de la supervivencia de Yao o de la muerte de Jie". No depende de la voluntad humana, sino que sólo opera de acuerdo con leyes objetivas. Ahora ha vuelto su perspectiva hacia el solsticio de invierno. La gente de la Tierra es una con la Tierra. Es decir, todo el clima está cambiando relativamente rápido. El medio ambiente ya ha llegado al solsticio de invierno, pero el cuerpo humano aún no lo ha logrado. se sonroja y siente calor.
Si el ciclo de la humanidad no puede seguir el ritmo del ciclo del cielo, surgirán problemas. Todas las enfermedades se originan en la diferencia entre el ciclo humano y el ciclo celestial. Asimismo, la recuperación de todas las enfermedades proviene de la armonía de los ciclos de la humanidad y el cielo.
En segundo lugar, la forma de pensar en la unidad de la naturaleza y el hombre es la más importante.
Debemos cultivar gradualmente hábitos de vida y formas de pensar que estén en consonancia con la naturaleza. Nuestra visión del mundo determina nuestra metodología. Los coches necesitan un mantenimiento regular, por no hablar de las personas. Si no hay ninguna conciencia de mantener la vida, entonces pensar en cómo tratar la enfermedad después de enfermarse puede no ser la mejor solución.
Todo lo que hacemos se hace de forma consciente y no está acorde con la preservación de la salud. Poco a poco, esta conciencia se convertirá en un hábito que será de gran beneficio para nuestra salud física y mental e incluso para nuestra carrera. Por ejemplo, debemos recordar que "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno".
Un año se divide en cuatro estaciones, y un día también es un resumen del año.
Es primavera de 3 a 9 horas.
De 9:00 a 15:00 es verano.
Del 15 al 21 es otoño.
Es invierno de 21 a 3 de la madrugada.
En primavera, el Yang nace del hígado, al igual que las semillas de los cultivos se siembran en primavera, en verano, el Yang Qi crece en el corazón y los cultivos prosperan bajo el sol en otoño, la esencia; del sol se acumula gradualmente en los pulmones Aquí, cuando las cosechas están maduras, el trigo debe cosecharse en otoño en invierno, la esencia del sol debe ocultarse completamente en los riñones y las cosechas deben embolsarse y almacenarse; y luego se vuelve a sembrar al año siguiente. Este es el proceso de recolección de crecimiento y desarrollo de la esencia del sol en un día. Sin un motivo, sin ningún vínculo, no hay buena cosecha.
Teóricamente lo entendemos, así que echemos un vistazo a las razones de nuestras malas cosechas y frecuentes malestares físicos en la vida diaria, y veamos si tenemos alguna desviación en ese vínculo.
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Despierta del susto
Hay 24 términos solares en un año. Un día es un microcosmos del año, y también hay 24 términos solares. Son las 3 en punto para el comienzo de la primavera, las 4 en punto para la lluvia y las 5 en punto para el susto. Hibernación significa "todo el mundo está inactivo y toda la vegetación es adecuada para ello". La hibernación es un animal que hiberna, lo que significa que los animales que hibernan se despiertan durante este período solar, incluidos osos, serpientes, ranas, insectos, etc. En lugar de ir de casa en casa para despertarlos, los animales pueden sentir los cambios en el Yang Qi entre el cielo y la tierra, por lo que todos se despiertan. Las personas también son animales avanzados, pero el ego excesivo de las personas debilita su percepción de la naturaleza objetiva.
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¿Qué está latente en el cuerpo humano? Lo que hiberna toda la noche es el Yang Qi, es decir, a las 5 en punto nacerá el Yang Qi del cuerpo humano, como sembrar semillas en primavera. ¿Cómo nacer? Sólo hay un camino, es decir, "cuando llega la primavera, el Señor se despierta y toma la iniciativa". A las 5 en punto debes despertarte. Después de despertarte, debes levantarte y moverte. Tan pronto como te despiertas, sientes sueño. Quizás hace un minuto estabas acostado en la cama, preguntándote si podrías levantarte. Cuando realmente te vistas y empieces a moverte un minuto después, de repente sentirás menos sueño. ¿Por qué? Haga ejercicio durante media hora y luego duerma en la jaula cuando tenga sueño.
