Cómo adelgazar los músculos de la pantorrilla

1. Frote una cantidad adecuada de crema de masaje (o varios lubricantes, aceites corporales) en la pantorrilla de abajo hacia arriba, frote hacia arriba y hacia abajo repetidamente.

2. Masaje de fricción - después de aplicar la loción, utilice los dedos para presionar y frotar las zonas con más grasa subcutánea. Un masaje intensivo alrededor de las rodillas puede hacer que la parte delantera de las pantorrillas quede firme y suave.

3. Masaje de agarre - Agarra la grasa subcutánea con los dedos. Comience desde la línea central de los lados interno y externo de la pantorrilla, use un poco de presión que pueda sentir dolor y continúe rítmicamente.

4. Frote y masajee: agarre la grasa y frote y masajee con los pulgares. Este es un método de masaje que tiene un buen efecto tensor y es más adecuado para áreas con grasa subcutánea espesa, como las pantorrillas.

5. Golpee suavemente para suavizar los músculos. Comience comprobando si los músculos de la pantorrilla están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Entonces, el plan de reducción de la primera pierna comienza eliminando la grasa firme de la pantorrilla. Entre semana puedes sentarte en el suelo, levantar un pie en ángulo recto, aplicar productos adelgazantes que favorezcan la microcirculación, tensar la piel y eliminar grasa, golpear la pantorrilla con el puño o masajear con la palma de la mano durante 10 minutos (o 200 veces cada uno). Tenemos que aguantar a largo plazo.

6. Realizar más ejercicios de presión de piernas, principalmente para estirar los músculos. Por lo tanto, mientras tengas esta función, deberás hacer más ejercicio. Necesito recordarte que debes masajear tus piernas después de cada ejercicio para evitar que vuelvan a ser piernas musculosas.