Dormir es como un arco, ¿realmente es dormir?
En invierno hace frío, por lo que debes prestar más atención a los diagramas posturales al dormir.
Tumbarse como un "camarón" puede inducir fácilmente la espondilosis cervical.
Los antiguos decían: "Siéntate como un pino, recuéstate como un pino y camina como el viento". Estos se refieren no sólo al comportamiento cotidiano, digno y lleno de belleza, sino también beneficioso para la salud. Las personas tienen menos probabilidades de enfermarse porque su respiración es armoniosa y sus vasos sanguíneos son naturalmente suaves. La llamada "acostado como un arco" se refiere a la postura en la que el cuerpo se dobla como un arco al dormir. En esta postura, las extremidades se pueden colocar en una posición más cómoda y los músculos de todo el cuerpo se pueden relajar satisfactoriamente.
Imagen: "Tumbarse como un arco" para mantener la cabeza y los pies erguidos.
Pero algunas personas malinterpretan esta postura, lo que lleva a la espondilosis cervical. La Sra. Li ha trabajado en la industria contable durante casi cinco años. Debido a que tenía que bajar la cabeza con frecuencia en el trabajo, sufría de espondilosis cervical. En los últimos tres meses, los síntomas de mareos y dolor de cabeza de la Sra. Li han reaparecido. Fan Dehui, médico jefe del Departamento de Acupuntura y Rehabilitación del Segundo Hospital de Medicina Tradicional China de la provincia de Guangdong, vio a la Sra. Li. A través del diagnóstico de posicionamiento en tres pasos de Long, determinó que la inestabilidad de la columna cervical de la Sra. Li era causada por. la curvatura fisiológica de la columna cervical.
Después de que Fan Dehui recibió el tratamiento de manipulación ósea de Long, los síntomas de la Sra. Li se aliviaron en el acto. Sin embargo, lo que la Sra. Li quiere saber más es que ha prestado gran atención a cosas como la dureza de la cama, la altura de la almohada y el hecho de que duerme como un arco. ¿Por qué la espondilosis cervical siempre reaparece? "
La posición para dormir "parecida a un camarón" en la imagen es especialmente perjudicial para la columna cervical.
Así que Fan Dehui le pidió a la Sra. Li que adoptara una posición "acostada y encorvada". En la cama, el resultado fue que después de la demostración de la Sra. Li, Fan Dehui comprendió el problema: no entendió "acostarse como un arco" y su cabeza y cuello estaban doblados como un camarón, lo que invirtió la curvatura fisiológica de la columna cervical y provocó articulaciones. inestabilidad durante el sueño.
La parte posterior del cuello todavía está muy cansada y necesito reflexionar sobre si la postura para dormir es inadecuada.
A excepción de la Sra. Li, creo que muchos. La gente ha cometido el mismo error. Fan Dehui dijo que los dos extremos del arco deben ser rectos, no curvos. Por lo tanto, en una verdadera posición "acostada como un arco", la cabeza, el cuello y los tobillos son rectos en comparación con los curvos. En otras palabras, al dormir por la noche, la posición de la cabeza y el cuello es la misma que la postura normal de pie. Solo así la columna cervical permanecerá recta en reposo y no seguirá flexionándose después. se ha flexionado "excesivamente" durante el día, por lo que la curvatura de la columna cervical se enderezará y se invertirá.
La radiografía de la columna cervical se toma de lado, se puede ver lo fisiológico. curvatura de la columna cervical.
Después de escuchar la explicación de Fan Dehui, la Sra. Li de repente se dio cuenta de que después de varios tratamientos y de dormir en la postura correcta, su espondilosis cervical nunca volvió a ocurrir. p>Los expertos recuerdan que si los síntomas de fatiga o molestias en el cuello que se encuentran al día siguiente de dormir no se alivian o incluso empeoran, conviene reflexionar sobre si la postura para dormir es incorrecta.
Cálidos recordatorios con los que comunicarse. Los médicos y los pacientes necesitan expresarse más claramente y en detalle.
Fan Dehui dijo que en la práctica clínica, creo que muchos médicos darán sugerencias a los pacientes, como dieta, ejercicio, calidez y postura. , etc. Sin embargo, a veces, el efecto no es ideal. De hecho, siempre que el paciente preste atención a estos detalles después de regresar a casa, se puede mejorar un problema de columna y el efecto debe mantenerse durante mucho tiempo. En realidad, a veces lo que el paciente hace en casa puede no ser lo mismo que lo que recomienda el médico. Por ejemplo, el médico le dice al paciente que haga ejercicio adecuadamente después de irse a casa, y luego el paciente se va a casa a hacer ejercicio. Sale a correr todas las noches, lo que va en contra de la teoría de la salud de la medicina tradicional china, porque la energía yang se cuela en el cuerpo por la noche. Además, la calidad del aire no es buena. Aunque hice ejercicio, mi salud no mejoró.
Había un paciente joven que practicaba puente de arco todos los días debido a una hernia de disco lumbar, pero debido a mi mala comprensión, en realidad tengo que practicar durante más de 4 horas. horas todos los días, de modo que toda la cintura queda rígida como una tabla, lo que resulta en la pérdida de la función de flexión... Hay muchos ejemplos.
Por ello, la comunicación entre médicos y pacientes debe ser más clara y detallada para evitar malentendidos y afectar la recuperación de la enfermedad.