(2)¿Qué más? ¿Qué quieres decir con menos? Una cosa
Lo anterior te dice la importancia de madrugar desde la perspectiva de los veinticuatro términos solares. Analicemos qué significa el dinero. ¿Qué significa más? ¿Qué quieres decir con menos? Cada vez son menos lo mismo, sólo dos nombres diferentes. A esto me refiero cuando digo "el mismo nombre es diferente". La clave es que lo mires desde esa perspectiva. Un palillo, visto hacia abajo, es un punto; visto de lado, es un segmento de recta. ¿Es este palillo o un segmento de línea? Todo.
Entonces si no te levantas a las 5, ¿haces más o menos? Desde la perspectiva del tiempo, hay más, pero desde la perspectiva del crecimiento y acumulación del Yang, hay menos. Por ejemplo, un agricultor tomó unas vacaciones de invierno y se fue a la granja en primavera. No fue y quiso descansar otros tres meses. ¿Es demasiado o demasiado poco? En cuanto a descanso, tiene más, pero si no siembras semillas en primavera, ¿cómo podrás cosechar en otoño? También en este aspecto le falta. Entonces, hasta cierto punto, la ganancia y la pérdida son un par de contradicciones de la unidad de los opuestos. Existen simultáneamente. La clave es lo que quieres y lo que pierdes.
Entonces si no te levantas temprano, no habrá siembra en primavera, lo que significa que no habrá cosecha en el año. La energía, por el contrario, se conserva. Si el Yang Qi en el cuerpo no se transforma en Qing Qi, se asfixiará en el cuerpo y luego se transformará en ácido turbio enojado.
La gente que no madruga es aburrida. No es que cuanto más tarde te levantes, más cansado estarás. Si no me crees, intenta dormir hasta las 12 del mediodía. Si no te levantas temprano, estarás débil, pero al mismo tiempo perderás los estribos. Debido a que el Yang Qi es suprimido y convertido en Qi, la gente tendrá mal genio y el fuego maligno en el cuerpo será demasiado grande.
El ácido turbio corroe los riñones y el número de pacientes renales en mi país es de unos 100 millones. La razón fundamental es que el qi del hígado no ha crecido y permanece en el cuerpo. El hígado controla el ácido y el ácido corroe los riñones. Levantarse tarde y acostarse temprano es terrible.
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(3) La solución al insomnio es madrugar.
Muchas personas quieren acostarse temprano, pero simplemente no logran conciliar el sueño. Una solución es levantarse temprano. No depende de usted levantarse temprano, pero puede tomar la decisión usted mismo. Cuando te levantes temprano, tómate un descanso de media hora al mediodía y estarás con mucha energía por la tarde. Cuando no tengo sueño por la noche, no puedo levantarme por la mañana. Este ha sido un círculo vicioso. La forma de romper este ciclo es madrugar.
Siempre recomendamos a los niños madrugar, pero al mismo tiempo debemos prestar atención a una cosa. Los niños tienen que levantarse a las cuatro o cinco para estudiar. Lo mejor es hacer una siesta larga media hora antes de ir al colegio. Por ejemplo, deberían levantarse a las 4 en punto para estudiar e ir a la escuela a las 7 en punto. Luego dormirán un rato hasta las seis y media para no tener sueño en toda la mañana. Y deben descansar al mediodía y desarrollar el hábito de tomar una siesta, no mucha, entre las 10 y el mediodía todos los días.
Muchos padres afirman que a sus hijos les resulta muy difícil irse a la cama después de los 11 años. Pero después de un cuidadoso interrogatorio, los niños no tenían prisa por hacer los deberes cuando regresaban de la escuela, sino que se relajaban, miraban televisión y comían. Y comencé a estudiar a las 7 en punto.
Eso está mal. Hacer los deberes en casa debería ser igual de estresante que pelear y ahorrar una hora, así que acuéstate una hora antes. Recuerde, dormir no es una cuestión de tiempo; De 9 p.m. a 3 a.m., el mundo está reponiendo energía. Si te acuestas, repóngala. Si te acuestas tarde, repóngala. Si no duermes, la extrañarás. ¿Qué debo hacer si no me pongo al día? Si no te has puesto al día, no te has puesto al día. No hay otra manera. No dormir es asunto tuyo y las leyes de la naturaleza no cambiarán gracias a ti.
Hoy en día, los niños se deprimen más cuando van al colegio. Por lo tanto, algunos niños que realizan el examen de ingreso a la universidad duermen seis horas al día, se acuestan a las 12 de la noche y van a la escuela a las 6 de la mañana. Dijiste que nos acostáramos temprano, pero él dijo que no, que no podía terminar su tarea. Sólo podía dormir seis horas al día, lo que finalmente hacía que el niño pareciera un psicópata y deprimido. Hoy en día hay demasiados jóvenes deprimidos. Todos están enfermos y no pueden recordar sus cabezas. Más tarde, les dije a estos niños, duermen 6 horas, avanzan, se acuestan a las 9 de la noche y salen a las 3 de la mañana. De todos modos, el invierno comienza a las nueve de la noche y la primavera comienza a las tres de la mañana, que resulta ser el medio del día. Durante estas seis horas, estás en el "invierno de los gatos".
Así llamamos a la medicina china preservación de la salud estacional, que habla específicamente del tiempo. En cierto sentido, el problema fundamental de la medicina tradicional china es la medicina del tiempo. Lo que puede reflejar el ritmo de la naturaleza es el comportamiento humano. En otras palabras, si quieres tomar este tren, debes seguir el horario del tren. Entonces, si puedes tomar este tren natural, estarás bien si sigues el horario de otras personas. .
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El único remedio para dormir hasta tarde es madrugar.
El único remedio para dormir hasta tarde es madrugar. Esto parece contradictorio. No me acosté hasta la una de la tarde. ¿El remedio es levantarse a las 5 en punto?
Sí, levántate y muévete un rato, y luego puedes volver a dormir, pero no puedes acostarte hasta las 7 u 8.
No dormir por la noche se llama dañar el Yang Qi, y no levantarse por la mañana se llama bloquear el Yang Qi. En pocas palabras, quedarse despierto hasta tarde es como tirar toda la comida de casa en invierno. El único remedio es trabajar duro, plantar semillas en primavera y esperar una buena cosecha en otoño, lo que significa levantarse temprano.
Lo que parece contradictorio en realidad no lo es.
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(5) Se necesita un minuto para levantarse temprano
Mucha gente piensa que esto es imposible, pero en realidad es muy sencillo. Puedes intentarlo. Te levantas a las 5 en punto, pero tienes conflictos psicológicos en los primeros minutos de levantarte. ¿Puedes levantarte? ¡Levántate que tengo mucho sueño! ¡Lo siento, no es bueno para tu salud! ¡contradicción! Pero cuando realmente te levantas, te mueves un poco, caminas, saltas o te estiras, sentirás menos sueño que cuando estabas acostado en la cama hace un minuto y te sentirás relajado y cómodo.
Hemos enfatizado repetidamente que levantarse temprano aumenta el qi del hígado, pero muchos clientes no lo entienden. Lo entenderás una vez que lo veas por ti mismo. Son las 5 de la mañana y todavía estás durmiendo en la cama, o incluso si no puedes despertarte, todavía tienes demasiada pereza y sueño. Esta es una señal de que el qi del hígado no aumenta, o de que el Qi Yang no aumenta; si te levantas a las 5 en punto y haces algo de ejercicio, no sentirás sueño inmediatamente. ¿Por qué? La energía yang de tu cuerpo aumenta con tus actividades.
La primavera toma la iniciativa, así que despierta. Cuando te levantas a las 5 en punto, la primavera surge en ti. "Huangdi Neijing" dice: Sin primavera no habría verano. Sin primavera no habría verano, y mucho menos otoño e invierno. Hay cuatro estaciones en un día, por lo que cuando te levantas a las 5 en punto, el cuerpo humano está en sincronía con la naturaleza. Experimentarás cuatro estaciones en un día: primavera, verano, otoño e invierno. relacionado. Sin primavera, no habría verano largo ni cosecha de otoño. En invierno, no queda nada que esconder, y en la primavera siguiente, no hay semillas que cultivar ni nada que plantar. Este es un círculo vicioso.
Por eso recalcamos que debemos levantarnos a las 5 horas y no más tarde de las 6 horas. Después de levantarnos debemos hacer ejercicio, leer y escribir despiertos. Y a partir de las 5 en punto, Shaoyang puede salir, y Shaoyang es el sol recién nacido. Si una persona no puede levantarse antes de las 5 en punto un día, significa que no hay sol en el cuerpo durante un día. Si una persona no puede levantarse durante un año, significa que no hay sol en el cuerpo durante un día. año. Si no hay sol en el cuerpo humano, significa que la energía yang es insuficiente y no es de extrañar enfermarse o morir prematuramente.
Entonces ¿por qué son tan difíciles las 5 en punto? Porque no puedes permitírtelo. Las 5 en punto significa que los animales en hibernación comienzan a moverse. Del mismo modo, en el cuerpo humano, el Yang Qi comienza a surgir. Cuando te levantas temprano, el Yang Qi se levantará y no tendrás sueño porque si no puedes levantarte a las 5 en punto, te quedarás quieto y tu Hígado Qi no aumentará y tendrás sueño; . ¿Y qué si eres realmente pobre? Puedes levantarte a las 5:00, hacer ejercicio durante 10 a 30 minutos y luego acostarte en la jaula para dormir. En este momento, el espíritu del sol ha salido, por lo que cuando vuelvas a levantarte estarás relajado y feliz, y lleno de energía para trabajar y estudiar. De lo contrario, estará muy cansado durante el día y no tendrá suficiente energía para hacer nada más que bostezar o quedarse dormido.
Muchas personas, especialmente los jóvenes, están acostumbradas a quedarse despiertas hasta altas horas de la noche y pensar que no importa cuándo se levanten por la mañana. ¿No crees que estoy bien de salud? Puedes preguntarles a las personas frágiles y ancianas que te rodean si tenían los mismos pensamientos que tú cuando eran jóvenes. Todos ellos pertenecían a esa edad. Creo que cuando la gente no pueda luchar contra la naturaleza, será demasiado tarde para arrepentirse.
Las personas que se levantan a las 5 de la mañana deberían hacer una pausa para almorzar al mediodía, en primer lugar para nutrir la mente, y en segundo lugar para tener energía por la tarde.
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(6) Dormir es cuestión de mañana y tarde.
Así que aquí tenemos que deshacernos de un malentendido: dormir cuando tengas sueño y dormir hasta que te despiertes de forma natural, es decir, estarás sano si duermes bien. Esto no es del todo correcto. Llevamos varios años enseñándote un importante punto de conocimiento.
Dormir no es cuestión de tiempo. No es que hoy haya dormido lo suficiente durante 8 o 9 horas para estar saludable.
Dormir es cuestión de tiempo. Desde las nueve de la noche hasta las tres de la mañana, el invierno es la principal forma de esconderse y Yang va a hibernar. Este es el mejor momento para dormir. Cuando las personas duermen durante este período, equivalen a subirse a este automóvil que está dando la vuelta al mundo. Cuando se suban a este coche, estarán sanos y durarán para siempre. Si pierdo este tren, me acuesto una hora tarde y no puedo compensarlo durmiendo tres horas más al día siguiente. Son como diez años de arduo trabajo, sólo por esas pocas horas del examen de ingreso a la universidad. Si está confundido durante el examen, no sirve de nada permanecer despierto en otros momentos.
Muchas personas tienen esta sensación desde que se quedan dormidos por la noche hasta que se despiertan por la mañana, si duermen durante el día, incluso si tienen mucho sueño, sienten que han dormido. durante mucho tiempo. Sólo lo descubres cuando te despiertas, sólo dos o tres horas. Esto se debe a que cuando duermes por la noche, el sol está debajo de la tierra (en relación con China, Estados Unidos está debajo), el sol está arriba, el sol está abajo, el sol está arriba, el sol está abajo, el sol está arriba, el sol está abajo, el sol está arriba, el sol está abajo, el sol está abajo, el sol está abajo, el sol está abajo.
En cambio, durante el día cuando el sol está sobre nosotros, la gravedad está hacia arriba y el mismo espíritu busca. El Yang Qi de las personas también sube y baja, y el estado de sueño de las personas será muy superficial, no importa en términos de tiempo, calidad o efectos sobre la salud, no se puede comparar con dormir por la noche. Por eso a menudo hablamos de "acostarse temprano y levantarse temprano", "el sueño es el primer tónico", "el sueño es un tónico de Dios y no puede ser complementado por los humanos", "el sueño representa siete décimas partes de la salud", etc. en.
Si es posible, lo mejor es no trabajar de noche. Trabajar de noche es muy malo para la salud. Es un tira y afloja entre tú y la gravedad del sol. La masa del Sol es más de 300.000 veces la de la Tierra y su volumen es más de 1 millón de veces el de la Tierra. ¿Qué porcentaje de la Tierra es tu masa y volumen? Si realmente no puedes trabajar, lo mejor que puedes hacer es no trabajar tres turnos. Hoy trabajas en el turno de noche y luego en el turno de día. Esto equivale a viajar entre China y Estados Unidos todos los días y experimentar desfase horario todos los días.
Si realmente entendemos las cosas anteriores y las seguimos, ganarás un 70% de salud y longevidad. Además, la mentalidad, la dieta y el acondicionamiento oportuno representan cada uno 10, y dormir solo representa 70.